A hétfők a legrosszabbak – ez megmagyarázza, miért vagy a a szorongás rendetlen csomója minden vasárnap este. De attól, hogy gyakori a szar érzés, még nem jelenti azt, hogy nem aggasztó. vasárnap éjjel szorongás A szakértők figyelmeztetnek, hogy a hét folyamán könnyen rendszeres, legyengítő szorongássá válhat. És nyomás nehezedett új apák megszerzésére vissza dolgozni miközben még mindig kötődést új babáikkal különösen sebezhetővé teszi őket.
„Az újdonsült apaság egy olyan életszakasz, amelyben a férfiak sokkal nagyobb késztetést és nyomást tapasztalnak, hogy pénzt keressenek, hogy eltartsák családjukat” – mondta Dr. Lanre Dokun, a szervezet alapítója. Healthy Minds NYC, mesélte Atyai. És bár ez egészséges motiváció arra, hogy felkeljen a kanapéról, a munkával kapcsolatos szorongás komoly károkat okozhat. "A szorongó gondolatok és viselkedések hosszan tartó mintái károsak lehetnek mentális és érzelmi egészségünkre, megakadályozva az apákat abban, hogy élvezzék a szülői létet vagy más kapcsolatokat."
Úgy tűnik, hogy a vasárnapi szorongás rosszabb az Egyesült Államokban – az amerikaiak 76 százaléka arról számolt be, hogy „nagyon rossz” vasárnap esti szorongásai vannak, miközben a világon az emberek mindössze 47 százaléka érzi ugyanezt. Számos tényező okozhatja ezt a szorongást. Dokun azt gyanítja, hogy az apák számára ez a félelem attól, hogy ismét elrángatják otthonról. De még a nem szülők számára is a hétvégi alkoholfogyasztás kimerítheti az agy szerotoninkészletét, eldobja a hangulatát, és hétvégén alszik „szociális jetlag”-et hozhat létre miközben küzd, hogy a munkához időben visszatérjen normál alvási ciklusához. A tanulmányok valóban azt sugallják, hogy az amerikaiak beszámolnak a legnehezebb elaludni vasárnap esténként.
Heidi McBain, a házasság- és családterapeuta azt gyanítja, hogy a vasárnap esti szorongás a helyzetek irányításának szükségességéből is fakadhat. „Lehet, hogy van köztük olyan részük, aki szereti irányítani az irányítást, és stresszesnek érzi magát, mert tudják, hogy a következő nap egyes részei kikerülnek az irányításuk alól” – mondta McBain. Atyai. Ennek ellenére McBain felhívja a figyelmet arra, hogy néhány, a klinikai depresszió szélén álló ember elvetheti vasárnap esti szorongását. „Fontos megnézni, honnan erednek ezek az érzések, és vajon azt jelzik-e, hogy valami nagyobb dolog történik, amivel foglalkozni kell az életükben.”
Ennek ellenére a vasárnap esti szorongás elszigetelt epizódjai szinte mindig a munka és a magánélet egyensúlyának hiányára vezethetők vissza. Így azok a szülők, akik kikapcsolják mobiltelefonjukat, és a legtöbbet töltik ki a családjukkal töltött hétvégéken, kevésbé kiszolgáltatottak – mondja Dokun. „Azok az emberek szenvednek leginkább a vasárnap esti szorongástól, akik nem tanulták meg kellőképpen felhasználni a hétvégéket az utánpótlásra és a regenerálódásra.”
