Az apaság első igazi vesztesége az idő. Lenni jó alkalmazott, a jó férj, és a jó apában egy dolog közös: másokat helyez előtérbe. De hosszú órákon át dolgozni, gondoskodva a a főnökök igényei és az ügyfelek, szeretetet mutatva és a partnered támogatása, a gyerekek rendezvényekre való elvitele és a családi időtöltésre való megjelenés kevés időt hagy annak, aki mindezt megvalósítja: neked.
Az a helyzet, hogy az apák elfoglaltak. „Ugyanannyi órát dolgozunk, mint valaha, ugyanannyit ingázunk, és többet teszünk a gyermekgondozás és a ház körüli munka terén” Scott Behson, a Silberman College of Business menedzsment professzora és szerzője A dolgozó apa túlélési útmutatója. "Az időgazdálkodás valóban kihívást jelent."
Az legnagyobb lecke megtanulhatod, hogyan segíthetsz szembenézni azzal a kihívással, hogy bár nem kaphatod meg az egészet, a legtöbbet hozhatod ki abból, ami van. És ez minden héten 168 óra. Íme Behson 10 legjobb időgazdálkodási tippje elfoglalt apák számára.
Prioritás
Gondold át, mit szeretnél kihozni a karrieredből, a családi életedből és a gyerekekkel töltött idődből – és azután ne adj semmit azokon kívül, mint a felesleges figyelmed vagy időd. „Rendben van nemet mondani olyan dolgokra, amelyek nincsenek összhangban ezekkel a prioritásokkal” – mondja Behson. „Ha támogatni szeretnéd a gyerekek focicsapatát, helyezd előnyben a meccsekre járást. Nem kell igent mondanod az edzőnek ahhoz, hogy támogasd a csapatot.”
Dolgozz otthonról néhány napon
„Egyre több munkahelyen sokkal nyitottabbak az alkalmi távoli munkanapokra időnként” – mondja Behson. És ha a főnököd nem, akkor inkább törekedj a tárgyalásra fizetésemelést kér Ha legközelebb teljesítményértékelést vagy nagy megbeszélést tart, kérjen kéthetente vagy hetente távoli munkanapot, pénteken korai leszállást vagy szerdán ebédidőt.
„A társadalomban az anyát, mint elérhetőbb szülőt várják el, de ez változhat” – mondja Behson. „Volt egy ügyfelem, akinek nagyon előkelő munkája volt, de amikor a lányai kicsik voltak, megbeszélte, hogy csak szerdánként kell bejönnie. Ő teremtette meg az „Apa-lányát”. szerda, minden héten – ami felbecsülhetetlen volt számára, és azon képessége számára, hogy tartalmas családi időt teremtsen a hét folyamán.”
Szervezze az idejét darabokra
Jobb, ha nagyobb darabokra osztja az idejét, mint 15 percet ide vagy oda. „Azok a tevékenységek, amelyek az ütemtervünkben időrészekre vannak osztva, nagyobb valószínűséggel történnek, mert megvédjük ezt az időt, és elégedettebbnek érezzük magunkat velük” – mondja Behson. Ha több időt szeretne a partnerével tölteni, akkor heti egyszeri randevúzást tervez, ahelyett, hogy minden este 20-30 percet beszélgetne vacsora után. „Még ha ugyanannyi idő telt el az összeadás után is, akkor is sokkal tartalmasabbnak tűnik egyszerre.”
Védd meg a családi időt, mint a munkaidőt
Ha úgy dönt, hogy este 6 és 20 óra között családi időnek kell lennie, akkor 18-20 óráig a családi idő. Fogadja el azt a tényt, hogy egy munkahelyi hívás mindig várhat addig 8:01. „Jelje be a naptárába, és kezelje az életével kapcsolatos ütemtervét, mint a munkabeosztását.”
Gondoljon a terméketlen időre, és szüntesse meg őket
"Ha hetente 15 órát töltesz azzal, hogy megnézed a szezon minden NFL-meccsét, valószínűleg nem ez a legjobb időfelhasználás." - mondja Behson. "Nézz meg hetente egy meccset, és a többi 12 órát használja baráti vagy családi időtöltésként." Sok időt tölt online? Kapcsolja ki az értesítéseket. Egy augusztusban közzétett tanulmány megállapította, hogy az értesítések kikapcsolása után a kutatás résztvevői kevésbé voltak elterelve és termelékenyebbek. Tehát nézze meg barátait és családját a Facebookon, de ne vegyen részt a közösségi média trollok háborújában, és ne nézze a nap ötödik filmelőzetesét.
Duplázza meg a tevékenységeket
Gyakorlati idő lehet gyerekekkel. Vegyél egy szombat biciklizés a családdal. Nem kell mindig az egyiknek vagy a másiknak lennie.
Ütemezze be a saját közösségi idejében
„A szomszédom minden alkalommal „Sörtüzet” rendez szerda éjszakát a környékbeli srácoknak – mondja Behson. "Ez egy nyílt meghívás minden héten, és tudjuk, hogy elérhető lesz, ha leszünk." Olyasmi, mint a „sörtűz” vagy a csütörtök Az éjszakai összejövetel a helyi hamburgerezőben hetente egy-két óra, amely stresszmentes módja annak, hogy fontos időt töltsön a barátokkal. “Sör a tűz életmentő volt számomra. Kapok egy kis srácidőt, ami hiányzott, mielőtt elkezdtük csinálni. Az elfoglalt, dolgozó apukáknak nincs idejük a barátokkal és a társasági idővel. Nagyon sok magányos, középkorú srác van odakint.”
Tegyen kompromisszumokat
A bolti sütemények jók. A pázsit akkor is ott lesz, ha kihagy egy nyírást. Nem árt pénzt kidobni bizonyos problémákra, például a takarításra vagy a fedélzet festésére, ha erre időre van szüksége. Ha fontossági sorrendet állítasz fel, és nagyszerű munkát végzel a legfontosabb dolgokban, akkor nem baj, ha lazítasz a kevésbé fontos dolgokon.
Ütemezés állásidőben vagy strukturálatlan időben
Miután ütemtervének minden percében és elszámolni ugyanolyan megterhelő lehet, mint ha nincsenek terveid, és úgy éreznéd, hogy nem tudod irányítani az időbeosztásodat. Ne felejts el pihenni sem. „Strukturálatlan időbeosztás – két szabad óra, amikor nem tervezel semmit.”
Kapcsolja ki a technológiát
A technológia nem csak Önnek, hanem az egész családnak is felesleges zavaró tényező lehet. Hozz létre egy szabályt, majd tartsd be az egész fiókádat. Legyen nem alkuképes, hogy vannak képernyők nem engedélyezettek a házban minden este 6-8-ig. „Így teremthet figyelmes, irányított családi időt” – mondja Behson.
