A egészséges házasság sok mindent igényel: Erős kommunikáció, nyitottság, partnere festéklehúzó reggeli leheletének szeretetteljes elfogadása. Ahogy az élet előrehalad, és a gyerekek bekerülnek a képbe, életetek egyre jobban összefonódik. Az érzelmi közelség elengedhetetlen a gyermekneveléshez és ahhoz, hogy alkalmazkodjanak ahhoz, amit ez megkövetel – de ha a közelség érzelmi függőségbe omlik, az károsíthatja kapcsolatok, akár partnerek között, akár a a gyerekek „szülővé tétele”..
A házasság kontextusában az érzelmi függőség olyan állapot, amelyben az egyik házastárs önértékelése túlzottan kötődik partnere cselekedeteihez és figyelméhez. Még akkor is, ha ez a partner eleinte meg tudja adni ezt a megerősítést, ez egy fenntarthatatlan rendszer, amelyben a tét egyszerűen túl magasra nő – vagy túl nagynak tekintik.
Tehát hogyan olthatod ki az érzelmi függőséget az érzelmi közelségből?
Érzelmi függőség vs. Érzelmi közelség
“Érzelmi közelség magában foglalja az adást és a szerzést is” – mondja Ana Jovanovic
Az érzelmi függőség, jegyzi meg Jovanovic, teljesen más vadállat. Ilyenkor az érzelmi közelség igénye állandó, szélsőséges és lehet csak nyugtassa meg a partnere. A legrosszabb esetben házastársa saját érzelmi kifejezése egyre korlátozottabbá válik.
„A párjuk ekkor nem haragudhat rájuk, nem vonulhat vissza, időt tölteni valaki mással, hogy saját gondolataik és érzéseik legyenek – mert minden, amit tehetnek, elviselhetetlen elutasításnak tűnik” – mondja Jovanovic. "Ha függsz valakitől, olyan érzésed van, mintha az összes tojásod egy kosárban lenne." Megjegyzi, ezért minden idejét azzal tölti, hogy olyan figyelmeztető jeleket keressen, amelyek arra utalnak, hogy ezek a tojások veszélyben vannak.
Mi a teendő, ha érzelmileg függ a feleségedtől
Ha úgy érzed, hogy ez rád vonatkozik, akkor messze nem vagy egyedül. Amennyire a régi fogalmak férfiasság továbbra is befolyásolhatja a férj hatékony kommunikációs és beállítási képességét határait, ez egy elég gyakori probléma, és sokat tehetsz ellene.
E problémák kezelésének titka aligha nevezhető titoknak – ugyanazokban a készségekben és prioritásokban rejlik, amelyek minden egészséges kapcsolathoz szükségesek: az őszinteségben és a kommunikációban. Ami azonban az érzelmi függőséghez kapcsolódik, az a személy, akivel a legőszintébbnek kell lenned, te magad vagy. Minél több önreflexióra képes, annál jobban képes lesz kifejezni sajátos igényeit – mit vár el tőle. partnere, akiről úgy érzi, hogy nem kapja meg – és minél jobban képes lesz felismerni, melyikük több és kevésbé ésszerű.
Klinikai pszichológus szerint Dr. Dara Bushman, az érzelmileg függő házasság következményei gyakran magukban foglalják az ember „önérzetének elvesztését és cél”, ami azt jelenti, hogy kritikus fontosságú a folytonosság érzése, amely a házasság előtti életedből is átragad. Más szavakkal? Fenn kell tartanod az egyéniségedet. Tegyen erőfeszítéseket, hogy saját személye maradjon. Mint olyan, fizikai határok megállapítása az egyik legjobb lehetőség az érzelmi közelség felé vezető út kialakításában. „Ha beleegyezik abba, hogy továbbra is részt vesz azokban a tevékenységekben, hobbikban és barátságokban, amelyekben mindegyik részt vett, mielőtt a kapcsolat leveszi a terhet a partneréről, hogy megfeleljen az Ön igényeinek” – mondja Dr. Bushman.
Vannak trükkösebb tényezők is, ami az apákat illeti.
„Az érzelmi függőség nem tesz különbséget a férfiak és a nők között” – mondja Dr. Bushman. Bár ez kétségtelenül igaz, van egy árnyalata a helyzetnek, amit Jovanovic elég nyersen fogalmaz. „Ha arra gondol, hogy valaki rászorulva, ragaszkodóan, birtoklóan vagy féltékenyen viselkedik, nagy eséllyel egy nőre gondol” – mondja. "Minél tovább kötjük ezeket a viselkedéseket kizárólag a nőkhöz, annál több esélyt veszítünk el, hogy támogassuk azokat a férfiakat, akik ezekkel a kihívásokkal küzdenek kapcsolataikban."
A dolgozó anyukáknak szükségszerűen valamilyen hierarchiát kell rendelniük életük különböző elemeihez, ahogy nekünk is. „A napi prioritások megválasztásakor nagy valószínűséggel a gyerekeket helyezik előtérbe, a munkát a második helyre, a házasságot pedig a harmadik helyre” – mondja Jovanovic. "Egy érzelmileg függő férfi számára ez valószínűleg az elutasítás jele."
Ami az érzelmi függőség egy másik aspektusához kapcsolódik, amely további bátorításként szolgálhat a fent említett lépések megtételére, ha ilyen helyzetben találja magát. „A gyermekekre modellezett függőség kihívást jelent számukra a függetlenség elsajátításában és saját szükségleteik kielégítésében” – mondja Dr. Bushman. "Az erős érzelmi kötelékekkel rendelkező gyerekek függetlenek, határozottak a véleményükkel és a döntéseikkel, kompetensnek tűnnek, tisztán beszélnek, szemkontaktust teremtenek, és szóban azt kérdezik, amit akarnak."
Amikor érzelmi függőség jelenik meg a gyermek szüleiben, az nemcsak a megértését zavarhatja meg az egészséges érzelmi kötődésekről, távolságtartó hatást kelthet köztük és gyermekük között, mint jól. „Amikor saját szükségletei sürgősek, kísértést érezhet, hogy a baba szükségleteit félreállítsa” – mondja Jovanovic. "Ez általában nem olyan dolog, ami szándékosan történik."
Más szavakkal, ciklussá válhat, amely jóval azelőtt elkezdődött, hogy találkozott a házastársával. „Valószínű, hogy azok az érzések, amelyek az ilyen fajta függőség kialakulásához vezetnek, kora gyermekkori tapasztalatainkból erednek” – mondja Jovanovic.
Ezekben az esetekben az introspekció mélyebb formája segíthet azonosítani érzései kontextusát. Ez a folyamat, amelyet Jovanovic „a belső gyermek elérésének” nevez, olyan bonyolult, mint amilyennek hangzik, és ehhez szükség lehet egy tanácsadó vagy pszichoterapeuta segítő kezére. De megnyílik benneteket annak a lelki békének, amely egy egyetemes igazsággal jár: mindannyian rászorulunk, mindannyiunknak megerősítésre van szüksége. Egyszerűen módosítanunk kell, hogy mit és hogyan kérünk.
Ismétlem, ezeket a gondolatokat nem szabad úgy érteni, hogy a házasságotoknak mentesnek kell lenniük minden támaszkodástól és függőségtől, és nem meríthetsz semmit a házastársadtól. Mint az élet minden területén, ez is a megfelelő egyensúly megteremtéséről szól. „Egészséges érzelmi közelség az egész, egyedül, szilárd és erős, majd egy partner által erősítve és inspirálva” – mondja Dr. Bushman.
