Az alábbiakat barátainkkal közösen készítettük el Zarbee's Naturals. Egy gyermekorvos/elkötelezett apa alapította őket, és elkötelezettek amellett, hogy az egész család számára készítsenek wellness termékeket, természetesen ragyogó összetevők felhasználásával.
A hideg idő, az állandó sötétség és a napközis minden gyerek egyszerre megbetegedése között az évnek ebben az időszakában akár nyárig is elbújhat a takaró alá. És bár a nappalok a legkisebb mértékben hosszabbodnak, a tél még nem tart sehova. Soha senki sem hagyta el az erdőt, ha az egészség megőrzéséről van szó, ezért Dr. Zak Zarbok elindította a Zarbee's-t Naturals – egyszerű, egészséges anyagokból készült vitaminokkal és köhögés elleni szirupokkal segít saját gyerekeinek átvészelni a hidegebb hónapokat. összetevőket. De a megfelelő tápanyagok csak egy részét képezik az egyenletnek. A gyereked természeténél fogva megvadult (bár ezt már tudtad). Miért nem használja ezt az impulzust, hogy zseniális legyen a szezon hátralévő részében és egész évben?
Annak érdekében, hogy mindenki ragyoghasson, amíg a nap ismét meleg nem lesz, kövesse ezeket a bevált természetes technikákat (és néhány olyan őrülten is működhet). Szintén néhány ötlettel mérlegel Dr. Jen Trachtenberg. A Mount Sinai Medical Center gyermekgyógyászati klinikai adjunktusa és az American Academy Of Pediatrics munkatársa. Vagy ahogy ismeri: „Dr. Jen’ from A TODAY Show aki mindenkit megtanított hogyan kell elejteni egy gyereket.
Még ha hideg is van, ez nem mentség a lehűlésre
A rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert és emeli az endorfinszintet. Ez nem hír. Azt azonban nem tudhatod, hogy a téli szabadban tartózkodás valójában nem növeli a megfázás esélyét. Ez Dr. Jen egyik legkevésbé kedvelt „Régi nagymamák meséi”, és csúnyán kigúnyolná. Norvégiában. Ott a 2 hetes gyerekek rendszeresen kint alszanak babakocsiban akár 3 órán keresztül – még akkor is, ha olyan hideg, mint -4F. Figyelembe véve az alternatívát, ha egy zsúfolt napköziben szunyókálnak, talán ráérnek valamire. És kutatások szerint hogy a fagyasztott szabadtéri szunyókálás elősegíti a jobb, hosszabb alvást. Ez nem éppen egy ajánlás – és ezek a gyerekek mindig egy éber szülővel vannak a közelben –, de gyengéd emlékeztető arra, hogy a tél nem ürügy arra, hogy bent maradjanak.
Ha több időt tölt a természetben, az is felerősíti a gyermek immunrendszerét, és felépíti a mikrobiomát – a bőrön élő jó baktériumokat. nem durva. Ez a „higiéniai hipotézis”. ez a fickó, aki nem fürdött örökké. Még ha nem is Thort és/vagy Malacot nevelsz, csak néhány valódi aggodalomra ad okot a tél. Hipotermia pl. van valós kockázat. Győződjön meg róla, hogy gyermekei megfelelően öltözött ujjatlan, sál, kabát és sapka – minden olyan helyet takarjon el, ahol a hő kijuthat. Utána engedd el őket szánkózni, hótalpazni, iglut építeni, vagy vadászni Sasquatchra (vagy könnyebben észrevehető unokatestvérére, Bigfootra). A pokolba, csináld meg az egészet. Az immunrendszer előnyei mellett a rendszeres mozgás annyira elfárad a gyerekekben, hogy a nap végén már le akarnak feküdni.
A jó éjszakai alvás még mindig a legjobb gyógyszer
Az alvás a legfontosabb. Időszak. Tudod ezt, mert soha nem leszel elég belőle. A gyerekek számára a több alvás jobb immunrendszert, csökkenti a megfázás valószínűségét és nyilvánvalóan világuralom a választott területen. Szóval, ha lemegy a nap (16 órakor, ugh), vidd be őket lefekvés rutin. Már kisgyermekkorban kell elkezdeni, és két dolog körül kell forognia: a fogkeféjük és a kedvenc könyvük. 3 és 5 óra között naponta 10 és 13 óra közötti alvásra lesz szükségük, legkésőbb AAP ajánlások. Az idősebb, 6 és 12 év közötti gyerekeknek 9 és 12 óra között kell lenniük. Addigra felhagynak a rendszeres alvással. Ne aggódj, az egyetemen bepótolják.
Általános szabály, hogy lefekvés előtt 1-2 órával sötétítse el vagy zárja le a képernyőt. A kék fényű tabletták és tévék csavarokat bocsátanak ki a gyerekek természetes ritmusával, és megzavarják a melatoninszintjüket. Ez rontja az alvás általános minőségét. És igazad van, ez ugyanazt teszi a felnőttekkel, de ki pihenne szívesebben? Ha egyik sem működik, csomagolja be a csomagjait, és próbálja ki valamelyiket ezek a nemzetközi módszerek. Mindig is hiteleset akartál venni szieszta!
Mossa meg Grimey Kis Kezüket
Dr. Jen megjegyzi: „A gyakori megfázásos baktériumok kézről szájra érintkezve terjednek”, és a gyerekek szinte mindent megérintenek (és megpróbálnak megkóstolni). Ügyeljen arra, hogy mosdóba járás után, étkezés előtt, iskolából hazaérve mossanak kezet – alapvetően mindig. Sőt, most azonnal mosson kezet. Amíg itt van, tisztítsa meg a megosztott, sokat használt tárgyakat, például a távirányítókat, táblagépeket és telefonokat. Függetlenül a képernyőidőre vonatkozó politikájától, nem vitatható, hogy a dolgok csíragyárak.
Az old-school gyógymódok rendkívül hatékonyak lehetnek
Dr. Jen az egyik otthon centrifugált gyógymódot hatékonynak nevezi: a levest. Szerencsére a Nana csirke tésztaleves az bangin’. Az átlátszó folyadékok valójában segítenek elvékonyítani a nyálkahártyát, amelytől hetekig folyik a gyermek orra. És a leves is tele lehet tápanyaggal, ha a nagymama megerőlteti a sárgarépát és a zellert.
A párásítók kulcsfontosságúak, különösen a lakáslakók számára. „A párásító nedvességet juttat a levegőbe, megnyugtatja a torkot és az orrjáratokat, és megnyitja a légutakat, hogy a gyerekek könnyebben lélegezzenek” – mondja Dr. Jen. Ha aggódik a biztonság miatt (mert a gyerekek szeretik felborítani a dolgokat), válasszon hideg levegős párásítót a meleg helyett. Vagy apa-hackelje meg: "A zuhany bekapcsolása, a fürdőszoba gőzölése és egy kis ücsörgés az is segít."
A vitaminok egészséges lökést adnak
Oké, szóval a gyerekek természetüknél fogva rugalmasak, de még a legkeményebbeknek is szükségük van időnként egy lökésre. Ha eljön ez a pillanat, fogj egy gumicukorral. „Ha egy komplett multivitamint adnak az étrendjükhöz, egész évben pótolhatjuk a táplálkozási hiányosságokat” – mondja Dr. Zak. "És ez felülmúlja a zöldségekért folytatott harcot." Mert nem minden gyerek értékeli a helyben termesztett kelkáposztát.
Ha gondoskodik arról, hogy gyermeke így megkapja az összes kulcsfontosságú tápanyagot, akkor megnyugodhat, hogy arra összpontosítson, ami igazán fontos: hagyja, hogy ő legyen az eredendően ragyogó énje. Tehát nyugodjon meg, tudva, hogy ebben az évben gyermeke a legjobb állapotban lesz. (De hagyd, hogy nagyi azt higgye, hogy mindez a csirkemell miatt van.)
Ezt a cikket barátainkkal együttműködve készítettük a címen Zarbee's Naturals, amelyet egy gyermekorvos/odaadó apuka alapított, ők elkötelezett amellett, hogy az egész család számára készítsen wellness termékeket, természetesen ragyogó összetevők felhasználásával.
