Amikor úgy döntött, hogy 50/50 arányban vállal gyermeket a partnerével, valószínűleg volt némi fantáziája a munka egyenlő elosztásáról. Ő is így tett. Ó, milyen aranyos és ártatlan akkor még voltál. Még azelőtt észrevetted, hogy mindig te vagy az, akinek ki kell dobnia a pelenkázóvödröt. És észrevette, hogy ő az, akinek mindig készen kell állnia a vacsorára. Mindez azt az érzést kelti mindketten, mintha az üzlet most inkább 70/30 lenne. És mindketten a 70-et csináljátok.
Srácok, nemcsak matematikából vagytok rosszak, hanem valószínűleg a neheztelés ciklusát is elindítjátok. Ellentétben a szórakoztató ciklusokkal (mint amilyeneket a motor és a lélek előz meg), a neheztelés ciklusa nem viszi be a szelet a hajadba, és nem tesz szép segget. Ez azonban végül megmérgezi a partnerségét. Így szabadulhatsz meg a neheztelés körforgásától, és hogyan térhetsz vissza a csapat létére.
A ciklus felismerése
Ez nagyjából a könnyű rész. A neheztelés lényegében valamiféle vélt igazságtalanság miatti érzelmi felborulás folyamatos érzése.
Az igazságtalanság hevesen hangzik. De amikor a partnered megkérdezi, elmehetsz-e megbízást intézni és minden feneked megsérül mert ezt-azt csináltad a nap elején, pontosan ezt érzel. És ez az igazságtalanság érzése arra késztet, hogy szomorú, rosszkedvű bunkóként viselkedj.
Válaszul visszatarthatja a szeretetet. Lehet, hogy finnyás leszel. Ez viszont haragot vált ki a partneréből, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy a teher nagy részét ő viseli. Hamarosan az egyik neheztelés kiváltja a másikat, és a kapcsolatod elkezd keringeni a lefolyóban.
Közben, a gyerekszivacsod tanúja és érezni mindezt. Ideje rátérni a lényegre.
A ciklus megszakítása
Egy ponton kommunikálnia kell arról, hogyan érzi magát. De az a fontos, hogy nem fogod ezt megtenni, ha valójában minden érzésed megvan. Meg fogsz nyugodni, és felismered a helyed abban, ami leesik.
Először nézze meg érzéseit
Nem beszélhetsz, amíg nem teszel jó pontot hogy néz ki számodra a ciklus. Igen. Dolgoznod kell, hogy ez jobb legyen. Sajnálom. Fogj egy papírlapot, és találd ki a következőket:
- Tudja meg, mit tett vagy nem tett a partnere, ami kiváltotta a haragot
- Értsd meg, mit akarsz valójában, ami nem teljesült, hogy kiváltsa a haragot. Szeretnél elismerni? Értékelt, megbecsült? Kívánatosabbnak találtad? Hát persze, hogy. Nézz magadra, ember. te egy kívánatos srác vagy.
- Ismerje fel azokat a negatív érzéseket, amelyek akkor keletkeznek, ha nem teljesülnek vágyai. Legyen pontosabb, mint: „A partnerem B.”
- Nevezze meg az eseményre adott reakcióját. Nézze meg a viselkedését, és legyen őszinte azzal kapcsolatban, amit válaszul tesz.
Beszéljétek meg
Most, hogy minden információ birtokában van, felteszi az asztalra. Ez azt jelenti, hogy őszintének és sebezhetőnek kell lenned. Ami azt jelenti, hogy a legnehezebb része a legpuhább részed feltárása lehet. Nem, tesó. Nem azt a részt. Szíved. Így csináld:
- Magyarázd meg, miért hozod fel ezt (azaz meg akarod állítani a ciklust).
- Ismerje el, hogy részt vesz a ciklusban.
- Magyarázza el, miért érzi néha neheztelését az „én” állításokkal. Fogadd el az érzéseidet: „Dühös vagyok, amikor…”
- Kérj bocsánatot, ha fasz voltál.
- Mutasson empátiát partnere érzései iránt.
Valódi Változás
Ha egyszer ez megvan (remélhetőleg) szívből jövő beszéd partnerével itt az ideje, hogy figyeljen arra, hogyan viszonyul mindennapi életéhez. A helyzet az, hogy nem vagy képes megváltoztatni semmit a partnereden. De teljesen dönthet úgy, hogy másképp cselekszik és reagál. Tudod, hogy mindketten ugyanazon a célon dolgoztok: egy nagyszerű gyerek nevelésén.
Tehát adja meg nekik a kétség előnyeit. És próbálja megváltoztatni a nézőpontját. Tudd, hogy ez az üzlet valójában soha nem lesz 50/50. Ez az egész életedben változni fog. És erről szól a partnerség.
