A hal csodálatos forrása az olyan létfontosságú zsírsavaknak, mint a DHA és az EPA, amelyek Omega-3-ként ismertek. A DHA különösen fontos a gyermekek számára. Segíti az agy növekedését! Mielőtt azonban elkezdené ledobni a halat, fontos tudnia, mikor kell halat adni a babának, és melyik halat adjon neki. Nem akarod véletlenül odaadni őket Phish, amely csak az MDMA forrása, és az agyat… olvad.
Ami a „mikor”-t illeti, a csecsemők akkor kezdhetnek halat enni, amikor szilárd ételt falni kezdenek – általában 4 és 6 hónapos kor között. Tökéletes alkalom a halétrend bevezetésére, hogy pótolja mindazokat az Omega-3-okat, amelyek elvesztek az anyatejtől és a tápszertől való átállás során.
Flickr / Quinn Dombrowski
Mielőtt a fejedbe akadna a „Yum, yum, bumble” dal (a szar, túl későn), van egy nagy figyelmeztetés az Amerikai Gyermekorvosok Akadémiájától (AAP): a hal az ételallergiák egyik vezető okozója. Legyen rendkívül óvatos, ha gyermekének asztmája vagy ekcémája van, amely az orvos kezelési tervét követően megmarad, vagy ha a családjában előfordult ételallergia. Lehet, hogy be kell mutatnod őket
Ha úgy dönt, hogy halat fogyaszt – vagy bármilyen magas allergéntartalmú ételt –, tegye azt közel az otthonához. Kezdje kis mennyiségekkel, tartsa éber szemét, és hagyjon néhány napot azután, hogy figyelje, nincs-e semmi rossz a rendszerében.
Az AAP utolsó ajánlása az, hogy kerüljük a tápláléklánc csúcsán lévő nagy, izmos halakat, amelyek jellemzően magas higanykoncentrációjúak lehetnek. Szóval nincs kardhal… vagy Bruce. Valójában ez az egyik hely, ahol a Phish elfogadható, mivel soha nem foglalkoztak a heavy metalral. (Szia! A Punderdome-ba!)
A rengeteg halat Ön és babája biztonságban élvezheti, ez az oldal rengeteg javaslatot tartalmaz, beleértve a tenyésztett szivárványos pisztrángot, a szardellat és a szardíniát. Ezt a könyvet sok halat is tartalmaz, bár a tápértékre vonatkozó információk legfeljebb megkérdőjelezhetők. Bármit is adsz a gyerekednek, ügyelj rá, hogy csontmentes legyen. Fontolja meg a darálást vagy a pürésítést. Mi az, a pürésített szardella nem hangzik finomnak?
Bárhogyan is csinálja, ügyeljen arra, hogy 5 éves koruk előtt tegye bele a jó dolgokat, különben később életükben nem szeretik a halat. Nem számít, hányszor mennek ki veled és fogj egy élőt.
