A babáérossz alvási szokások dühítően nehéz lehet kezelni. Míg a szülők megértik a napi rutinhoz való ragaszkodás értékét és könnyűségét, babák még teljesen meg kell értenie, mi a nap van. Hiszen még mindig alkalmazkodnak a nagy nedves sötétségben eltöltött hónapokhoz. A jó hírek? A folyamat hajlamos hogy idővel könnyebb legyen (nem számítva a négy hónapos alvási regressziót), mivel a babákat elaltatja a pihenés rendszeressége. Ennek ellenére valahol el kell kezdeni.
ÖSSZEFÜGGŐ: Mikor kezdje el az alvástréninget
Hogyan aludjunk el egy babát
- Minden este érvényesítsen korai lefekvést. Azok a csecsemők, akik később fekszenek le, hosszabb ideig tartanak, amíg elalszanak, és többet ébrednek fel éjszaka. A varázslatos lefekvés szinte mindig este 7 vagy 8 körül van.
- Nyugodt, csendes, hűvös, de nem hideg óvoda ápolása. Sötétítsd, de nem túl sötét.
- Tartson következetes lefekvésidőt és nyugtató rutint, amely magában foglalja a meleg fürdőt, a masszázst és az altatódalt, hogy megnyugtassa gyermekét. alvás. A következetesség kényelmet biztosít, ezért ügyeljen arra, hogy a lerakási rutin többé-kevésbé ugyanaz maradjon.
- A tipikus rutinnak rövidnek és édesnek kell lennie, és a hálószoba felé kell haladnia, és mindössze 15-20 percet vesz igénybe.
- A jól bevált bölcső- és pólyázási módszereket egészítse ki taktikai fizikai kontaktussal, alapvetően segítve a nyugtalan csecsemő alvását az anyaméhhez hasonló érzések utánzásával.
- Dupla ütemben veregetjük meg a hátukat, olyan, mint a szívverés. Ne tedd erőltetetten, de egy erős simogatás sokkal megnyugtatóbbnak és megnyugtatóbbnak tűnik számukra, szinte olyan, mint egy fizikai elvonó, ami segít elaludni.
- Bármilyen ismétlődő érintés nyugodtabb átmenethez vezethet az álomba. Ez magában foglalhatja a fej körkörös dörzsölését vagy a fülcimpa simogatását a hüvelyk- és a mutatóujj között.
- Hagyja, hogy a baba megtanulja az elalvás érzését abban a kiságyban vagy ládában, ahol az éjszakát tölti, ahelyett, hogy elaludt után helyezze be. Így, ha 45 vagy 60 perccel később felébrednek, nem kell segítséget keresniük, hogy visszaaludjanak.
- Hagyja, hogy a baba megnyugtassa magát. Azok a babák, akik önállóan tudnak elaludni, jobban alszanak. Gyakran előfordul, hogy a baba néhány pillanatnyi csend mellett magától elaludhat, és a kimerült szülő „lábujjhegye” az, ami igazán felébreszti.
- Ha nem tudsz ellenállni, hogy felkelj, amikor éjszaka felébred egy kisgyerek, nézd meg, húzd be, öleld meg és csókolj meg, jó éjszakát, és menj ki. Nyújtson vigaszt, de tegye gyorsan.
