Ha szüksége van az emlékeztetőre, alvás nem luxus, hanem biológiai szükségszerűség. És bár lehet, hogy felnőtt életedben eljutottál idáig azzal, hogy rutinszerűen feláldoztad az alvást érdekesebb próbálkozásokért, ez nem így működik babák. Eközben kritikus fejlesztés zajlik baba alszik, a szövetek helyreállításától az új agyi szinapszisok kialakulásáig. Ez nem jelenti azt, hogy mindig könnyű elaludni vagy elaludni, még akkor sem, ha a babának a legnagyobb szüksége van rá. Hannah Peterson gyermekápolónő, a Dream Baby Sleep Consulting tulajdonosa és üzemeltetője lebontja, hogy milyen alvást várjon el a babától. 2 éves.
OLVASS TOVÁBB: Atyai útmutató az alváshoz
A mozgalmas napok hosszabb éjszakákkal egyenlőek
Attól függően, hogy mennyire mozgalmas volt a kétéves gyermeke napja, ezt elvárhatja tőlük alvás körülbelül 11-11,5 óra éjszakánként.
A napsütésben nagyobb a variálhatóság
Napi egy szunyókálás az ideális szám ebben a korban, de az alvás ideje és időtartama némileg rugalmas lehet. Itthon van a baba? Napköziben vannak? Ezek és más szempontok határozzák meg a legjobb szunyókálási időt. Általában tervezzen 1-2 órás alvást.
A szókincs játékba lép
Amint a baba két éves lesz, szókincsük gyorsan fejlődni kezd, és jobban elköteleződik a verbális kommunikációban. Peterson azt javasolja, hogy találjon módot arra, hogy időt és teret biztosítson számukra a kommunikációs készségeinek gyakorlására napközben, és mindent megtesz annak érdekében, hogy befogadja a feltörekvő szókincsét a leállás előtt ágy. Gyermeke könnyebben fog elaludni, ha kielégíti a szóbeli szükségleteit.
ÖSSZEFÜGGŐ: 3 hónapos baba alvása: 5 dolog, amire a szülők számíthatnak
A képzelet problémákat okozhat lefekvéskor
Két éves kor után a képzelet és a sötétségtől való félelem megváltoztathatja a lefekvés dinamikáját. Készüljön fel erre az éjszakai lámpa bevezetésével, hogy a baba biztonságban érezze magát a sötétben. Peterson azt mondja, hogy kerüljük a fehéret és a kéket, mivel ezek a színek zavarják a melatonin termelődését. Ehelyett válasszon olyan színeket, amelyek a naplementét utánozzák, például a meleg narancsot és a lágy rózsaszínt.
Legyen tisztában a lefekvéssel és az alvással kapcsolatos elvárásaival
Ettől a ponttól kezdve a kicsi tesztelni fogja a szabályokat. Legyen világos a lefekvés előtti elvárásait illetően, és legyen türelmes, ha feszegetik a határokat. Peterson azt mondja, ne feledje, hogy lefekvés idejének kihívása a kétéves módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a világ továbbra is biztonságos hely. Ha a lefekvésre vonatkozó szabály ugyanaz, mint tegnap este, az valójában sokkal könnyebben és gyorsabban segít neki lenyugodni. Csak annyit kell tenned, hogy következetes maradj.
