Adja hozzá a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet azoknak a dolgoknak a listájához, amelyek hatékonyan kezelhetők a „rohanás és játék” néven ismert, megváltoztató orvosi áttöréssel. A tanulmány a Pediatrics orvosi folyóiratban azt találták, hogy a fizikai aktivitás javította a végrehajtói szintű agyműködést gyerekeknél. Ez csak a legújabb bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az ADHD-vel gyakran összefüggő tünetek pozitívan reagálnak a testmozgásra.
Amit a kutatás mond
Az ADHD-t hatékonyan lehet kezelni a „Running And Playing” néven ismert, megváltoztató orvosi áttöréssel. A gyermekgyógyászati tanulmányban 221, 7 és 9 év közötti gyereket vontak be egy fizikai aktivitáson alapuló iskola utáni programba 9 éves korig. hónapok. A kontrollcsoporthoz viszonyítva ezek a gyerekek jobban összpontosítottak és ellenálltak a figyelemelterelésnek, valamint jobb munkamemóriát és a feladatok közötti váltás képessége – minden olyan viselkedés, amellyel sok ilyen korú gyerek küzd, de ami különösen nehéz a gyerekek számára ADHD.
A papír megjelent a Journal Of Abnormal Psychology azt találták, hogy az ADHD-diagnózis kockázatának kitett gyerekek fokozott figyelmességet és csökkent kedélyállapotot mutattak az iskola előtti 30 perces fizikai aktivitást követően. Ezek a megállapítások visszhangozták a hasonló tanulmány tavaly jelent meg minden éjjeliszekrényhez kötelező, a Journal Of Attention Disorders.
Mit jelent a kutatás
A nyilvánvalóon túl – hogy az iskolákban az ADHD-tünetek potenciális kezelése közvetlenül az ablakon kívül lehetséges – ezek a tanulmányok hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyerekek túlzottan gyógyszeres kezelésben részesüljenek. Ott volt egy közel 14 millió ADHD-val kapcsolatos recept növekedése 2007 és 2011 között, abban az időszakban, amikor a testnevelési programokat országszerte költségvetési okok miatt gyakran kizsigerelték. Eközben az Egyesült Államokban az általános fizikai aktivitás több mint egy generáció óta csökken – 32 százalék 1965 és 2009 között.
Mindkét ADHD-specifikus tanulmány azt is sugallja, hogy az iskoláknak érdemes megfontolni a fizikai órákat korábban, vagy akár az iskolai nap elején.
Amit megtehetsz
Még akkor is, ha gyermekének nincs ADHD-ja – és csak azért, mert diagnosztizálták nem jelenti azt, hogy a diagnózis pontos – rengeteg ösztönzés van a több fizikai aktivitás melletti kiállásra. Szerencsére (na jó, nem szerencsére, de kényelmesen) az elhízás járványnak köszönhetően a kormány már igyekszik felhatalmazni a szülőket az iskolai testmozgás és az otthoni testmozgás fokozására.
• Nézze meg a mi Kiságy Megjegyzések, amely összefoglalja Paul Tough-é Hogyan boldogulnak a gyerekek, egy könyv, amely feltárja, hogyan fejlesztik a gyerekek végrehajtói szintű agyműködését.
•A CDC egy 6 lépésből álló tervet dolgozott ki, amely segít az iskoláknak abban, hogy bevonják a szülőket egészségük javításába és fizikai programjaikba. Ha a gyerek iskolájában lévők nem értenek a tubákhoz, mutasd meg az igazgatónak.
•Michelle Obama „Let’s Move” kezdeményezésének van néhány könnyen követhető tippek Ha több fizikai tevékenységet szeretne beépíteni a családi rutinokba, vegyen be olyan egyszerű dolgokat, mint például a családi rituálé létrehozása a környékbeli séták és frizbi vagy focijátékok süteményevő versenyek helyett születésnapok megünneplésére mérföldkövek.
• Kelje fel gyerekeit egy kicsit korábban, és futtassa meg őket néhányszor a háztömbön. Ez segíthet nekik összpontosítani az iskolában, és valószínűleg használhatod a gyakorlatot.
