A középiskolába való belépés izgalmas élmény lehet, de egyes tinédzserek számára ijesztő, megfélemlítő és zavaró is lehet.
Egy tanulmány szerint körülbelül a fele minden középiskolás diák nagy stresszt érez a mindennapokban. Szerzőként és filmproducerként Vicki Abeles azt írja, van egy „az iskolai stressz országos járványa.” Az OK? Abeles azt mondja, hogy „az oktatással kapcsolatos elvárások kifordultak az irányítás alól”, túl sok tevékenység, házi feladat és sport.
Ahogy az új könyvemben kifejtem: „Nevelje gyermekeit sikerre”, ez a stressz túlzott lehet és még mérgező is ha a gyerekek rosszul vannak felkészítve. Sok szülőhöz hasonlóan én is azon töprengtem, mit tehettem volna annak érdekében, hogy a tinédzserek jól alkalmazkodjanak a középiskola első évéhez. Szülőként és tanárként a következőket tanultam.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk által Chris Palmer professzor, a film- és médiaművészet professzora, Amerikai Egyetemi Kommunikációs Iskola
Miért ez a sok szorongás?
Néhány tényező, ami okozhat szorongás a középiskolai gólyák számára ide tartozik, hogy először megy iskolába idősebb, nagyobb, testileg érett tanulók akik lényegében felnőttek. A tinédzser most az egyik legfiatalabb az iskolában, egy olyan iskolából jött, ahol a legidősebbek és a legidősebbek között volt. A változás felkavaró lehet.
A tinédzsernek hozzá kell szoknia az új iskolaépülethez, valamint minden tantárgyhoz új tanárokhoz és osztálytermekhez. Tapasztalatból tudom, hogy a tinédzserek aggódhatnak, esetleg megszállottan aggódhatnak új tanáraik miatt: vajon tetszenek-e nekem? Túl szigorúak lesznek? Túl nehéz megérteni? Valószínűleg aggódni fognak amiatt is, hogy túl nehéz a munka, hogyan tudnak kielégítő osztályzatokat elérni, és hogy sikerül-e új barátokat szerezniük.
Néhány szerencsétlen esetben a tinédzsereknek is meg kell küzdeniük zaklatás, internetes zaklatás, megfélemlítés ill szexuális zaklatás. Tanulmányok kimutatták, hogy között 20 százalék és 80 százalék a közép-12-es diákokat zaklatták.
Mit tehetnek a szülők?
Szülőként hogyan segíthet tinédzserének egészségesen kezelni a szorongásait? Íme hat ötlet:
- Légy gondoskodó, empatikus és szeretetteljes. Hallgassa figyelmesen a tizenéveseket, és adjon nekik érzelmi biztonságot. Legyen olyan támogató, amennyire csak lehetséges. Próbálj meg nem túl gyorsan tanácsot adni. Hagyd őket megoldani a saját problémáikat ha tudják. Valójában, néhány kutatás azt sugallja, hogy a szülői védelem szélsőséges szintje kontraproduktív lehet.
- Hallgat. Ami még fontosabb, hallgass ítélet nélkül és anélkül, hogy rohanná a saját megoldásait. Emlékezz a háborgó szorongásukra, és arra, hogy most nagyobb szükségük van rád, mint valaha – még akkor is, ha megpróbálnak „menők” lenni, és eltaszítani. Számíts rá, hogy a tinédzser időnként rosszkedvű, szeszélyes és rosszkedvű lesz. Próbáld meg nem személyeskedni.
- Legyen támogató. Hangsúlyozd ki, hogy feltétel nélkül szereted a tinédzseredet, és csodálod és tiszteled őt azért az erőfeszítésért, amit a középiskola megkezdésének kihívásaival szemben tesz. A kutatások azt mutatják, hogy a szorgalom, az erőfeszítés és a kemény munka növelheti az intelligenciát. Grit az valami bátorítandó.
- Vegye figyelembe az alapokat. Amikor a tinédzserek stresszesek, a lényeges dolgok elhanyagolhatók. Tegyen meg mindent, hogy segítsen nekik eleget kapni alvás, egyél egészségesenés gyakorolj rendszeresen. Mindezek a dolgok segítenek nekik kezelni a stresszt.
- Segíts nekik bekapcsolódni. Tájékozódjon – vagy kérje meg a tinédzserét – a középiskola tanórán kívüli tevékenységeiről. Egy klubhoz, sporthoz vagy tevékenységhez való csatlakozás nagyszerű módja lehet baráti közösséget építeni gyorsan és alkalmazkodni az új környezethez.
- Kaphat segítséget. Ha tanácsosnak tartja, forduljon a iskolai tanácsadó iskolakezdés előtt, és szervezzen egy találkozót a tinédzserének, hogy találkozzon a tanácsadóval, és beszéljen a középiskolába való átmenetről. Lehet, hogy ez nem minden tinédzser számára megfelelő lépés, de fontolja meg, hogy segít-e gyermekének.
A stressz jó lehet. És rossz
A tinédzser nem tud – és nem szabad - kerülj el minden stresszt. A kihívásokkal teli helyzetekből származó stressz, amelyet sikeresen tudnak kezelni, egészséges, sőt kívánatos.
A stressz még biológiailag is termelésére készteti a szervezetet az adrenalin és a stresszhormon kortizol. Ezek a hormonok rövid kitörésekben növelik a teljesítményünket, megtartják a koncentrációt és növelik a képességeinket, ami jó. Azonban hosszú távon a hosszan tartó és túlzott stressz káros lehet.
Röviden, némi szorongás természetes és várható. Segít a tinédzsernek felkészülni az iskolakezdésre. De ha úgy érzi, hogy tinédzserének súlyos szorongása van, forduljon az iskolai tanácsadóhoz (vagy más megfelelő szakemberhez) segítségért.
Ha segít a tinédzsernek a középiskola elején szembesülni a stresszel, az segít neki felkészülni az egyetemre való bejutás vagy az álláskeresés miatti potenciálisan magasabb szintű stresszre.
