Tanpa pertanyaan, ada beberapa kebebasan baru yang datang bersama Kerja dari rumah. Dari celana pendek dan kaus kaki Zoom panggilan hingga menjawab Slacks dari a smartphone selama istirahat makan siang dua jam, bekerja dari jarak jauh memiliki keuntungannya sendiri. Apakah saya merindukan persahabatan sesama editor dan minuman pasca-kerja — yang kadang-kadang terjadi bersamaan dengan lempar kapak? Anda betcha. Tetapi tidak adanya rekan-rekan ini memungkinkan untuk jatuh cinta dengan Treadmill Unsit Under Desk sekarang setelah saya dibebaskan dari tatapan menghakimi mereka. Setelah meletakkannya melalui langkahnya, saya yakin ini adalah meja treadmill terbaik yang tersedia.
Lebih dekade terakhir ergonomi tempat kerja telah berkembang secara signifikan ke titik meja treadmill. Pertama adalah bola yoga, selanjutnya meja berdiri dan papan goyang. Dan, untuk lebih jelasnya, semua adalah tambahan yang layak untuk kanon ruang kantor, memberikan kelegaan tertentu pada pembusukan yang ditimbulkan oleh duduk di belakang meja. Tapi ini lebih merupakan modifikasi daripada pergeseran paradigma. Berjalan di tempat kerja telah dan akan selalu menjadi perbatasan terakhir. Masalahnya adalah melakukannya di treadmill tradisional keras dan mengganggu (bagaimanapun juga, ini dibuat untuk kecepatan lebih dari tingkat desibel). Saya akui saya ingin melompat di atas meja treadmill selama bertahun-tahun tetapi takut akan penilaian rekan kerja. Sekarang, di bawah tatapan ramah Labradoodle, saya akhirnya bebas. Memang, treadmill Unsit seharga $ 2.100 tidak murah, tetapi dirancang dengan baik, mudah diatur, dan — yang paling penting — lebih mudah untuk mengerjakan rutinitas harian Anda daripada yang mungkin dipikirkan orang.
Mari kita singkirkan beberapa spesifikasi. The Unsit tidak terlihat seperti treadmill lainnya. Dengan lebar sekitar 39 inci dan panjang 56 inci, ini lebih lebar dan lebih pendek daripada treadmill yang pernah Anda lihat sebelumnya. Desain ini memungkinkan area berjalan selebar 30 inci, yang mengurangi beban yang diperlukan untuk langkah lari. Saya 6'4 "dan cocok di treadmill dengan sempurna. Ini juga jauh lebih lambat dari yang Anda harapkan: sabuk meluncur antara 0,3 dan 2 mil per jam. (Kebanyakan manusia berjalan dengan kecepatan sekitar 1,5 mil per jam.) Ini mendukung hingga 400 pon dengan ketinggian langkah 5 inci, menjadikannya ideal bagi kita yang memiliki sedikit beban pandemi.
Anda mungkin terlihat sedikit konyol, tetapi Anda juga akan kehilangan 15 karantina di meja berjalan terbaik di kelasnya ini.
Tapi mungkin detail yang paling penting: Bahkan dimaksimalkan pada pengaturan tercepat 2 mil per jam, 49 desibel yang Anda dengar di telinga lebih tenang daripada mesin pencuci piring rata-rata atau percakapan normal. Tidak sekali pun seseorang yang saya ajak mengobrol di telepon, atau selama FaceTime biasa, mengatakan bahwa mereka tidak dapat mendengar saya. Apakah mereka bertanya apa yang saya lakukan di video call saat saya naik turun? Ya. Dan reaksi yang paling umum adalah “Itu keren. Ide yang bagus." Rata-rata saya bisa mencapai sekitar 4 mil dari pagi hingga sore hari, kebanyakan sambil berjalan dengan nyaman 1,5 mil per jam. Dan itu membantu saya menurunkan sekitar 15 pon sejak pandemi dimulai.
Jadi bagaimana cara kerjanya? Selipkan treadmill di bawah meja berdiri dan naik. Ada penelitian tentang kemanjuran bekerja sambil berjalan, dan 2019 Surat Kesehatan Harvard dari Harvard Medical School mencatat bahwa sulit berkonsentrasi saat berjalan. Saya menemukan itu agak benar. Untuk sekitar 80 persen pekerjaan kantor saya — menjawab email, malas, riset internet, media sosial memposting, melakukan panggilan telepon — saya bisa berjalan dengan kecepatan 1 hingga 1,5 mil per jam dan benar-benar tidak terlalu memperhatikan gangguan. Tetapi jika saya harus benar-benar berkonsentrasi, saya akan duduk. Dan itu adalah pengaturan terbaik untuk meja berjalan: Berharap untuk duduk di beberapa titik.
Anda dapat membeli bangku untuk diletakkan di atas treadmill Anda, tetapi kantor saya sedikit berbeda. Saya memposisikan meja berdiri saya sehingga bagian atas meja yang pendek dan lebarnya 30 inci berjarak sekitar 4 kaki dari dinding terdekat. Di ruang antara meja dan dinding, saya menyimpan kursi kantor bergulir. Jika saya perlu fokus, saya memutar monitor eksternal saya 90 derajat, memindahkan keyboard dan mouse nirkabel saya ke tepi, lalu menurunkan meja berdiri saya. Dalam waktu sekitar satu menit, saya terselip dan siap untuk memulai.
InMovement menjual meja berdiri bermotor untuk diletakkan di atas treadmill ini, yang dapat Anda beli dalam bentuk paket, atau Anda dapat menggunakan meja Anda sendiri, asalkan setidaknya ada jarak 40 inci di antara bagian dalam meja kaki.
Ada beberapa fitur yang saya suka di treadmill Unsit. Di bagian atas adalah modul kontrol. Irisan plastik ini memiliki kenop yang mengontrol kecepatan dan mudah dilihat, sekilas, seberapa cepat Anda melaju. Ini juga memiliki bagian bawah karet yang mencengkeram yang mencegahnya terlepas dari meja Anda oleh kabel listrik yang ditambatkan ke sana. Output USB pengontrol adalah tempat yang bagus untuk mencolokkan pengisi daya ponsel cerdas. Anda ingin menyimpan ponsel itu di dekat Anda dengan aplikasi Unsit yang berjalan: Aplikasi Spartan memiliki antarmuka pengguna yang bersih, menyimpan semua langkah sebagai riwayat, dan menunjukkan kecepatan Anda. Aplikasi ini menggunakan kombinasi tinggi badan Anda, yang Anda masukkan saat membuat akun, dan kecepatan Anda untuk memperkirakan jumlah langkah.
Aplikasi ini juga mengirimkan semua informasi itu ke Apple Health, yang bagus karena saya menemukan itu Apple Perhatikan, ketika saya sedang mengetik dan berjalan, saya tidak tahu bahwa saya sedang bergerak — kemungkinan karena lengan saya tidak ayunan. Sementara Apple Watch saya memperingatkan saya saat saya menutup dering, saya hampir tidak pernah mendapatkan pemberitahuan waktu untuk berdiri akhir-akhir ini.
Salah satu masalah yang sedang dikerjakan InMovement adalah menghubungkan pengontrol secara otomatis ke ponsel Anda melalui Bluetooth. Saat ini, itu manual, tetapi pembaruan yang segera diluncurkan akan membuatnya otomatis sehingga langkah-langkah selalu dicatat.
Sudah beberapa bulan berjalan dan saya merasa cukup mulus untuk bekerja di hari saya. Bahkan anjing itu sudah terbiasa dengan suara sabuk sekarang.
