Berikut ini adalah sindikasi dari Medium Untuk Forum Ayah, komunitas orang tua dan pemberi pengaruh dengan wawasan tentang pekerjaan, keluarga, dan kehidupan. Jika Anda ingin bergabung dengan Forum, hubungi kami di [email protected].
Aku tahu pertanyaan itu akan datang. Setelah memberikan kuliah yang sama kepada ribuan dokter anak dan orang tua, saya tahu bahwa saya mengharapkannya. Segera setelah saya menyelesaikan slide terakhir saya, sebuah tangan akan terangkat dari belakang kerumunan, selalu disertai dengan sedikit seringai.
Saya baru saja memulai karir saya di Duke Medical Center sebagai spesialis gangguan tidur anak. Ceramah saya yang paling populer membahas teknik pelatihan tidur untuk bayi yang tidak mau tidur sepanjang malam. Selama satu jam, saya menjelaskan ilmu di balik tidur.
flickr / K's GLIMPSES
“Tidak ada manusia yang tidur sepanjang malam,” saya akan menjelaskan. “Kita semua bangun, dan itu adalah bagian normal dari tidur. Jadi bayi yang terbangun di malam hari bukanlah masalah. Itu karena mereka tidak bisa kembali tidur sendiri.”
Kami akan membahas bagaimana bayi sering mengandalkan asosiasi tidur untuk tertidur.
“Asosiasi tidur pada dasarnya adalah segala sesuatu di lingkungan yang membantu anak-anak tertidur, seperti mengayun, memberi makan, bernyanyi, dll. Jika seorang bayi tertidur dengan bantuan pengasuh, maka anak tersebut akan mengharapkan hal yang sama setelah terbangun di malam hari secara normal.”
Kepala-kepala akan bergoyang dengan tegas di tengah keramaian. Itu masuk akal.
Saya melanjutkan dengan penjelasan tentang berbagai teknik pelatihan tidur yang mengajarkan anak-anak untuk tertidur dengan sendirinya. Dengan cara ini, ketika mereka bangun di malam hari saat bangun normal, mereka akan kembali tidur. Kami juga membahas cara membuat tidur yang baik dan menghindari pelatihan tidur sama sekali. Saran umum adalah menidurkan bayi saat mereka masih mengantuk sehingga mereka belajar menenangkan diri. “Jika Anda melakukan ini sejak awal, Anda tidak akan pernah tidur melatih anak Anda,” kata saya. Cukup mudah.
Di mana periode mengantuk ajaib yang telah banyak saya dengar ini?!
Mungkin saya membuatnya terlihat terlalu mudah karena pertanyaan yang ditakuti datang dari hampir setiap penonton…
flickr / Eden, Janine dan Jim
“Dr. Kansagra, apakah kamu punya anak?”
Mereka tahu jawabannya bahkan sebelum mereka bertanya.
“Tidak, saya tidak punya anak”, saya menjelaskan dengan malu-malu. “Tetapi saya merawat ratusan anak di klinik saya. Dan buktinya jelas. Teknik untuk pelatihan tidur aman dan efektif.”
Tapi tidak, saya tidak punya anak sendiri. Saya tahu ini merusak kredibilitas saya. Pengetahuan adalah satu hal. Pengalaman adalah hal lain.
Maju cepat beberapa tahun. Ini jam 2 pagi, dan saya terbangun untuk ketiga kalinya karena tangisan bayi saya. Aku menyeret diriku keluar dari tempat tidur, sementara istriku berguling dan mendesah.
"Giliranku", kataku dan berjalan ke tempat tidurnya. Selama 30 menit berikutnya, kami melakukan rutinitas yang diatur yang sama di mana saya memberinya makan, mengayunkannya, bernyanyi untuknya, dan memeluknya pada sudut yang tepat untuk membuatnya tertidur. Ketika dia akhirnya tidur, saya dengan sangat hati-hati berdiri, dan dengan susah payah berjalan ke tempat tidurnya. Otot-ototku mulai terbakar saat aku dengan canggung memulai gerakan pelannya ke kasur, berdoa agar dia tetap tertidur. Langkah terakhir adalah melepaskan tangan saya dari antara kepalanya dan kasur, dan ketika saya pikir saya akhirnya bebas, tangisan dimulai lagi. Kami mengulangi seluruh proses. Biasanya setelah 3 putaran ini, dia tetap tertidur.
flickr / christy sheffield
Ini adalah normal baru kami. Setiap malam anak kami yang berusia 2 bulan akan bangun 3 kali seperti jarum jam.
“Bagaimana ini bisa terjadi?” Saya sering bertanya-tanya. Sejak dia lahir, saya berniat menurunkannya saat mengantuk, berharap untuk tidak pernah membuat asosiasi tidur dan tidak perlu melatih tidur. Sayangnya, dia akan berubah dari terjaga menjadi tertidur nyenyak dalam 2 detik. Di mana periode mengantuk ajaib yang telah banyak saya dengar ini?! Seiring berjalannya waktu, istri saya dan saya mendapati diri kami mengandalkan asosiasi yang sama yang telah saya janjikan untuk dihindari. Mungkin ini adalah sinyal kosmik bahwa saya perlu mengubah karier.
Pada hari dia menginjak usia 4 bulan, kami memutuskan untuk memulai pelatihan tidur. Malam itu, kami melakukan rutinitas malam kami yang biasa. Kami memandikannya, memberinya makan, dan membacakan sebuah cerita. Akhirnya, sudah waktunya. Ini akan menjadi momen penentu saya. Dokter tidur akan tidur kereta. Saya tahu taruhannya tinggi. Gagal akan memalukan, baik secara pribadi maupun profesional. Aku menahan napas saat aku dengan lembut membaringkannya di tempat tidurnya. Tidak sedetik kemudian, tangisan mulai terdengar.
Kepala-kepala akan bergoyang dengan tegas di tengah keramaian. Itu masuk akal.
Ini diharapkan. Sebagian besar teknik pelatihan tidur melibatkan beberapa tangisan. Aku duduk di sampingnya, mendengarkan dia menangis. Setiap serat tubuhku ingin mengangkatnya dan menenangkannya, tapi aku menunggu. Istri saya ada di kamar sebelah, juga menangis.
flickr / TheGiantVermin
Anak saya menangis selama 52 menit berturut-turut. Dan kemudian tiba-tiba, dia tampak menarik napas dalam-dalam, berhenti menangis, dan tertidur.
Malam kedua, dia menangis selama 6 menit. Malam ketiga, dia tidak menangis sama sekali. Dan dia tidur sepanjang malam untuk pertama kalinya. Kami telah melakukannya! Saya bukan lagi dosen kutu buku. Saya punya anak, dan anak itu dilatih tidur!
Malam keempat dia mulai menangis lagi.
Beberapa minggu berikutnya adalah serangkaian pasang surut saat dia mulai tumbuh gigi dan terkena serangkaian pilek yang tampaknya tak ada habisnya dari tempat penitipan anak. Setiap kali dia sakit, kami akan membantunya tidur lagi, yang menyebabkan kemunduran kecil dalam kemampuannya untuk menenangkan diri. Dengan setiap gundukan di jalan muncul pertanyaan tentang apakah ini berhasil dan apakah kami melakukan hal yang benar.
flickr / Caitlin Regan
Tetapi selama sebulan, menjadi sangat jelas bahwa dia menuju ke arah yang benar. Kami merasa lebih mudah dan lebih mudah untuk membuatnya kembali ke jalurnya setelah setiap set kembali. Pada usia 5 bulan, ia secara konsisten tertidur sendiri dan tidur selama 11 jam sepanjang malam. Kita bisa meletakkannya di tempat tidurnya dan pergi begitu saja.
Ada perasaan lega pada kebebasan yang baru ditemukan ini. Tiba-tiba kami mendapati diri kami memiliki lebih banyak waktu, anak yang cukup istirahat, dan hari yang jauh lebih bahagia bagi kami semua.
Setiap serat tubuhku ingin mengangkatnya dan menenangkannya, tapi aku menunggu.
Saya tahu ada banyak pendapat kuat tentang pelatihan tidur. Jika saya bukan seorang dokter tidur, mungkin beberapa pendapat ini akan mempengaruhi kami untuk tidak mengikuti pelatihan tidur selama bulan yang penuh gejolak itu. Keraguan itu pada akhirnya akan mengikis kepercayaan diri kami. "Dia hanya akan tumbuh lebih besar," kami akhirnya akan berkata, dan kembali membantunya tertidur dengan setiap kebangkitan. Kesibukan malam yang sama mungkin berlanjut selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
flickr / Omer Ziv
Untungnya, kami terjebak dengan pelatihan tidur.
Apakah semudah yang saya pikirkan? Tentu tidak. Apa itu bekerja? Ya. Apakah saya mengerti mengapa orang tua sering menyerah pada pelatihan tidur? Sangat.
Putra kedua saya membuktikan bahwa fase "mengantuk" ajaib ini memang ada. Dia jelas memilikinya, memungkinkan kita untuk menghindari asosiasi tidur sejak awal, dan untungnya, juga menghindari pelatihan tidur. Pengalaman saya mengajarkan saya bahwa setiap anak berbeda. Bayi tidak membaca buku pelajaran tidur. Pelatihan tidur adalah proses dinamis yang harus disesuaikan dengan anak dan keluarga dari waktu ke waktu. Tapi itu berhasil.
“Apakah Anda punya anak, Dr. Kansagra?”
“Ya, ya saya lakukan. Dan mereka adalah penidur yang hebat.”
Sujay Kansagra M.D. adalah penulis 'Anak Saya Tidak Mau Tidur,' yang bisa dibeli di Amazon, dan direktur Program Pengobatan Tidur Neurologi Pediatrik Duke.
