Penting untuk memastikan pasangan Anda tidak terlalu stres selama kehamilan, tetapi itu tidak berarti Anda harus berkeliling seperti karakter Jason Statham yang membutuhkan kecemasan untuk benar-benar tidak meledak. Pertama-tama, Anda tidak dapat melakukannya sendiri stunts. Yang kedua, Engkol: Prenatal akan menjadi film jelek (mungkin). Ketiga, tingkat stres Anda selama kehamilan dapat memengaruhi anak Anda setelah mereka lahir.
Berkedip / aaayyymm eeelectriik
Poin terakhir itu sebenarnya adalah wawasan yang cukup baru. peneliti Norwegia di balik studi 2013 melihat status kesehatan mental yang dilaporkan sendiri dari calon ayah (tetapi hanya sekitar 4 bulan kehamilan, ketika kotoran mulai menjadi NYATA). Mereka menemukan bahwa ayah yang melaporkan tingkat stres dan kecemasan yang lebih tinggi 11 persen lebih mungkin memiliki anak dengan masalah emosional dan perilaku yang dimanifestasikan pada usia 3 tahun.
Terus terang, para peneliti hanya menebak-nebak mengapa korelasi ini terjadi, tetapi ada beberapa kemungkinan mekanisme stres yang berpindah dari ayah ke anak. Satu pemikiran adalah bahwa stres ayah dapat dengan mudah mempengaruhi tingkat stres ibu, mempengaruhi proses hormonal yang dapat mempengaruhi perkembangan janin. Kemungkinan lain adalah bahwa ayah yang terkena tekanan psikologis sebelum bayi lahir kemungkinan akan terus mengalami tekanan emosional pada periode pascakelahiran. Itu jauh lebih jelas merupakan masalah bagi perkembangan anak usia dini.
flickr / Ashley Webb
Studi lain menunjukkan bahwa calon ayah yang stres tidak terlalu langka. Faktanya, ayah mungkin menunjukkan tingkat tekanan psikologis prenatal yang dilaporkan sendiri lebih tinggi. Pada saat yang sama, cukup jelas bahwa ayah jarang ditanya tentang stres mereka selama kehamilan. Hasilnya? Jaga dirimu, Nak!
Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan stres selama kehamilan:
Ikuti Kelas Ayah:
Ini benar-benar sesuatu! Dan mereka dapat membantu dalam beberapa cara, termasuk menemukan ayah lain untuk bersimpati dan hanya merasa lebih berpengetahuan tentang hal-hal seperti melindungi kehidupan yang akan sepenuhnya mengandalkan Anda untuk semuanya.
Baca Beberapa Buku Ayah yang Sangat Bagus:
Ada situs ayah tertentu yang benar-benar Anda gali hanya mungkin memiliki beberapa saran yang luar biasa. Buku-buku ini akan, memberi Anda sedikit waktu dan ketenangan dengan pikiran Anda sendiri (Anda tahu, bukan di depan sekuel Cranked) dan benar-benar mengajari Anda sesuatu yang akan membuat Anda lebih percaya diri.
Bergabunglah Dengannya Dalam Beberapa Pernapasan Berat:
Latihan! Apa yang kamu pikirkan? Sedikit aktivitas, seperti bergabung dengannya dalam beberapa yoga prenatal atau jalan-jalan santai di luar ruangan dapat membuat endorfin Anda bekerja dan menurunkan tingkat stres untuk Anda berdua.
Hanya bicara:
Dengan serius. Pilihan terbaik Anda mungkin adalah menemukan seseorang yang Anda percayai. Seseorang yang kuat dan tabah dan suka menolong, seperti Jason Statham, atau mungkin hanya seorang profesional yang sebenarnya. Membicarakan apa yang membuat Anda stres itu baik untuk Anda. Dan itu akan baik untuk anak Anda.
Ingin tips, trik, dan saran yang benar-benar akan Anda gunakan? Klik di sini untuk mendaftar ke email kami.
