Anda tidak perlu statistik untuk memberi tahu Anda bahwa anak-anak Anda membawa pulang banyak permen pada Halloween, tetapi berikut adalah beberapa: A studi oleh Children's Healthcare of Atlanta menemukan bahwa sebagian besar permen Halloween terjaring setidaknya 50 buah, dengan 44 persen melebihi 100 buah. Karena CHoA sangat membenci kesenangan, mereka melanjutkan menghitung beberapa statistik nutrisi dari 60 permen acak: 4.800 kalori, mengandung 1,5 cangkir lemak dan 200 bungkus gula. Membaca saja mungkin membuat gigi Anda sakit, tetapi sebenarnya justru sebaliknya untuk anak-anak Anda – penelitian menunjukkan bahwa gula bertindak sebagai pereda nyeri alami pada anak-anak, itulah sebabnya mereka dengan senang hati menoleransi konsentrasi hal-hal yang membuat orang dewasa mengernyit.
Jadi jangan repot-repot mencoba menggagalkan Sugar Express yang melanda rumah Anda minggu ini. Kami berbicara dengan Kesehatan Pria Pemimpin Redaksi Bill Phillips, serta ahli diet profesional Maryann Jacobsen
1. Terima Yang Tidak Bisa Anda Kendalikan
“Mungkin ada 5 hari dalam setahun ketika anak-anak harus memiliki kebebasan untuk hanya makan permen, dan Halloween adalah salah satunya,” kata Phillips. Dia dan Jacobsen sama-sama setuju bahwa berpura-pura Anda bisa mengarahkan mereka ke trail mix ketika semua teman mereka mengumpulkan persediaan permen mini selama setahun adalah salah arah. "Permen di Halloween," kata Jacobsen, "bukan masalah besar seperti yang kita buat."
2. Cokelat Dan Kacang > Barang Buah Palsu
Tidak ada yang akan dibawa pulang oleh anak-anak Anda yang "baik" untuk mereka, karena tidak ada yang pernah mengambil apel yang ditawarkan tetangga aneh Anda setiap tahun. Namun, cokelat – terutama cokelat hitam – memiliki antioksidan di dalamnya dan kacang memiliki serat dan protein. “Ini adalah gula cair dan semua hal dengan pewarna buatan yang harus mereka coba dan hindari,” kata Glassman. Penelitian mengatakan bahan kimia tersebut berkontribusi terhadap hiperaktif lebih dari sekadar gula, dan Phillips menunjukkan bahwa mereka benar-benar kalori kosong: “Snickers bar sebenarnya adalah camilan yang layak. Saya tidak akan mengatakan tidak ada yang salah dengan itu, tetapi pada Halloween tidak ada yang salah dengan itu. Sebagai referensi, lihat lembar contekan nutrisi ini permen populer.
3. Banding Untuk Rasa Logika Anak Anda (Serius)
Ketika 2 putri Phillips mulai mengobrak-abrik rampasan malam, dia hanya menghentikan mereka untuk menanyakan apakah mereka benar-benar menginginkan bagian berikutnya. "Jika Anda ingin menikmatinya, maka nikmatilah," katanya. "Tetapi jika Anda hanya melakukannya karena itu ada, simpanlah untuk besok ketika Anda akan lebih menikmatinya." Jacobsen menyarankan agar anak-anak Anda akui jenis permen yang mereka bawa pulang yang sebenarnya tidak terlalu mereka sukai, dan kemudian dorong mereka untuk memberikan potongan-potongan itu kepada orang lain. “Jika Anda memberikan tanggung jawab kepada anak-anak Anda untuk menjaga diri mereka sendiri, mereka tidak selalu membuat pilihan terburuk,” kata Phillips.
4. Jangan Pernah Menipu Atau Mengobati Perut Kosong
Mengirim anak-anak Anda ke lingkungan setelah makan malam yang layak memastikan malam itu bukan kiamat gula total. Glassman merekomendasikan protein untuk memastikan mereka tidak lapar dan Phillips menyarankan untuk meletakkan sepotong buah di tangan mereka saat keluar dari pintu. "Itu mendapat beberapa serat di tubuh mereka dan menghilangkan keinginan mereka," katanya.
5. Menurut contoh
Sebuah studi 2011 menemukan bahwa, ketika datang ke rumah Anda sendiri untuk trik-atau-treater,83 persen orang tua memilih permen yang mereka sukai. Tujuh puluh tiga persen mengaku memakan permen tersebut selama liburan dan hanya sedikit dari 20 persen yang mengaku memakan permen yang dibawa pulang oleh anak-anak mereka. Anda mungkin sudah menyadari bahwa anak-anak Anda dapat meniru perilaku Anda secara profesional, jadi mungkin kembali ke tas Butterfingers itu.
