Musim kembali ke sekolah adalah tahunan puncak kecemasan untuk anak-anak. Bagaimanapun, setiap tahun baru datang dengan guru baru dan harapan baru. Pekerjaan rumah dimulai lagi, seperti halnya kuis, tes, dan tantangan sosial yang konstan di aula sekolah. Jadi bagaimana orang tua dapat membantu mengatasi kecemasan kembali ke sekolah pada anak-anak?
Dr. Laura Markham, psikolog klinis Universitas Columbia, pendiri AhaParenting.com, dan seorang ibu yang sedang mempersiapkan anaknya sendiri untuk kelas, tahu bagaimana mengidentifikasi dari mana agita ini berasal dan bagaimana mempersenjatai Anda dengan kata-kata untuk menyelesaikannya. Tapi beri tahu mereka bahwa itu adalah percobaan yang bagus dengan seluruh manekin di alat ranjang.
TERKAIT: Sepatu, Sepatu Kets, dan Sepatu Bot Anak Kembali-ke-Sekolah Terbaik
Cara Mengidentifikasi Kecemasan pada Anak
Kecemasan adalah ketakutan ringan yang dapat dijelaskan oleh beberapa anak, dan yang lainnya tidak begitu banyak. Markham mengatakan ada beberapa cara untuk mengetahui apakah mereka berhasil: Tidak ada yang Anda lakukan yang cukup baik. Mereka mengeluh tentang segalanya (seperti omong kosong ini untuk makan malam). Mereka mungkin melampiaskannya pada saudara kandung, atau mereka mengalami lebih banyak masalah daripada biasanya untuk tidur atau bersiap-siap di pagi hari. “Setiap kali seorang anak bertingkah buruk, mereka membutuhkan koneksi dengan Anda atau mereka sedang berjuang dengan sesuatu, dan jika itu mendekati awal tahun ajaran, biasanya itu saja,” katanya. Atau, masakan Anda mungkin payah.
Bagaimana Membantu Dengan Kecemasan Kembali ke Sekolah pada Anak
- Mulai Asosiasi Orang Tua-Guru: Mengubah guru mereka menjadi orang tua pengganti selama 4 hingga 6 jam mereka pergi. “Mereka perlu belajar untuk melekat pada orang yang bersama mereka di siang hari. Ini akan menciptakan hubungan dengan guru bahkan sebelum mereka memiliki hubungan yang nyata,” kata Markham.
- Pergi Lebih Awal: Terutama penting jika mereka pergi ke sekolah baru, pergilah ke sana sehari lebih awal dan ikuti tur singkat agar mereka mengenal tempat itu. Pastikan Anda menunjukkan kepada mereka di mana kamar mandi berada - karena kecemasan pispot itu nyata.
- Atur Tanggal Bermain Dengan Teman Sekelas; "Bahkan jika mereka tidak menjadi teman baik, dia akan memiliki wajah ramah saat makan siang," kata Markham. “Orang tua menganggap anak-anak tahu cara berteman, tetapi tidak selalu demikian. Seluruh hal Mean Girls bisa terjadi sejak kelas tiga.”
Bagaimana Merencanakan Hari Pertama
Segera mereka akan berangkat ke sekolah dengan acuh tak acuh yang Anda miliki dalam perjalanan ke tempat kerja, tetapi jika Anda ingin lepas tangan yang mulus ketika mereka masih kecil, coba ini:
- Bermain Sebelum Sekolah: Bangunkan mereka 10 atau 15 menit lebih awal untuk menggelar perang bantal atau memberi mereka tumpangan pesawat. “Apa pun yang membuat mereka tertawa itu bagus. Ini mengurangi hormon stres dan dapat membantu anak-anak menyesuaikan diri dengan lebih baik dan merasa kurang gugup sebelum memasuki kelas, ”katanya.
- Tinggalkan Mereka Dengan Hadiah Perpisahan: Untuk anak kecil, Markham menyarankan untuk melakukan rutinitas konyol di mana Anda mendudukkan mereka di pangkuan Anda, dan ketika mereka menjauh dari Anda, katakan, “Tidak, jangan pergi Aku!" Berpura-puralah berani dan katakan, "Aku tahu kita akan selalu kembali satu sama lain, jadi aku akan berani dan membiarkanmu pergi ke sekolah." Psikologi terbalik. Klasik.
- Temui Teman di Luar: Temukan teman mereka di luar gedung agar mereka bisa masuk bersama. Markham mengatakan bahwa meskipun mereka berada di ruang kelas yang berbeda, mereka akan merasa lebih nyaman.
Apa yang Harus Dilakukan Setelah Sekolah?
“Ketika kita jauh dari anak-anak kita sepanjang hari, banyak yang terjadi pada mereka secara emosional,” kata Markham. “Mereka pulang dengan ransel penuh emosi.” Begini cara Anda membiarkan mereka membongkarnya: Pertama, datang membawa makanan ringan. Gula darah mereka anjlok pada jam ini, jadi bersiaplah. Dan, jika memungkinkan, biarkan mereka bermain di taman bermain sepulang sekolah juga. (Keduanya akan membantu membuat mobil naik atau berjalan pulang 90 persen lebih sedikit cengeng.)
Buat Rutinitas Malam
Untuk periode awal ini, dan seterusnya, tetap sederhana. Buat segalanya mudah untuk diri sendiri: Masak makan malam sederhana dan panaskan kembali sisa makanan untuk meluangkan waktu di malam hari. Tetapkan rutinitas, seperti waktu bermain selalu diikuti dengan pekerjaan rumah. Dan tidak ada layar sampai akhir pekan,
Markham juga menyarankan untuk membawa ransel anak-anak kecil bersama mereka. Biasakan mereka untuk mengatur surat-surat mereka, mengurus slip izin, dan menanggapi email klien (tunggu — itu Anda). Semua ini harus meminimalkan drama yang mereka alami di siang hari. “Ketika anak-anak cemas itu membuat kami takut, jadi kami meningkatkan drama. Tugas kami adalah menurunkan drama itu dan setenang mungkin. Rutinitas membuat anak-anak yang cemas merasa lebih baik, ”katanya.
Kecuali jika rutinitas Anda termasuk berlari keluar pintu setiap hari sambil berteriak, "Kita terlambat!" Dalam hal itu, kasus mungkin bekerja pada sesuatu yang lain.
