Jika orang tua dimana Game Of Thrones rumah, sigil mereka mungkin akan menjadi sesuatu seperti sepasang tangan bersilang di atas hati yang menyala-nyala di lapangan hijau. "Kata-kata" mereka mungkin adalah "Makan Sayuran Terkutuk Anda." Tentu, ini bukan "Musim Dingin Akan Datang", tetapi tidak semua orang mendapat slogan pembunuh. Melihatmu, House Royce. "Kita ingat"? Cacat.
Tapi serius, membuat anak-anak Anda makan wortel yang aneh bisa menjadi tugas yang sebanding dengan menjinakkan naga. Pada titik tertentu hal-hal akan menjadi berbulu (dan mungkin itu adalah kembang kol, cetakan, tidak dimakan, di lemari es).
flickr / Mitch
Kabar baiknya adalah ada metode, dan cara rahasia, untuk mendapatkan sesuatu yang hijau di wajah anak Anda. Berikut adalah beberapa yang terbaik.
Tumbuhkan Sendiri
Menariknya, ternyata ketika anak-anak diinvestasikan untuk mendapatkan sayuran mereka ke meja, mereka lebih cenderung memakan sayuran itu. Tidak hanya itu, tren tampaknya akan berlanjut dengan baik setelah mereka berhenti
Jadi, buatlah ruang di halaman Anda untuk beberapa sayuran yang mudah bagi mereka untuk tumbuh. Pikirkan wortel, tomat, dan paprika manis sebagai permulaan. Tambahkan kacang polong, mentimun, dan selada jika Anda ingin membuat salad di kebun. Pastikan anak Anda menanam benih atau ikut serta dalam memelihara makan malam mereka.
Ubah Sikap Mereka
Sosiolog, pendidik orang tua, dan spesialis makan Dina Rose, Ph.D. memiliki beberapa ide bagus tentang membantu anak Anda menguasai makanan dengan lebih baik. Salah satu masalah besar adalah membantu mereka memahami bahwa ada makanan untuk "kadang-kadang", dan makanan lain yang bahkan lebih jarang. Ini berarti menambah variasi dan jumlah makanan yang baik untuk menormalkan pilihan sehat dan membuat kebiasaan makan yang baik.
Ini akan membutuhkan beberapa tindakan, tetapi Anda pasti bisa mewujudkannya. Terutama jika Anda memasukkan beberapa teknik sayuran menyenangkan lainnya. Tidak, tidak menyulap mereka. Meskipun, jika Anda bisa, mengapa tidak?
flickr / meesh
Musim Hijau
Anda tahu apa yang mengagumkan? Mentega, garam, bawang putih, dan bacon. Dan itu hanya sedikit dari banyak cara untuk mendandani sayuran (selain membuat overall kecil wortel Anda). Sangat mungkin anak Anda tidak memakan produk yang Anda berikan karena itu omong kosong yang menjijikkan.
Dan jika memasak dan membumbui tidak berhasil, coba bawa ke meja mentah. Daun bayam yang renyah dapat menyaingi varietas krim.
Mie-fy
Ada sesuatu di luar sana disebut spiralisator. Secara ajaib (oke, tidak ajaib) mengubah sayuran menjadi mie. Anda tahu apa yang disukai anak-anak? Mie.
Gameify
Jika Anda memiliki energi, Anda bisa menjadikan makan sayuran sebagai permainan. Cobalah untuk melihat apakah anak Anda mau "makan pelangi" dengan memberi mereka berbagai pilihan warna yang berbeda. Tanyakan apakah warnanya berbeda. Cobalah untuk membuat mereka menggambarkan rasanya di luar "baik" atau "yucky." Atau buat sistem poin vegetarian, atau memprogram aplikasi AR yang akan membuat brokoli menari … Anda tahu, jika Anda bisa melakukan hal semacam itu hal.
flickr / woodleywonderworks
Pilihan Penawaran
Anak-anak suka merasa memiliki kendali. (Spoiler, semua orang melakukannya.) Jadi, beri anak Anda “pilihan” sayuran untuk dipilih. Pilihan ini bahkan lebih kuat jika terjadi di toko. Seorang anak yang membantu membeli dan menyiapkan makanan jauh lebih mungkin untuk memakannya.
Ubah merek
Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa anak-anak akan makan lebih banyak wortel jika mereka dipanggil wortel “penglihatan x-ray”. Jelas, Anda tahu apa selanjutnya: "asparagus kencing bau."
Dan seperti halnya rebranding biasa, ada banyak cara untuk melakukannya. Studi lain menemukan bahwa sayuran lebih mungkin untuk dimakan ketika ditempatkan di sebelah makanan pembuka yang bukan favorit anak-anak. Ini masuk akal. Ini seperti bagaimana kekacauan di rumah Anda tidak terlalu buruk dibandingkan dengan kekacauan di tempat kerja.
Sembunyikan Mereka
Jelas, jauh lebih baik bagi anak Anda untuk berpikir bahwa sayuran adalah hal yang baik dan normal untuk disajikan di piring mereka. Tapi ada pilihan terakhir. Sayuran hijau, ketika dibuat menjadi bubur dengan blender, mudah disembunyikan dalam makanan yang dipanggang dan smoothie.
Anggap saja seperti ketika Frays mengundang Raja Utara untuk pesta dan akhirnya membantai semua orang. Kecuali bukannya Pernikahan Merah, Anda akan menyajikan panekuk hijau.
