Kopi adalah bahan bakar yang menggerakkan Amerika, dengan rata-rata orang minum lebih dari 2 cangkir sehari. Tapi bagaimana jika Anda bisa menggabungkannya dengan sesuatu yang lain untuk mendapatkan dorongan yang lebih besar dari java harian Anda (bukan, ini bukan promosi untuk crack taburan)? Sebagai Suara catatan, Anda tidak boleh mengabaikan menambahkan kopi ke apa yang mungkin tampak seperti musuh alaminya, tidur siang.
Kopi tidur siang adalah teknik yang didukung secara ilmiah yang mengatakan bahwa dosis padat kafein sebelum tidur siang meningkatkan kewaspadaan lebih baik daripada minum kopi atau tidur siang saja. Kafein dari kopi, seperti semua stimulan yang tidak menyebabkan mimisan atau wajah meleleh, membutuhkan waktu untuk diaktifkan di otak Anda — sekitar 20 menit. Tidur siang memberi energi dengan membersihkan adenosin — bahan kimia yang mengantuk — dari reseptornya di otak Anda, dan kafein memberi energi dengan menghalangi adenosin mencapai reseptor itu sama sekali. Teori di balik tidur siang sambil minum kopi selama 20 menit adalah bahwa tidur membuat kafein jauh lebih efektif dengan menghilangkan adenosin yang bersaing dari reseptor-reseptor itu saat kafein datang ke pesta. Seperti yang ditunjukkan Vox, "tidak ada banyak pekerjaan, tetapi ada beberapa penelitian berbeda" yang semuanya menunjukkan manfaat kopi
[Youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams expand=1]
Satu-satunya kendala dengan seluruh konsep adalah menemukan waktu dan tempat untuk tidur di tengah hari. Kecuali jika Anda bekerja di Google atau tempat berpikiran maju lainnya dengan pod tidur siang, Anda mungkin harus menjalani kehidupan di tepi sudut belakang tempat parkir kantor, menyandarkan kursi di bawah jendela sambil membaca lagu-lagu Coltrane yang paling halus di tempat Anda sendiri bahaya.
