Satu-satunya hal yang lebih buruk dari menangis sebagai orang dewasa harus berurusan dengan tangisan orang dewasa lainnya. Ketika bayi dan tangisan anak-anak tidak menyenangkan, seringkali untuk mengomunikasikan kebutuhan yang dapat dipenuhi, dan tetapi ketika orang dewasa menangis tidak selalu ada solusi sederhana. Ada banyak strategi bagi orang dewasa untuk mengendalikan air mata mereka sendiri pada saat itu, tetapi mencoba membuat orang lain melakukan itu saat marah hanya akan menimbulkan masalah. Ironisnya, cara yang lebih efektif untuk membuat seseorang berhenti menangis adalah dengan membiarkannya selesai sendiri.
"Beri orang itu waktu dan ruang untuk melewati emosinya," kata psikoterapis dan penulis Tina Tessina kebapakan. “Jika menurut Anda mereka benar-benar bekerja keras, tanyakan beberapa pertanyaan siapa, apa, kapan, mengapa, di mana, dan bagaimana. Itu akan melibatkan pikiran rasional, dan memperlambat emosi.”
Menangis dalam banyak cara adalah respons yang sehat terhadap tekanan emosional. ada
Bagi wanita, menangis sangat penting di tempat kerja, berpotensi untuk alasan biologis maupun sosial. Menangis di sekitar pria menurunkan testosteron mereka, dan di lingkungan tempat kerja di mana kekuasaan bisa tampak lebih penting, banyak pria mungkin bereaksi terhadap ini sebagai ancaman, riset menyarankan. Akibatnya, menangis dapat melukai posisi profesional seorang wanita, dan mungkin itulah mengapa begitu banyak orang berusaha untuk berhenti meneteskan air mata. Pertimbangkan bahwa pencarian Google untuk "Bagaimana cara berhenti menangis?" menghasilkan lebih dari 260 juta hasil saja.
Beberapa saran praktis mungkin cukup untuk perbaikan cepat pada tingkat individu. Gangguan dan berjalan menjauh dapat membantu, begitu juga pernapasan dalam, gerakan mata, dan kedipan mata. Mengendurkan otot-otot wajah, atau mengepalkan otot-otot tubuh juga dapat membantu menghentikan air mata pada saat itu. Namun, menyarankan tindakan yang sama kepada seseorang yang sedang menangis dapat membuat mereka merasa tidak valid dan membuat mereka semakin kesal, yang pada akhirnya memperpanjang tangisan sama sekali. Bahkan pada tingkat individu, cara terbaik untuk berhenti menangis dalam jangka panjang adalah dengan mengomunikasikan penyebabnya. Selain itu, cara paling efektif untuk membuat orang lain berhenti menangis adalah dengan membiarkannya. Tentu Anda dapat mengajukan pertanyaan untuk memulai pikiran rasional seseorang, tetapi penting untuk menanyakan apakah mereka menginginkan pendapat orang luar sebelum memberikannya. Penting juga untuk memberi tahu mereka bahwa apa yang mereka rasakan adalah valid.
“Tangisan anak-anak meminta orang dewasa melakukan sesuatu. Tangisan orang dewasa adalah mencari pengertian,” jelas Tessina.
Kebanyakan orang dewasa biasanya menangis untuk waktu yang relatif singkat — kurang dari 15 menit dan bahkan menggerakkan orang-orang untuk mendekati tanda 5 menit, saran penelitian. Ketika seseorang tidak dapat berhenti menangis selama beberapa jam, itu bisa menjadi tanda penyakit mental yang mendasarinya seperti depresi dan kebutuhan akan perhatian medis. Tetapi bagi orang-orang yang gelisah, cemas, atau bahkan frustrasi dengan tangisan orang dewasa dalam dosis kecil, cara terbaik adalah membiarkan si penjerit itu sendiri.
“Menangis sebagian besar sehat. Ini adalah proses penyembuhan emosional. Jadi, pertimbangkan bahwa jika Anda ingin seseorang berhenti menangis, itu mungkin masalah Anda, bukan masalah mereka,” kata Tessina.
