Ada banyak variabel - dan beberapa risiko - untuk memperkenalkan anak Anda pada makanan padat. Apakah mereka akan alergi? Apakah mereka akan mendapatkan nutrisi penting yang cukup? Akankah mereka menjadi salah satu dari orang-orang jahat yang mencelupkan pizza di peternakan? Daftar periksa ini, dari ahli diet terdaftar, penulis, dan ibu di Tingkatkan Pemakan Sehat, menjelaskan praktik terbaik dalam mulai memberi makan bayi Anda dan cara mengurangi semua hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Bisnis pizza itu? Itu terserah padamu. Berikut 5 hal yang paling penting untuk diperhatikan:
1. Kapan Memulainya… Bisa Lebih Jelas
Sistem GI anak Anda secara teknis siap untuk makanan padat sekitar 4-6 bulan, tetapi semua organisasi kesehatan besar merekomendasikan eksklusif menyusui untuk 6 yang pertama. Seperti banyak hal lainnya, konsultasikan dengan dokter anak Anda.
2. Pesanan Tidak Penting
Mulailah dengan makanan yang kaya akan seng, vitamin C, zat besi, dan vitamin, yang semuanya kekurangan ASI (maaf, Bu). Sejauh buah-buahan sebelum sayuran atau sebaliknya, satu-satunya urutan makan yang perlu Anda ajarkan kepada anak Anda adalah: Makanan Pembuka, Sup, Salad, Hidangan Utama, Makanan Penutup.
3. Alergi Itu Serius — Jangan Rash
Saat memperkenalkan makanan baru, tunggu 2-3 hari sebelum menambahkan sesuatu ke dalam campuran dan periksa reaksi seperti ruam, kesulitan bernapas, dan diare "Saya tidak tahu itu bisa meledak". Beberapa catatan tentang mitos "penyembuhan": 1) Memulai makanan padat lebih dari 4-6 bulan tidak serta merta menghentikan alergi makanan. 2) Pemberian ASI eksklusif selama minimal 4 bulan membantu mengurangi mengi, eksim, dan alergi susu sapi. 3) Banyak Bamba konsumsi mungkin mencegah alergi kacang dan pasti enak.
4. Jangan Makan Licorice Tali Merah
Beberapa larangan utama untuk piring bayi: bahaya tersedak (kacang-kacangan, anggur utuh, potongan buah dan daging, hal-hal lain Anda cukup pintar untuk mengidentifikasi), susu murni (tanpa zat besi), dan madu dan sirup jagung di Tahun Pertama (mmm, botulisme spora). Itu tidak membuat mereka menjadi pemilih makanan jika mereka menghindarinya karena itu bisa membunuh mereka.
5. Lakukan Teknik Keringat
Bagaimana Anda memberi mereka makan itu penting. Selalu awasi anak-anak kecil saat makan, lakukan kontak mata, beri makan secara langsung, dorong tanpa memaksa, dan tanggapi isyarat mereka ketika mereka menginginkan lebih atau sudah cukup. Ingat bencana apa ketika Nenek memaksamu bergabung dengan Klub Piring Bersih?
