Berolahraga Di Akhir Pekan Meningkatkan Umur Panjang, Kata Studi

Kolese Kedokteran Olahraga Amerika merekomendasikan orang dewasa mendapatkan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang setiap minggu. Namun School Of Parenting Hard Knocks merekomendasikan agar mereka mengurusi urusan mereka sendiri. Izinkan peneliti di Universitas Loughborough untuk menengahi dengan yang terbaru belajar yang menemukan bahwa berolahraga di akhir pekan jauh lebih baik daripada tidak sama sekali.

ayah berlari dengan kereta dorong

flickr / xpgomes11

NS belajar, diterbitkan dalam jurnal Penyakit Dalam JAMA, diikuti 63.000 orang berusia 40 tahun ke atas di Inggris dan Skotlandia selama 9 tahun. Hampir 40.000 melaporkan bahwa mereka tidak berolahraga sama sekali dan 14.200 mengatakan mereka berolahraga, tetapi tidak memenuhi pedoman aktivitas fisik (karena Anda tidak dapat mengejar balita Anda 150 jam seminggu). Sekitar 2.300 orang memenuhi syarat sebagai “pejuang akhir pekan”, atau orang yang cukup berolahraga dalam 2 hari. Plus, ada 7.000 lagi yang menghancurkannya menjadi 3 hari — prajurit liburan akhir pekan, jika Anda mau.

Selama penelitian, 8.800 peserta meninggal (karena penyakit jantung, kanker, dan faktor lain... bukan karena dipelajari) dan itu digunakan untuk mengukur kemanjuran olahraga ringan. Dibandingkan dengan mayoritas orang yang tidak berolahraga, para pejuang akhir pekan ini 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit kardiovaskular, 2o persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena kanker, dan 30 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal keseluruhan. Ini adalah satu studi, tetapi ada baiknya sebagai alasan untuk meluangkan sedikit lebih banyak waktu untuk kesehatan Anda dan diri Anda sendiri. Nah itu, dan musim sepak bola sudah berakhir.

[H/T] bisa dihancurkan

'Arthur' Telah Dibatalkan Oleh PBS. Hidup, Arthur!

'Arthur' Telah Dibatalkan Oleh PBS. Hidup, Arthur!Bermacam Macam

Arthur, serial animasi anak-anak terlama dalam sejarah, adalah… sejarah. Program PBS tercinta yang didasarkan pada buku Petualangan Arthur karya Marc Brown telah menghibur jutaan anak selama 24 tah...

Baca selengkapnya
400 Toko Toys R Us Akan Dibuka di Macy's Tahun Depan

400 Toko Toys R Us Akan Dibuka di Macy's Tahun DepanBermacam Macam

Pertanyaan kami adalah, Akankah Geoffrey si Jerapah berkeliaran di sekitar Macy's dalam waktu dekat? Sangat mungkin, bahkan mungkin, dan itu karena Macy dan Mainan R Us bergabung untuk memasang 400...

Baca selengkapnya
Saya Memberitahu Anak-anak Saya Mereka Tidak Perlu Pergi Ke Perguruan Tinggi

Saya Memberitahu Anak-anak Saya Mereka Tidak Perlu Pergi Ke Perguruan TinggiBermacam Macam

Berikut ini adalah sindikasi dari Medium untuk Forum Ayah, komunitas orang tua dan pemberi pengaruh dengan wawasan tentang pekerjaan, keluarga, dan kehidupan. Jika Anda ingin bergabung dengan Forum...

Baca selengkapnya