Berolahraga Di Akhir Pekan Meningkatkan Umur Panjang, Kata Studi

Kolese Kedokteran Olahraga Amerika merekomendasikan orang dewasa mendapatkan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang setiap minggu. Namun School Of Parenting Hard Knocks merekomendasikan agar mereka mengurusi urusan mereka sendiri. Izinkan peneliti di Universitas Loughborough untuk menengahi dengan yang terbaru belajar yang menemukan bahwa berolahraga di akhir pekan jauh lebih baik daripada tidak sama sekali.

ayah berlari dengan kereta dorong

flickr / xpgomes11

NS belajar, diterbitkan dalam jurnal Penyakit Dalam JAMA, diikuti 63.000 orang berusia 40 tahun ke atas di Inggris dan Skotlandia selama 9 tahun. Hampir 40.000 melaporkan bahwa mereka tidak berolahraga sama sekali dan 14.200 mengatakan mereka berolahraga, tetapi tidak memenuhi pedoman aktivitas fisik (karena Anda tidak dapat mengejar balita Anda 150 jam seminggu). Sekitar 2.300 orang memenuhi syarat sebagai “pejuang akhir pekan”, atau orang yang cukup berolahraga dalam 2 hari. Plus, ada 7.000 lagi yang menghancurkannya menjadi 3 hari — prajurit liburan akhir pekan, jika Anda mau.

Selama penelitian, 8.800 peserta meninggal (karena penyakit jantung, kanker, dan faktor lain... bukan karena dipelajari) dan itu digunakan untuk mengukur kemanjuran olahraga ringan. Dibandingkan dengan mayoritas orang yang tidak berolahraga, para pejuang akhir pekan ini 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit kardiovaskular, 2o persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena kanker, dan 30 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal keseluruhan. Ini adalah satu studi, tetapi ada baiknya sebagai alasan untuk meluangkan sedikit lebih banyak waktu untuk kesehatan Anda dan diri Anda sendiri. Nah itu, dan musim sepak bola sudah berakhir.

[H/T] bisa dihancurkan

50 Tahun Lalu, Satu Album Rock Sempurna Menjadi Abadi Karena Alasan yang SalahBermacam Macam

Kami dapat menerima sebagian dari penjualan jika Anda membeli produk melalui tautan di artikel ini.David Bowie adalah satu-satunya bintang rock yang berisi banyak orang. Dia menghidupkan beberapa p...

Baca selengkapnya

Bagaimana Menjadi Lebih Disengaja Dalam Setiap Aspek Kehidupan AndaBermacam Macam

Kemungkinannya adalah, Anda memiliki daftar sasaran: membaca lebih banyak, pergi ke gym di pagi hari, lebih banyak bermain dengan anak-anak Anda. Hal-hal itu mungkin terjadi sampai taraf tertentu, ...

Baca selengkapnya

NASA Mengharapkan Satelit Tua Akan Jatuh Ke Bumi Hari Ini. Dapatkah Anda Menonton?Bermacam Macam

Jika kedengarannya seperti plot film sci-fi kelas B, itu karena pada dasarnya memang demikian: para ilmuwan menemukan bahwa sebuah objek dari luar angkasa sedang menuju ke Bumi. Dan objek besar ini...

Baca selengkapnya