Jika Anda dapat melakukan perjalanan kembali ke masa lalu dan mengunjungi nenek moyang Paleolitik kita, Anda akan kesulitan menemukan ayah kurang tidur mengeluh tentang bayinya yang membuatnya terjaga sepanjang malam. Peradaban pemburu-pengumpul umumnya tampaknya tidak memiliki masalah menidurkan bayi di tempat tidur, atau beberapa masalah tidur lain yang mengganggu orang Amerika modern. Inilah yang peneliti seperti Alyssa Crittenden, PhD, seorang profesor di University of Nevada's Departemen Antropologi, telah menemukan ketika mereka mempelajari populasi non-industri skala kecil yang masih ada hari ini. Pola tidur, seperti sisa hidup keluarga pemburu-pengumpul, terlihat sangat berbeda dari kita, karena alasan yang jelas. Namun, ada beberapa pelajaran yang bisa diambil dari cara keluarga-keluarga ini memperlakukan tidur.
BACA SELENGKAPNYA: Panduan Ayah untuk Tidur
Para peneliti telah menemukan sebagian besar kelompok orang yang masih mempraktikkan gaya hidup mencari makan, seperti populasi Hadza di Tanzania, memiliki tempat tidur keluarga. Ayah, ibu, dan anak-anak semua tidur bersama, tidak hanya di satu kamar, tetapi di ranjang yang sama. "Jenis tempat tidur bervariasi - tikar Tatami, kulit impala - itu tergantung di mana Anda berada di dunia, tetapi sebaliknya konsisten," kata Crittenden. "Tempat tidur keluarga memiliki akar evolusi yang dalam."
Di ranjang keluarga, ibu dengan bayi menyusui tidur dengan bayinya, dan bayinya menyusu sesuai permintaan, baik siang maupun malam. Waktu tidur, untuk semua orang, adalah 2-3 jam setelah matahari terbenam. Bayi bangun dari tempat tidur ketika ibu bangun dari tempat tidur. Bayi tidur siang sepanjang hari kapan pun dia mau, di gendongan atau gendongan siapa pun yang menggendongnya saat itu. Betapapun sulitnya untuk meniru praktik-praktik ini di Barat pasca-industri, ada filosofi pengasuhan anak modern, seperti pengasuhan keterikatan, yang mencoba melakukannya. Dan hasilnya juga jelas di sana. “Studi komparatif telah menemukan bahwa bayi yang ditenangkan dan disusui sesuai permintaan, terutama pada tiga bayi pertama bulan kehidupan, dilaporkan memiliki jumlah rengekan dan tangisan yang lebih rendah,” kata Crittenden, “dan itu termasuk di malam."
TERKAIT: 5 Saran Tidur Bersama yang Harus Diabaikan Orang Tua
Mengenakan bayi juga bersifat universal dalam masyarakat seperti itu, dan bayi pada umumnya tidak akan pernah terlepas dari kontak dengan kulit. Beberapa filosofi pengasuhan anak modern, terutama pengasuhan dengan keterikatan, mengatakan bahwa teknik langsung ini masih lebih unggul daripada menggunakan buaian. Saat ini tidak terbantahkan bahwa menggendong bayi menenangkan anak. Di sebuah Studi 1986 dari McGill University, para peneliti menyimpulkan bahwa bayi berusia enam minggu menangis secara signifikan lebih sedikit ketika orang tua mereka memutuskan untuk memakai bayi - seperti dalam gendongan - sebanyak mungkin. Studi terbaru, seperti yang keluar dari
Laboratorium Tidur Ibu-Bayi di Universitas Notre Dame, juga menguntungkan untuk manfaat tidur bersama, menunjukkan bahwa praktik tersebut dapat bermanfaat bagi kesejahteraan dan perkembangan fisiologis dan psikologis bayi. Ini juga merupakan cara yang lebih mudah dan lebih alami bagi ibu dan bayi untuk tidur, terutama saat menyusui.
TERKAIT: Cara Menggunakan White Noise untuk Membuat Bayi Tidur
Itu tidak berarti kunci untuk tidur malam yang baik adalah membawa bayi Anda ke tempat tidur Anda dan memakainya 24-7. “Platform tidur yang digunakan oleh populasi mencari makan skala kecil tidak terlihat seperti tempat tidur kita,” kata Crittenden. "Mereka bahkan tidak mirip." Tempat tidur modern di Barat pasca-industri, dengan kasur pillow-top, selimut, dan bantal, berpotensi berbahaya bagi bayi, dan berbagi tempat tidur tidak direkomendasikan oleh American Pediatric Asosiasi.
Sementara antropolog dan dokter mungkin tidak setuju tentang cara terbaik untuk tidur dengan bayi, Crittenden mengatakan ada jalan tengah. Di Eropa, kotak bayi, secara harfiah sebuah kotak yang dikirim pulang dengan setiap bayi baru, adalah cara proaktif untuk membawa bayi ke kamar orang tua tanpa mengambil risiko berbagi tempat tidur yang tidak aman. Demikian pula, sespan, tempat tidur kecil yang menempel di sisi tempat tidur ibu dan ayah, atau memiliki bayi di keranjang di kamar tidur orang tua, keduanya merupakan cara untuk mendapatkan beberapa manfaat dari tempat tidur keluarga leluhur tanpa zaman modern bahaya. “Nenek moyang kita tidak punya pilihan lain selain tidur bersama dan menyusui sesuai permintaan,” kata Crittenden. “Hari ini, kami memiliki begitu banyak pilihan. Apa yang Anda pilih bisa menjadi apa pun yang paling memenuhi kebutuhan keluarga Anda.”
