Ketika Anda masih muda dan lajang, tidur itu sederhana. Anda berbaring - atau pingsan - saat hari gelap, dan bangun saat hari terang. Tapi sekarang setelah Anda berbagi tempat tidur dengan pasangan dan jam alarm Anda memakai popok, tidur tidak sesederhana itu. Baru-baru ini Waktu New Yorkartikel, para ahli telah menemukan bahwa dengan mencoba menempatkan hubungan Anda pada rutinitas tidur, Anda mungkin melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
"Sleep concordance" adalah kata yang bagus untuk ilmu di balik dua orang yang tidur bersama (jenis mimpi, bukan jenis seksi), dan ini adalah bidang penelitian yang tidak mendapat banyak perhatian. Pasangan sering berpikir mereka harus pergi tidur pada waktu yang sama dengan pasangan mereka, tetapi ilmu pengetahuan telah menyimpulkan "Anda lakukan" Anda." Alasannya adalah, setiap orang memiliki jam tubuh internal yang digerakkan secara genetik yang memberi tahu Anda saat tidur waktu. Mencoba mengubah ritme sirkadian Anda bukan hanya kejahatan terhadap alam (lebih seperti pelanggaran ringan terhadap alam), tetapi juga dapat menumbuhkan kebencian pada pasangan dan pasangan Anda.
Peneliti Till Roenneberg mengatakan NYT bahwa pasangan harus menerima perbedaan tidur sebagai hal biologis dan membuang "ketidakamanan" yang membuat Anda berpikir Anda memiliki untuk menangkap Z bersama-sama. Pertama, telah terbukti bahwa orang tidur lebih baik sendirian. Kedua, kamu sedang tidur, jadi Anda tidak melewatkan waktu membangun hubungan yang berkualitas.
Kredit: Nick Page
Psikolog Heather Gunn mengatakan jadwal yang tidak cocok membuat pasangan menjadi pemecah masalah yang lebih baik, jadi temukan jam bangun yang berbeda untuk terhubung dengan pasangan Anda. Anda dapat menggunakan waktu itu untuk membagi tugas perawatan bayi, bergaul dengan sesama night owl (atau morning people), atau mengejar ketinggalan. Biara Downton. sebaliknya penelitian baru-baru ini menemukan bahwa mungkin bermanfaat bagi mereka yang memiliki hubungan yang tidak bahagia untuk pergi tidur pada waktu yang sama. Atau, hanya menatap langit-langit dan bertanya-tanya di mana semuanya salah.
[H/T]: Waktu New York
