Ayah yang baik,
Anak saya adalah bosan, ingin melihat teman-temannya, dan dia mengeluh sepanjang waktu. Saya mencoba mengajarinya sedikit ketahanan dalam karantina — untuk belajar bagaimana menjadi bosan dan kesepian, untuk mengetahuinya. tapi sepertinya dia menurun. Mereka lebih banyak mengeluh, memerankan, dan saya tidak tahu harus berbuat apa. Saya juga ada di sana! Saya tahu dia tidak mengerti, tetapi bukankah kita semua harus menyedotnya sekarang?
Bosan di Boise
Sebelum kita benar-benar masuk ke dalamnya, saya merasa kita perlu memiliki pemahaman bersama tentang apa sebenarnya ketahanan itu. Kegembiraan bukanlah kemampuan untuk menerima pukulan. Itu tidak berkulit tebal atau keras dalam pertempuran. Itu tidak memiliki kemampuan untuk "menyedotnya." Apakah kualitas-kualitas baik itu harus dimiliki dalam suatu krisis? Tentu, jika krisis itu mengharuskan melintasi beberapa wilayah New York sambil melawan geng-geng saingan yang menggunakan pakaian yang keterlaluan dan berbagai senjata yang menakutkan. Mereka bahkan mungkin membuat Anda tetap hidup cukup lama untuk kembali ke Pulau Coney. Tapi kami tidak dalam
Anda lihat, itu di mana ketahanan sebenarnya penting.
Ketahanan adalah kemampuan untuk melewati masa-masa sulit dan melakukannya dengan cara yang memperkuat pemulihan dan penyembuhan setelah krisis. Ketahanan membutuhkan kecerdasan emosional untuk melewati perasaan tidak menyenangkan dan menghadapi krisis dengan pola pikir positif, humor, rasa ingin tahu, harapan, dan tujuan.
Saya mengerti bahwa Anda ingin anak-anak Anda dapat menangani gangguan psikologis yang baik dari alam semesta kita yang kejam dan berubah-ubah. Tapi bukankah lebih baik setelah mengatasi masalah itu, mereka belajar darinya, tumbuh darinya, dan melanjutkan dengan anggun? Itulah yang dilakukan resiliensi.
Yang penting, ketahanan bisa sulit dikembangkan selama krisis. Jika Anda sudah berada di kedalaman masa-masa sulit, membangun alat emosional dan psikologis baru sering kali mengambil kursi belakang dari tindakan sederhana untuk mengatasi... atau tidak mengatasi. Dengan kata lain, orang jarang belajar berenang saat tenggelam.
Itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat membantu anak-anak Anda belajar ketahanan selama pandemi. Kamu bisa. Tetapi Anda seharusnya tidak mengharapkan mereka untuk hanya memperoleh keterampilan melalui beberapa kekuatan kehendak yang aneh. Itu bukan cara kerjanya. Oh, betapa aku berharap itu terjadi.
Percayalah, saya akan lebih dari apa pun jika anak laki-laki saya memiliki keterampilan emosional untuk memproses momen yang sangat aneh dan tidak nyaman yang disebabkan oleh COVID-19 ini. Saya lebih suka mereka menjadi mandiri dan penuh harapan daripada sedih dan membutuhkan. Tapi, sial - saya juga sangat sedih dan membutuhkan.
Mereka anak-anak. Pengalaman mereka tentang dunia dibatasi oleh tahun-tahun mereka. Kemampuan kognitif mereka, kemampuan mereka untuk bernalar masih sangat berkembang. Meminta lebih banyak dari mereka berarti meminta mereka untuk hidup dan berproses melampaui usia mereka. Ini adalah permintaan yang mustahil.
Saya ingin Anda duduk dengan itu sebentar. Cukup pegang pemahaman itu di kepala Anda. Di usia Anda, sebagai orang dewasa, pengalaman Anda telah memberi Anda seperangkat alat yang tidak dimiliki anak-anak Anda. Anda juga memiliki sumber daya yang tidak dimiliki anak-anak Anda. Anda mungkin memiliki rekan kerja, dengan siapa Anda berkomunikasi dan bersimpati secara teratur. Anda memiliki tujuan dan tugas harian yang membuat pikiran Anda sibuk. Anda memiliki alkohol untuk membuat Anda mati rasa. Anda dapat begadang dan keluar dari acara reality show kekejaman apa pun yang telah disajikan Netflix untuk kami bulan ini. Anda memiliki sarana untuk membuat pilihan tertentu tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu dan uang Anda, meskipun mungkin agak terbatas.
Sekarang pertimbangkan anak-anak Anda. Mereka tidak memiliki kendali atas apa pun dalam hidup mereka sekarang. Mereka tidak memiliki teman untuk bermain. Komunikasi mereka dengan anak-anak di luar rumah kemungkinan diturunkan ke kelas Zoom yang ramai. Mereka dibatasi oleh aturan waktu tidur dan waktu layar. Mereka memiliki lebih sedikit mekanisme koping untuk diakses. Tapi mereka punya orang tua. Dan suka atau tidak, Anda adalah batu tempat mereka berpegangan selama badai viral ini.
Saya sebenarnya sangat berterima kasih atas pertanyaan Anda karena saya perlu mengingatkan diri saya tentang hal ini juga — anak-anak kita adalah memiliki pengalaman unik yang mungkin tidak dapat dipahami oleh kita orang dewasa, dan mereka memiliki serangkaian pengalaman unik kebutuhan. Tapi inilah hal kerennya: ketahanan yang ingin Anda ajarkan kepada mereka? Anda dapat membantu mereka mengembangkannya dengan memenuhi kebutuhan mereka.
Satu kualitas luar biasa yang dimiliki orang yang tangguh adalah kemampuan untuk mengenali emosi mereka dan membiarkan diri mereka merasakan emosi itu. Anak-anak tidak terlalu hebat dalam hal ini, tetapi Anda dapat membantu. Anda dapat bertanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka dan kemudian menyebutkan perasaan itu. Anda dapat membantu mereka merasa lebih aman dengan membantu mereka memahami bahwa sepenuhnya masuk akal untuk merasakan apa yang mereka rasakan di masa-masa sulit ini. Kadang-kadang membantu hanya untuk didengar dan diakui.
Setelah Anda menyebutkan emosi, Anda dapat berbicara tentang cara untuk bergerak maju. Mungkin ada waktu untuk mengatur panggilan Zoom dengan teman atau kerabat untuk mengatasi beberapa kesepian. Mungkin Anda perlu sesi gulat yang bagus dengan mereka. Mungkin Anda dapat berbicara tentang semua hal yang Anda syukuri selama ini atau berbicara tentang cara-cara keluarga Anda dapat membantu tetangga merasa lebih baik. Mungkin Anda bisa bercanda tentang seberapa baik Anda saling mengenal. Saya, misalnya, sekarang dapat mengidentifikasi setiap anggota keluarga dengan kentut mereka sendiri. Siapa yang tahu itu adalah keterampilan yang bisa saya dapatkan? Terima kasih, Sindrom Pernafasan Akut Parah Coronavirus 2.
Idenya adalah untuk membantu mereka mulai mendekati pandemi dengan emosi positif. Tetapi itu berarti Anda perlu melakukan hal yang sama. Kita semua perlu melakukan hal yang sama, sungguh. Dan semakin kita melatih keterampilan orang-orang yang tangguh, kita akan menjadi semakin tangguh.
Semua ini sangat menyebalkan. Dan sebagai orang tua, Anda hanya bisa memberi sebanyak yang Anda mampu. Ketahuilah bahwa jika anak-anak Anda aman dan dicintai, Anda melakukan pekerjaan Anda. Tapi mereka juga melakukan pekerjaan mereka. Mereka sedang menjadi anak-anak. Terkadang kita harus ingat bahwa menjadi anak-anak itu sulit. Apalagi saat dunia mengalami pergeseran seismik.
Jika Anda mengabaikan setiap nasihat yang saya berikan kepada Anda di atas, saya harap Anda akan melakukan satu hal yang pasti akan memperbaiki situasi Anda: bersandarlah pada cinta. Lebih dari apapun. Peluk anak-anak Anda. Bersyukurlah atas senyuman mereka. Hargai saat-saat ketika mereka melebihi harapan Anda. Perkuat momen ketika mereka bermain dengan tenang. Hanya bersandar pada cinta.
Selama kita bisa terus melakukan itu, kita tidak akan gagal.
Aku percaya padamu. Anda punya ini.
