Untuk sebuah Liga Kecil pelatih, ada beberapa hal yang lebih penting daripada mengajari pemain dasar-dasar bisbol. Tapi itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Baseball bukanlah olahraga yang secara alami diambil oleh anak-anak dan bahkan jika Anda memiliki keterampilan dasar melempar, menangkap, dan memukul, ada banyak hal yang perlu diingat. Itu sebabnya pengulangan sangat penting bagi pemain muda, itulah sebabnya pelatih yang cerdas mencoba mengajar anak-anak untuk mengoperasikan sesuatu antara memori otot dan autopilot. Pelatih yang benar-benar baik mencapai ini dengan menjalankan latihan Liga Kecil.
Tapi tidak semua latihan diciptakan sama. Banyak latihan Liga Kecil yang umum digunakan memiliki sedikit kemanjuran. Yang lain membuat pemain frustrasi. Ternyata, kuncinya adalah menemukan satu yang memungkinkan anak-anak berlatih tidak hanya keterampilan tertentu, tetapi juga kesuksesan itu sendiri. Begini caranya Craig Ahrens, penulis No Bad Team: Teknik Manajemen Diasah dari Pembinaan Olah Raga Remaja
TERKAIT: Perjalanan Ayah dan Anak ke Little League World Series Dimulai Dengan Tongkat Baseball Merah
Latihan Buka Ritsleting dan Rilis
Mungkin tidak ada latihan pemanasan dalam bisbol yang lebih umum daripada permainan tangkap sebelum latihan. Tetapi Herbst mengatakan bahwa untuk anak kecil, ada versi tangkapan yang "menguraikan setiap komponen lemparan" untuk membantu mereka melempar dengan presisi dan akurasi. Herbst menyuruh anak-anak berbaris saling berhadapan, melempar bola ke depan dan ke belakang, tetapi membuat mereka membeku di berbagai bagian permainan tangkap yang khas untuk memikirkan gerakannya.
“Saat satu baris bersiap untuk dilemparkan, saya akan memberitahu mereka untuk 'unzip,' yang berarti mereka akan meniru gerakan berlebihan dari membuka ritsleting jaket saat mereka berkelok-kelok untuk melempar dan membekukan bola sejauh yang mereka inginkan jika mereka pelemparan."
LAGI: 5 Strategi Liga Kecil untuk Pelatih yang Ingin Bersenang-senang dan Menang
Herbst kemudian akan turun ke telepon dan memeriksa formulir untuk mengoreksi siapa saja yang tidak melakukan putaran dengan benar. Setelah dia melewati semua orang, dia akan memberitahu mereka untuk 'melepaskan' dan mereka akan melempar bola ke rekan setim di seberang mereka.
“Dan mereka akan bolak-balik melempar bola. Ini mungkin tampak tidak perlu tetapi membuat anak-anak benar-benar berpikir tentang proses melakukan lemparan, yang akan membatasi berapa kali mereka secara tidak sengaja menggulingkan bola atau membuangnya ke tanah. Ini bagus untuk menjaga anak-anak tetap fokus.”
Bor ember
Salah satu hal tersulit untuk diajarkan kepada pemain muda adalah bagaimana menangani bola tanah dengan benar. Ini membutuhkan kesabaran dan fokus yang tinggi, dua hal yang tidak dimiliki anak-anak kecil. Untuk mengajari anak-anak menangani grounder, Ahrens telah menemukan latihan sederhana yang disebut "The Bucket Drill" yang membantu anak-anak mempelajari dasar-dasar yang diperlukan untuk menerjunkan grounder apa pun yang mungkin menghadang mereka.
Ini bekerja seperti ini: Tempatkan Home Depot atau ember kerja di base kedua dan Anda memiliki anak-anak berbaris di shortstop dan di sebelah kanan base kedua. Kemudian Anda hanya mulai memukul grounder ke setiap anak dan mereka akan menerjunkannya, menjalankannya ke ember, dan kemudian beralih jalur.
JUGA: Gadis yang Mendobrak Batas Gender Liga Kecil
“Ini adalah permainan yang sangat sederhana yang mengajarkan keterampilan penting karena anak-anak kecil khususnya biasanya tidak mendapatkan cukup waktu untuk mempelajari cara melempar grounder,” kata Ahrens. “Tapi itu sama-sama berguna untuk siswa sekolah menengah karena mereka mungkin begitu fokus pada peningkatan permainan mereka sehingga mereka lupa tentang dasar-dasar dasar. Tidak ada yang terlalu bagus untuk permainan ember.”
Latihan Pop Fly
Anak-anak hampir selalu secara naluriah menentang gagasan menangkap bola bisbol karena, seperti yang dijelaskan Ahrens dengan tepat, “kepala dipukul dengan bisbol sakit.” Jadi ketika Ahrens pertama kali mengajar anak-anak untuk menangkap lalat pop, dia mulai dengan melempar atau memukul bola tenis, yang anak-anak tahu tidak akan menyakiti. mereka.
“Dengan bola baseball, anak-anak kecil biasanya hanya akan menjulurkan sarung tangan mereka ke udara dan berharap mereka tidak terkena pukulan di kepala. Tetapi jika Anda memukul bola tenis, Anda menghilangkan rasa takut itu dan anak-anak akan belajar cara menangkap bola terbang dengan benar, yang merupakan keterampilan penting.”
LAGI: Dapatkan Lebih Banyak Lagi Liputan Seri Dunia Liga Kecil ESPN
Tapi Ahrens mengatakan menggunakan bola tenis tidak hanya menghilangkan ancaman cedera, tetapi juga membantu meningkatkan keterampilan mereka dengan cara yang tidak dilakukan oleh bola basket.
“Tidak hanya bola tenis menghilangkan faktor rasa sakit, itu sebenarnya akan mengajarkan anak-anak koordinasi tangan-mata yang hebat,” jelas Ahrens. “Karena sementara bola bisbol sering mengendap menjadi sarung tangan secara alami, bola tenis akan jatuh jika Anda tidak mengambilnya pada waktu yang tepat. Kemudian, dalam permainan nyata, menangkap bola bisbol yang sebenarnya akan tampak jauh lebih mudah.”
Squash the Bug Drill
Mengajar anak kecil untuk mengayunkan pemukul seringkali sulit dan membuat frustrasi, dan begitu banyak pelatih akan mencoba menemukan cara-cara kreatif untuk mengajari anak-anak cara mengayun. Namun, Herbst mengatakan bahwa tidak ada rahasia untuk membuat anak nyaman berayun.
“Tidak ada yang lebih baik untuk memukul daripada memukul. Apakah mereka baru belajar mengayun atau telah memukul selama bertahun-tahun, biarkan anak-anak keluar dan memukul. Ini adalah pengalaman subjektif tetapi ketika seorang manajer dapat menonton ayunan anak-anak, mereka dapat membantu menyesuaikan teknik. Sejujurnya sesederhana itu.”
TERKAIT: Little League Mengumumkan Rencana Untuk Menekankan 'Little' Dengan Melarang Anak Berusia 13 Tahun
Salah satu dari beberapa hal yang ditemukan Herbst yang dapat membantu adalah mengajarkan cara menanam kaki dengan benar dengan meminta mereka menirukan gerakan meremas serangga. Dengan meminta mereka meniru memukul semut dengan kaki depan mereka, tanpa sadar mereka akan mulai belajar bentuk puting. berat pada bola kaki mereka, yang merupakan cara luar biasa untuk meningkatkan posisi pukulan mereka dan, sebagai hasilnya, mereka mengayun.
“Banyak anak-anak tidak akan melibatkan kaki mereka, yang memalukan karena di situlah Anda bisa mendapatkan banyak kekuatan. Mereka tidak akan menempatkan kaki mereka dengan benar dan itu akan membunuh momentum ayunan.”
Bor Relay Cut-Off
Lemparan cut-off yang dilakukan dengan baik dapat menyelamatkan tim dari menyerah pada permainan besar, tetapi manajer tahu bahwa anak-anak akan sering mencoba membuat yang besar. melempar alih-alih mempercayai cut-off man mereka, memungkinkan tim lain untuk mendapatkan basis ekstra dan berlari karena pertahanan kesalahan. Untuk mengajari anak-anak tentang pentingnya cut-off man, Herbst memiliki kompetisi berbasis estafet yang mengandalkan anak-anak mengabaikan lemparan dalam dan memberikan bola kepada pemain terdekat mereka.
Herbst memiliki anak-anak berbaris dalam dua garis paralel yang membentang dari home plate sampai ke pagar outfield, dengan satu pelatih di home plate sebagai penangkap yang ditunjuk untuk kedua tim. Setiap anak berjarak sekitar 20-25 yard dari pemain terdekat berikutnya.
LAGI: Untuk Gadis Muda Bermain Bisbol, Ada Sedikit Peluang Setelah Liga Kecil
“Pada dasarnya, tujuan dari permainan ini adalah menjadi tim pertama yang membawa bola dari outfield fence ke catcher di rumah,” Herbst menjelaskan. “Jadi itu menjadi semacam perlombaan estafet.”
Permainannya sederhana. Pemain terdalam di setiap tim memulai dengan bola dan melempar ke pemain yang paling dekat dengan mereka, yang kemudian akan berbalik dan melempar bola ke pemain terdekat berikutnya dan seterusnya sampai bola sampai ke pelatih. Pertama kali mengirim bola ke pelatih, menang.
“Ini adalah cara yang menyenangkan dan mudah untuk membuat pemain berpikir tentang cut-off man, yang merupakan bagian permainan yang diabaikan, terutama dengan anak-anak kecil.”
Tertarik dengan Liga Kecil? Lihat panduan lengkap Fatherly untuk semua hal yang berhubungan dengan Liga Kecil dan bisbol remaja. Kami memiliki tips pelatihan yang bagus, cerita lucu tentang kehidupan di ruang istirahat, dan fitur tentang masa lalu dan masa depan salah satu institusi atletik hebat di Amerika.
