Ada kecenderungan untuk memikirkan hubungan yang kasar dalam hal fisik — tetapi pelecehan fisik dan ancaman kekerasan bukanlah satu-satunya tanda potensi hubungan yang kasar. Pelecehan emosional dapat menjadi kekuatan destruktif bahkan tanpa adanya kekerasan. Mungkin tidak ada tanda-tanda eksternal dari kerusakan yang terjadi, tetapi pelecehan mental dan emosional yang berkelanjutan benar-benar membahayakan, baik psikologis maupun fisik.
Hubungan yang kasar secara emosional sering kali melibatkan bentuk pelecehan mental yang halus tetapi merusak, termasuk lampu gas, kontrol, manipulasi, dan penghapusan - disengaja atau sebaliknya. Taktik ini sering disamarkan sebagai perhatian atau keinginan untuk bersama. Tetapi ketika terus-menerus, mereka menjadi pelecehan emosional dan merupakan pembunuh diam-diam dari pernikahan.
Sumber pelecehan emosional atau pelecehan mental cenderung, seperti banyak perilaku relasional, berakar pada masa lalu seseorang. Sangat sering mereka mungkin menjadi korban pelecehan itu sendiri, atau menyaksikannya dalam keluarga mereka sendiri, dan melihat itu sebagai cara yang "normal" bagi pasangan untuk berhubungan satu sama lain.
“Apa yang terjadi secara psikologis adalah bahwa pelaku memiliki harga diri diri mereka sendiri, merasa tidak aman, dan mereka mencari kekuasaan atas pasangan mereka, ”kata Diane Strachowski, Ed. D, seorang psikolog berlisensi di Menlo Park, California. "Mereka membatalkan pasangan mereka atau membungkam mereka sama sekali. Mereka membuat tuntutan yang tidak masuk akal dan berharap pasangan mereka mengesampingkan segalanya untuk memenuhi kebutuhan mereka. Mereka bisa menjadi defensif dan mengabaikan betapa buruknya pelecehan emosional.”
Meskipun contoh spesifik dari pelecehan emosional mungkin unik untuk setiap hubungan, ada pola perilaku yang harus diperhatikan. “Pelecehan emosional jauh lebih umum daripada kekerasan fisik, tetapi kami benar-benar tidak dapat memperoleh statistik yang akurat tentangnya karena sangat jarang dilaporkan secara sistematis,” kata Dr. Ramani Durvasula, seorang psikolog klinis berlisensi, profesor psikologi, dan penulis buku Apakah Anda Tidak Tahu Siapa Saya?: Bagaimana Tetap Waras di Era Narsisme, Hak, dan Ketidaksopanan. “Menariknya, pelecehan emosional adalah pola yang sudah ada sejak awal, tapi mungkin saja— tertanam dalam begitu banyak hal 'baru' dan 'menyenangkan' lainnya yang muncul dalam pacaran sehingga alasan sering dapat ditulis untuk itu."
Entah itu berteriak, menghina, atau perilaku merendahkan, tambahnya, tanda-tanda hubungan yang kasar menjadi lebih rumit karena orang tersebut tidak bertanggung jawab. Seringkali, alih-alih mengakui perilaku mereka mungkin salah, mereka mencoba membuatnya terlihat seperti kesalahan pasangan mereka.
Pelecehan emosional bisa sulit untuk didefinisikan dalam suatu hubungan, dan sulit untuk diungkapkan kepada orang-orang di luarnya. Pelaku mungkin melihat tuduhan pelecehan emosional sebagai tanda bahwa pasangannya cerewet atau terlalu sensitif. Tetapi bahkan jika tindakan pelecehan emosional dalam suatu hubungan tidak disengaja, itu penting untuk diakui, dikonfrontasi, dan dikoreksi. Ada beberapa tanda umum bahwa suatu hubungan mungkin bersifat kasar secara emosional.
5 Tanda Peringatan Hubungan yang Menyalahkan Secara Emosional
1. Satu Mitra Selalu Mengontrol Yang Lain
Jika pasangan terus-menerus memeriksa pasangannya, menanyakan kabar terbaru tentang keberadaan mereka, menuntut agar mereka segera menjawab teks, dan menggertak mereka untuk mendapatkan informasi, ini sering kali bersifat emosional melecehkan. Perilaku ini, menurut Durvasala, sering disertai dengan peringatan, seperti "Saya hanya khawatir tentang Anda!" atau “Saya hanya ingin kita bersama sepanjang waktu” yang berfungsi untuk mengalihkan kesalahan dari pelaku.
"Ingin menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda adalah satu hal, tetapi itu adalah hal lain untuk sepenuhnya memonopoli mereka," kata Adina Mahalli, konsultan kesehatan mental bersertifikat dan spesialis perawatan keluarga. “Memantau keberadaan pasangan Anda, dengan siapa mereka menghabiskan waktu, dan membuat keputusan 'bersama' sendiri adalah tanda-tanda untuk mengendalikan perilaku. Ini juga dapat muncul dalam bentuk pemberian hadiah yang bergantung pada kepatuhan.”
2. Satu Mitra Selalu Mencoba Memanipulasi Yang Lain
Seorang pelaku emosional tahu bagaimana mendapatkan apa yang mereka inginkan dari pasangannya, dan telah mengumpulkan beragam alat untuk melakukannya. Menurut Durvasala, ini termasuk: memutarbalikkan kebenaran untuk keuntungan mereka, memaksa orang untuk melakukan sesuatu, dan kemudian menyalahkan mereka ketika mereka tidak melakukannya, sering mengungkit-ungkit peristiwa dari masa lalu untuk merasionalisasi “permintaan” tertentu, dan mempermainkan kerentanan pasangan untuk membuat mereka mengalah pada apa pun diinginkan pelaku. Selain itu, seseorang yang kasar secara emosional tahu cara bermain dengan emosi pasangannya, menciptakan situasi di mana mereka dianggap sebagai orang yang dilecehkan. “Memainkan peran korban dan menekan tombol pasangan sampai meledak menciptakan situasi manipulatif emosional bagi pasangan Anda,” kata Mahalli
3. Satu Mitra Terus Merusak, Membatalkan, atau Menghina Yang Lain
Penghinaan mungkin terdengar seperti tanda yang jelas dari pelecehan emosional. Tetapi ketika pelecehan emosional hadir, hinaan itu menyamar sebagai pukulan kecil dan pujian backhand. Seorang pasangan mungkin berkata, "Kamu jelas menyukai masakanku, lihat betapa gemuknya kamu!" Atau, “Apakah Anda melihat betapa tampan istrinya? Anda bisa terlihat seperti itu jika Anda mencobanya. ” Dan, ketika "lelucon" itu gagal, pelakunya menyalakannya kembali orang lain dengan melemahkan atau menghilangkan emosi mereka dengan ungkapan seperti “Saya hanya” menggoda! Kamu terlalu sensitif!" Dengan begitu pola pelecehan terus berlanjut.
4. Satu Mitra Mencoba Mematikan Yang Lain
"Gaslighting" adalah istilah yang baru muncul dalam bahasa populer baru-baru ini, tetapi mengacu pada pola penyalahgunaan yang telah ada sejak lama. Terinspirasi oleh film 1944 lampu gas, istilah ini mengacu pada manipulasi psikologis di mana satu orang secara konsisten dituntun untuk percaya bahwa pikiran dan perasaan mereka salah — taktik yang sering digunakan pelaku kekerasan emosional. Dalam suatu hubungan, gaslighting dapat menampilkan dirinya sebagai menyangkal perbuatan salah ("Saya tidak pernah melakukan itu!") Atau menantang interpretasi orang tersebut tentang suatu peristiwa, ("Anda salah mengingat"). Durvasala mengatakan untuk memperhatikan tanda-tanda peringatan seperti, “mengatakan dan melakukan hal-hal yang mempertanyakan realitas orang lain, meninggalkan orang lain. orang bingung, tersesat, dan merasa 'gila', mengklaim bahwa perilaku media sosial mereka pantas padahal tidak, dan kemudian menghapus postingan.”
5. Satu Mitra Mencoba Mengisolasi Yang Lain
Ketika pasangan yang kasar secara emosional terus-menerus memberi tahu pasangan mereka bahwa teman dan keluarga mereka tidak baik untuk mereka, bahwa mereka adalah satu-satunya orang yang mereka butuhkan, ini memang wilayah yang berbahaya. Menjaga pasangan benar-benar terputus dari pengaruh luar adalah bentuk lain dari kontrol dan manipulasi. Darvusala mencantumkan tanda-tanda peringatan lainnya, seperti: "tidak pernah mau bergabung dalam acara atau kegiatan dengan teman, keluarga, atau mungkin teman anak-anak, menuntut agar pasangan tidak bekerja atau menjadi sukarelawan."
Masalah besar dengan skenario seperti itu adalah, tidak adanya cedera fisik yang sebenarnya, korban terbuai dengan rasa puas diri dan tertipu untuk percaya bahwa segala sesuatunya bisa lebih buruk. Ini bukan kasusnya.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami segala jenis pelecehan, maka kamu harus membuat perubahan.
“Sering kali orang mencoba mengatasi atau membenarkan bertahan, mengatakan hal-hal seperti, 'Saya tahu dia mencintai saya, dia hanya tidak tahu bagaimana menunjukkannya. Tidak seburuk itu atau saya mencintainya.' Karena dia tidak semuanya buruk, Anda masih mencari yang baik dan jika Anda memiliki anak bersamanya, Anda mungkin tidak berpikir Anda memiliki pilihan lain, ”kata Strachowski. “Tetapi pertanyaannya adalah untuk apa hubungan itu? Idealnya, hubungan yang baik membuat Anda merasa dicintai, dihargai, dan dilindungi. Jika Anda yakin Anda berada dalam hubungan yang kasar secara emosional, dapatkan bantuan profesional saat Anda lebih kuat, Anda dapat memutuskan untuk pergi. Kau pantas mendapatkan yang lebih baik."
