Bukan rahasia lagi bahwa karantina bukanlah waktu yang tepat bagi kebanyakan dari kita, karena orang-orang minum lebih banyak, bertambah berat badan, dan umumnya mengalami lebih banyak stres dan depresi karena terjebak di dalam selama setahun akibat pandemi COVID-19. Tapi ada satu hikmah di balik awan yang sangat gelap dalam setahun itu, dan itulah fakta bahwa orang Amerika benar-benar berhasil mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan.
Menurut Survei Penggunaan Waktu Amerika (ATUS), yang dibuat oleh Biro Statistik Tenaga Kerja A.S., orang berusia 15 tahun ke atas melaporkan sedang tidur rata-rata 9,1 jam per hari (termasuk tidur malam dan tidur siang) dari Mei-Desember 2020, dibandingkan dengan 8,84 jam tidur pada 2019.
Ini mungkin bukan lompatan terbesar di dunia, tetapi ini merupakan peningkatan yang signifikan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Misalnya, orang Amerika hanya tidur 0,02 jam lebih banyak per hari pada 2019 dibandingkan 2018, karena jumlahnya biasanya hanya sedikit meningkat dari tahun ke tahun.
peningkatan tidur tentu saja karena karantina, karena orang menghabiskan lebih banyak waktu daripada sebelumnya di rumah dan dengan demikian dapat tidur lebih banyak tanpa perlu bolak-balik untuk bekerja atau pergi keluar dengan teman dan keluarga.
Ini adalah kabar baik, karena CDC sebelumnya telah melaporkan bahwa satu dari tiga orang Amerika tidak cukup tidur, tetapi ada sedikit masalah.
Sementara secara keseluruhan, orang dewasa Amerika mendapatkan lebih banyak tidur pada tahun 2020, masih ada bukti bahwa kelompok tertentu bukan bagian dari peningkatan itu, terutama mereka yang berusia 35-44 tahun.
Dan bahkan jika orang mendapatkan lebih banyak tidur, itu tidak berarti istirahat yang berkualitas. Menurut survei terbaru dari American Academy of Sleep Medicine, lebih dari separuh orang dewasa mengatakan bahwa mereka mengalami peningkatan “gangguan tidur” pada tahun 2020, yang meliputi masalah jatuh atau tetap tidur, kurang tidur, mengalami kualitas tidur yang lebih buruk, dan lebih mengganggu mimpi. Benar-benar kejutan.
