Menurut “sains”, jika Anda hidup selama 75 tahun, Anda akan menghabiskan 25 tahun itu untuk tidur. Kecuali jika Anda memiliki pasangan hamil setiap saat selama 75 tahun itu, dalam hal ini Anda benar-benar akan tidur selama 24 tahun dan 3 bulan. Tapi, tunggu, itu sebenarnya mungkin tidak diperhitungkan setelah bayi lahir, jadi kurangi setidaknya 3 tahun lagi. Oh, dan kemudian mereka akan menjadi remaja yang sembrono, jadi mungkin memangkas 4 tahun lagi. Kamu tahu apa? Lupakan. Lagipula siapa yang butuh tidur?
Sebenarnya, pasangan hamil Anda butuh tidur. Tapi ternyata menumbuhkan manusia adalah pekerjaan yang cukup merepotkan. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantunya menutup mata, tidak ada yang termasuk memberi tahu dia teori membosankan Anda tentang pasca-musim MLB. Meskipun itu mungkin berhasil juga.
Bantu Dia Membuat Jadwal
Setelah melahirkan, Anda akan belajar dengan cepat bahwa mengikuti jadwal yang ketat sangat penting untuk membuat anak Anda tidur. Jadi sebaiknya Anda mulai berlatih dengan pasangan Anda sekarang, karena ternyata
Jadi ketika waktu tidur tiba, mungkin cobalah untuk tidak menekannya menjadi hanya satu episode lagi Narcos. Tapi jangan ragu untuk melewatkan lagu pengantar tidur dan membaca Selamat malam bulan.
Bantu Dia Mengurangi Kecemasan
Dia mungkin sudah melakukan yoga dan meditasi kesadaran, yang akan membantunya menghilangkan stres. Tetapi Anda memiliki sesuatu yang tidak dia miliki: beberapa jari ajaib yang kuat (dan itu sangat dijamin tidak ada masalah di sana). Untuk apa mereka baik? Beberapa pijat prenatal kuno yang bagus.
Lebih dari itu? Cobalah untuk tidak membicarakan masalah bayi yang membuat gugup sebelum tidur. Topik-topik seperti apa yang diharapkan dari tes pralahir sebaiknya ditinggalkan di pagi hari, seperti sereal berserat tinggi.
Bantu Dia Dengan Makanan
Memasak bisa jadi merepotkan. Jika Anda lelah sepanjang hari hamil, mungkin sulit memikirkan pencernaan. Yang dapat menyebabkan makanan olahan dan gangguan pencernaan. Itu tidak baik untuk waktu mengantuk.
Jadi silakan dan nyalakan kompornya, kawan. Cobalah beberapa resep non-pedas yang menghindari apa pun yang mengharuskan direndam dalam lemak panas — poin bonus untuk beberapa orang ditambahkan asam folat. Anda dapat menyelinap di beberapa sayap saat Anda keluar dengan bros Anda, tetapi membuat makanan enak untuknya sekarang akan membantu hatinya terbakar hanya untuk Anda.
Atasi Dengkuran Anda
Eksploitasi pernapasan malam hari Anda terdengar seperti perkelahian anjing. Itu tidak hanya mengganggu, itu benar-benar tidak etis. Jika pernah ada waktu untuk memperbaiki raket konyol Anda, itu sebelum tidur menjadi sangat tidak pasti di trimester ketiga.
Cobalah meninggikan kepala tempat tidur (yang mungkin membantunya juga) atau menggunakan strip hidung itu. Jika semuanya benar-benar didongkrak, mintalah dokter Anda untuk menghubungkan Anda dengan studi tidur di rumah yang dikelola sendiri dan pergi dari sana.
Selamat datang Tuan Bantal baru Anda
Saat kehamilannya berlanjut, dia akan membutuhkan lebih banyak dukungan selama tidurnya. Yang tidak berarti Anda perlu membisikkan dorongan saat dia mendapat delapan jam yang padat. Itu berarti dia akan membutuhkan banyak bantal.
Anda akan ramai. Dan tidak ada cara untuk meyakinkannya 15 pound simpati Anda telah mengurangi kebutuhannya akan bantal tubuh. Terima saja dan lanjutkan.
Pindah saja ke Kamar Lain
Pada perona pipi pertama, ini mungkin terdengar seperti menyerah. Tapi mungkin itu yang Anda berdua butuhkan. Anda dapat melakukan streaming Anda Narcos sampai malam saat dia hanyut. Dan Anda dapat mengadakan pesta mendengkur yang belum pernah Anda alami.
Juga, studi terbaru menyarankan tempat tidur terpisah mungkin saja menjadi kunci kebahagiaan. Satu hal yang tak terbantahkan: tidur adalah kunci kebahagiaan kehamilannya. Jadi, masuklah ke dalam permainan, sandman, dan tidurlah beberapa tahun yang lalu sebelum terlambat.
