Sebuah studi barutelah menemukan bahwa untuk orang dengan obesitas, berolahraga jauh lebih penting daripada menurunkan berat badan dalam hal menurunkan risiko kematian dini. Itu benar, ayah pemilik dunia: Menjadi aktif jauh lebih penting daripada angka pada timbangan.
Ulasannya belajar, diterbitkan dalam jurnal iScience, penting karena menegaskan teori yang berkembang dalam kedokteran bahwa aktivitas fisik - berjalan, berlari, mengangkat beban, dll, - adalah indikator kesehatan yang lebih baik daripada berat badan atau BMI Anda.
Para peneliti menganalisis hasil dari studi tentang olahraga, kebugaran, kesehatan metabolisme, umur panjang, dan lebih, yang mencakup total beberapa puluh ribu peserta, yang sebagian besar memiliki kelebihan berat badan atau kegemukan. Mereka mencoba untuk melihat, “Pada dasarnya… apakah seseorang yang berat mendapatkan lebih banyak kesehatan dari penurunan berat badan atau bangun dan bergerak. Kontes, mereka menemukan, tidak dekat, ”menurut NS Waktu New York.
“Besarnya manfaat jauh lebih besar dari meningkatkan kebugaran daripada menurunkan berat badan,” kata
Temuan penelitian ini bagus bukan hanya karena mereka menghilangkan tekanan dari orang-orang untuk memantau skala dan turunkan berat badan, dan alih-alih mendorong pergeseran fokus ke gerakan, olahraga, dan fungsional yang sehat kebugaran. Tetapi mereka juga ada dalam konteks yang lebih besar dari penelitian terbaru yang telah menunjukkan betapa sulitnya menurunkan berat badan melalui olahraga. Misalnya, oSebuah studi baru-baru ini menyarankan bahwa bagi orang yang berolahraga, sangat sulit untuk menurunkan berat badan karena tubuh mengkompensasi kalori yang terbakar selama latihan.
Olahraga tidak hanya membantu mencegah kematian dini. Sebuah penelitian yang diterbitkan minggu lalu mengkonfirmasi bahwa olahraga dan makan makanan seimbang dengan sayuran dan buah-buahan pada dasarnya kunci kebahagiaan. Penelitian lain menunjukkan bahwa olahraga bisa memiliki hubungan yang masuk akal dengan kesehatan otak — dan bahkan dapat mencegah penyakit seperti Alzheimer.
Dengan kata lain, ada semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kebugaran fisik sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, dan itu tidak perlu menjadi kurus. Jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dari penelitian ini, hanya saja meningkatkan aktivitas fisik dan kebugaran Anda — berjalan-jalan, mendaki, lari cepat di sana-sini, dan mengambil dumbel atau latihan berat badan secara teratur — jauh lebih penting daripada memiliki six-pack.
Jadi jalani hidup yang seimbang, dan berolahragalah dengan cara yang memungkinkan Anda mengikuti perkembangan anak-anak Anda dan membungkuk untuk mengambil mainan mereka tanpa membuang punggung Anda.
