Alkohol
Semua orang tahu itu minum selama kehamilan buruk (m'kay), namun Pusat Pengendalian Penyakit melaporkan bahwa 1 dari 10 wanita hamil di AS mengaku mengonsumsi alkohol dalam sebulan terakhir. Jadi… bolehkah ibu hamil minum anggur saat hamil? Atau alkohol jenis apa pun? Dalam jumlah berapa pun? Kapan saja?
Dalam satu kata: tidak. Dalam beberapa kata: setiap kehamilan berbeda, beberapa dokter akan memberi tahu Anda sesekali jumlah kecil tidak apa-apa, lebih banyak penelitian diperlukan, dan perdebatan masih jauh dari selesai … tetapi sebagian besar organisasi medis utama yang relevan di AS dengan jelas mengatakan tidak.
Wagner T. Cassimiro
Jadi, jika Anda berkonsultasi dengan Kongres Ahli Obstetri dan Ginekolog Amerika, Asosiasi Kehamilan Amerika, Akademi Pediatri Amerika, atau CDC, berharap untuk mendapatkan informasi tentang Gangguan Spektrum Alkohol Janin. Ini termasuk segala sesuatu mulai dari keguguran hingga lahir mati hingga cacat fisik, perilaku, dan intelektual seumur hidup, itulah sebabnya organisasi-organisasi itu tegas dalam posisi mereka.
Tetapi, jika Anda berkonsultasi dengan semua teman yang melahirkan anak Anda, berharap untuk mendengar banyak anekdot tentang dokter yang memberi tahu mereka segelas kecil anggur seminggu sekali atau lebih baik-baik saja. Sebenarnya, Survei ACOG 2010 menemukan bahwa 40 persen dokter merasa konsumsi alkohol oleh pasien mereka baik-baik saja, dan Setara dengan Inggris — Royal College Of Obstetricians And Gynecologists (karena tentu saja kerajaan) — menyatakan bahwa "Sejumlah kecil alkohol setelah trimester pertama tampaknya tidak berbahaya."
Apakah Anda dan pasangan berpihak pada kamp "9 Bulan Bukan Waktu yang Lama" atau kamp "Ibu Kami Minum Saat Hamil dan Kami Baik-baik saja" pada akhirnya adalah pilihan pribadi. Namun, satu hal yang pasti: Jika pasangan Anda memutuskan untuk mengambil bagian sesekali, Anda mungkin tidak mau umumkan itu di internet.
Kafein
Kemungkinan pertanyaan yang lebih besar adalah menghentikan obat pilihan mereka: kafein. Untungnya, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil (dan pasangan mereka, rekan kerja, dan orang miskin yang gagal menyerahkan kursinya di kereta) tidak harus melupakan secangkir kopi harian mereka. Berapa tepatnya yang aman, bagaimanapun, tetap menjadi perdebatan.
Salah di sisi hati-hati, itu direkomendasikan bahwa wanita hamil membatasi asupan kafein mereka hingga kurang dari 200 miligram sehari – kira-kira satu cangkir kopi 12 ons. Mengkonsumsi lebih dari itu setiap hari dapat melipatgandakan risiko keguguran dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsinya, menurut a studi 2008. Mengkonsumsi lebih dari 500 mg setiap hari selama kehamilan dapat menghasilkan detak jantung yang lebih tinggi dan lebih banyak waktu yang dihabiskan untuk bangun bayi selama beberapa hari pertama kehidupan mereka, dan Anda tentu tidak perlu membantu mereka dalam hal menjaga Anda sadar. Akhirnya, kehamilan menghambat kemampuan alami tubuh untuk memecah kafein, sehingga kegelisahan, mulas, dan insomnia akan bertahan lebih lama untuk istri Anda yang sudah tidak nyaman.
Oleh karena itu, mungkin yang terbaik adalah menghindari kafein sebanyak mungkin, termasuk makanan yang mengandung kafein seperti teh, minuman ringan, dan, sayangnya, beberapa makanan penutup. Berikut adalah jumlah kafein untuk beberapa yang kemungkinan besar akan dikonsumsi pasangan Anda (atau sangat, sangat ingin):
- Kopi Seduh Generik, 8 ons: 95-200 mg
- Kopi Seduh Starbucks, 16 ons (grande): 330 mg
- Kopi Seduh Dunkin' Donuts, 16 ons: 211 mg
- Kopi Instan Generik, 1 sdt butiran: 31 mg
- Kopi Tanpa Kafein Generik, 8 ons: 2 mg
- Teh Hijau Seduh Generik, 8 ons: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 ons: 95 mg
- Snapple, 16 ons: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 ons: 5 mg
- Diet Coke, 12 ons: 47 mg
- Pepsi, 12 ons: 38 mg
- Sprite, 12 ons: 0 mg
- Red Bull, 8,3 ons: 77 mg
- Energi 5 Jam, 2 ons: 138 mg
- Cokelat Hitam (70-85% Padatan Kakao), 1 ons: 23 mg
- Es Krim Kopi Atau Yogurt Beku, 8 ons: 2 mg
- Susu Cokelat, 8 ons: 5-8 mg
Jadi ya, suasana hati istri Anda mungkin bukan yang terbaik selama 9 bulan itu, tetapi dibandingkan dengan seluruh hidup anak Anda, itu setetes tanpa kafein di teko kopi. (Dan analogi yang mengerikan.) Plus, mereka akan melupakan semua tentang kafein segera setelah mereka melihatnya mocktail yang lezat. Hmm! Air berkilau! Apakah Anda keberatan jika saya memiliki beberapa minuman lezat Anda?
