Semua orang mencintai ide kamar bayi yang menggemaskan. Tapi sementara kamar bayi paling lucu, paling nyaman, dan Pinterest paling layak furnitur bayi mungkin terlihat sempurna gambarnya tidak dioptimalkan untuk pelatihan tidur bayi. Pembibitan yang menawarkan lingkungan terbaik untuk aman dan konsisten tidur bayi gelap, jarang, dan sunyi — tidak ada yang berfungsi dengan baik di Instagram. Jadi meskipun kamar bayi yang optimal mungkin tidak kondusif untuk pamer, itu pasti lebih baik untuk tidur bayi. Tapi lebih baik? Kamar ayah dan ibu.
“Ingat bahwa American Academy of Pediatrics merekomendasikan berbagi kamar – bukan berbagi tempat tidur – selama 6-12 bulan pertama, jadi bayi tidak mungkin tidur di kamar bayi sama sekali untuk sementara waktu,” jelas Dr. Lynelle Schneeberg, Direktur Program Perilaku Tidur di Pusat Medis Anak Connecticut. “Berbagi kamar membuatnya lebih mudah untuk mengamati, memberi makan, dan menghibur bayi dan telah terbukti mengurangi risiko SIDS.”
Apa pun yang dapat dilakukan orang tua untuk
“Keselamatan adalah yang terpenting bagi bayi,” saran Schneeberg. “American Academy of Pediatrics merekomendasikan kasur buaian yang kokoh dengan seprai yang pas dan hanya itu! Kasur buaian tidak boleh menjorok saat bayi berbaring di atasnya. Tidak ada lagi yang harus ada di boks bayi: lepaskan bemper, bantal, selimut, selimut, mainan, boneka binatang, dan selimut.
Cara Membangun Kamar Bayi yang Sempurna
- Keselamatan pertama (untuk bayi): tempat tidur bayi membutuhkan kasur yang kokoh dan seprai yang pas. Ada yang lain - bemper, bantal, selimut, boneka binatang – adalah bahaya yang meningkatkan risiko SIDS. Liner jala baik-baik saja untuk menjaga kaki kecil agar tidak tersangkut di antara bilah.
- Keselamatan pertama (untuk orang tua): orang tua akan menavigasi kamar yang gelap dalam keadaan kurang tidur, jadi lantai harus rapi dan bebas dari bahaya tersandung. Tempat tidur bayi, meja ganti dan kursi adalah semua kebutuhan kamar bayi.
- Tidak ada cahaya biru: cahaya biru – seperti yang dipancarkan oleh layar dan lampu neon biasa – mengganggu tidur. Hangat, cahaya berwarna kuning jauh lebih kondusif untuk waktu mengantuk.
- Alat bantu tidur harus berjalan sepanjang malam: mesin derau putih atau lampu malam tidak masalah, tetapi apa pun pada timer yang dimatikan dapat mempersulit tidur. Bayi adalah orang yang tidur sebentar-sebentar, dan mungkin tidak dapat tidur kembali tanpa mereka.
Seprai lembut adalah bahaya mencekik untuk bayi, terutama yang di bawah satu tahun. Tidur di kasur empuk, sofa, kursi malas, kasur air, dan bahkan orang tua mewakili ancaman yang sama. Ponsel, gorden, pita, atau tali apa pun tidak boleh berada di dalam atau dalam jarak dekat dengan boks bayi.
Tempat tidur bayi dan meja ganti diperlukan, dan kursi goyang atau kursi malas juga membantu. Meskipun nyaman untuk memiliki meja ganti dan kursi goyang di dekat tempat tidur bayi, tempat tidur bayi itu sendiri harus jauh dari jendela. Selain itu, pembibitan sebenarnya tidak terlalu membutuhkan; orang tua akan bergerak di sekitar kamar bayi dalam pencahayaan redup, jadi lantai harus bebas dari kekacauan.
Layar tidak memiliki tempat sama sekali di kamar - itu hanya kebersihan tidur yang buruk. Mesin suara baik-baik saja, asalkan volumenya masuk akal, seperti halnya lampu malam, tetapi perangkat pada pengatur waktu dapat memiliki beberapa konsekuensi yang tidak diinginkan.
“Hindari meletakkan apa pun di kamar bayi yang akan mati nanti – proyektor cahaya bintang, pemutar musik/nina bobo, dan sebagainya,” saran Schneeberg. “Anak-anak sering belajar tertidur dengan ini dan anak-anak kemudian mungkin menginginkannya lagi setelah bangun, atau ini dapat MENYEBABKAN terbangun ketika mereka dimatikan. Anda mungkin akan bangun jika ada sesuatu yang berbunyi di kamar Anda juga. ”
Sumber cahaya apa pun – lampu overhead yang dapat diredupkan, lampu baca di samping kursi – harus menggunakan bohlam yang menyediakan cahaya hangat (merah atau kuning-kencang) daripada cahaya dingin (biru atau putih mencolok.) Tapi perhatikan jendela juga. “Tirai gelap sangat bagus, terutama untuk mendorong tidur siang yang lebih lama dan bangun di pagi hari,” kata Schneeberg. "Mereka sangat berguna selama musim panas ketika tetap terang melewati waktu tidur optimal bayi."
Suhu ideal pembibitan harus antara 68-72˚F; overheating dapat meningkatkan risiko SIDS. Apa pun yang diperlukan untuk menjaga lingkungan tetap nyaman berguna: kipas angin, AC, pelembab udara, tetapi orang tua harus memperhatikan penempatan kabel dan bahaya tersandung. Hewan peliharaan, betapapun baik dan berperilaku baik, tidak perlu menghabiskan waktu di kamar bayi.
Seiring pertumbuhan anak, risiko SIDS berkurang dan banyak anak menjadi tidur nyenyak dan penenang diri yang mahir, dan isi kamar mereka dapat berubah. Tapi apa pun yang mereka butuhkan untuk stabil dan diamankan ke dinding – balita adalah pendaki yang cukup suka bertualang.
