Tidak ada jalan lain: novel virus corona mengguncang kehidupan anak Anda. Tidak ada sekolah, tidak ada teman bermain, orang tua tampak agak ketakutan ketika mereka pergi ke luar, dan mencuci tangan adalah hobi nasional yang baru. Namun, bagi kebanyakan anak sejauh ini, ini tidak lebih dari "perubahan rutin yang menarik," kata Katherine Cowan, direktur komunikasi untuk National Association of School Psychologists. Itu tidak berarti mereka bukan tanpa pertanyaan - atau stres. Ketika semua orang dewasa khawatir, anak-anak Anda akan mulai gelisah juga.
Hal pertama yang pertama, biarkan rasa ingin tahu anak Anda memandu diskusi Anda. Jika mereka tidak keberatan dengan rejimen baru mereka dan tidak bertanya tentang virus, atau jika mereka terlalu ingin membahasnya, jangan memaksakan topik. Tetapi kebanyakan anak-anak dapat menangani dasar-dasarnya: Ada virus yang menyebar, dan mereka harus menjauh dari orang lain, untuk saat ini, untuk menjaga diri mereka sendiri dan tetangga mereka tetap aman. Sebagian besar anak-anak tidak sakit parah dengan virus, tetapi beberapa mungkin mendapatkannya dan tidak tahu bahwa mereka memilikinya — itulah sebabnya mereka tidak dapat pergi ke sekolah atau melihat nenek dan kakek. Jika seorang anak stres karena khawatir, jelaskan bahwa dalam gambaran besar, tidak banyak orang yang sakit, tetapi kita semua harus menghentikan penyebaran kuman agar lebih banyak orang tidak jatuh sakit.
FAQ dari balita
T: Mengapa kamu marah, ayah?
A: “Maaf saya marah. Saya akan menghitung sampai sepuluh dan mengambil napas dalam-dalam. 1, 2, 3, 4…10. Di sana. Itu membuatku merasa jauh lebih baik.”
Balita menangkap emosi. Jadi, jika Anda membiarkan kecemasan menumpuk dan meledak dalam kemarahan — atau mereka menganggap kecemasan Anda sebagai kemarahan — permintaan maaf harus dilakukan. Jadilah performatif dalam permintaan maaf Anda. Lagi pula, Anda memimpin dengan memberi contoh dan menunjukkan kepada mereka bagaimana seseorang beralih dari 9 ke 1.
Asosiasi Nasional Psikolog Sekolah dan Asosiasi Perawat Sekolah Nasional menyarankan orang tua pertama-tama mencari tahu apa yang menurut anak-anak mereka ketahui. Kemudian, perbaiki keraguan mereka. Untuk balita yang tidak mengerti apa yang terjadi, contohkan sikap positif agar mereka tetap tenang. Ketika kecemasan Anda pasti hilang dan anak Anda menjadi khawatir, pastikan untuk memberi mereka banyak dukungan emosional. Ketika datang ke pra-K hingga SD, tetap berpegang pada informasi yang luas. Sertakan banyak jaminan bahwa Anda akan menjaga mereka tetap aman dan membantu mereka menjadi lebih baik jika mereka sakit. Ajari mereka cara-cara sederhana untuk aman, seperti mencuci tangan setidaknya selama dua puluh detik, waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan “Happy Birthday” dua kali atau “Twinkle, Twinkle, Little Star” sekali. Mereka yang berada di akhir sekolah dasar dan sekolah menengah pertama lebih sadar akan virus ini, tetapi Anda mungkin perlu membantu mereka memisahkan rumor dari fakta. Remaja di akhir sekolah menengah pertama dan sekolah menengah atas dapat melakukan diskusi tingkat orang dewasa.
FAQ dari anak prasekolah
T: Mengapa saya tidak bisa pergi ke sekolah atau bermain dengan teman?
J: Ada penyakit yang menyebar, dan itu menyebar ketika orang-orang berdekatan. Keluarga kami dan keluarga lain saling menjauh sekarang sehingga mereka tidak menyebarkan penyakit. Itu semua untuk menjaga diri kita tetap aman.
T: Apakah saya akan sakit?
J: Mungkin tidak. Kebanyakan anak tidak sakit. Tetapi jika Anda melakukannya, saya akan berada di sini untuk merawat Anda.
Kaum muda tidak berisiko tinggi untuk COVID-19, sehingga remaja, khususnya, mungkin tidak ingin mematuhi jarak sosial. “Terlepas dari situasinya, mereka cenderung berpikir bahwa mereka kebal terhadap risiko,” kata Cowan. "Menetapkan aturan yang keras mungkin tidak berjalan dengan baik." Untuk menetapkan batasan yang membuat semua orang senang, buatlah mereka bersama — metode yang juga cocok untuk anak-anak yang lebih kecil. Berkolaborasi pada jadwal yang menyisakan waktu untuk belajar dan media sosial untuk membantu mereka tetap terhubung.
FAQ dari seorang anak sekolah dasar
T: Apakah saya akan sakit?
J: Dengan menjadi sangat bersih, Anda cenderung tidak sakit. Sering-seringlah mencuci tangan — terutama sebelum Anda makan dan setelah Anda menggunakan kamar mandi dan meniup hidung Anda. Jika harus bersin, lakukan ke tisu atau siku. Jika Anda sakit, saya akan berada di sini untuk merawat Anda.
T: Apakah nenek dan kakek dalam bahaya?
J: Orang yang lebih tua lebih mungkin sakit karena virus ini. Tapi nenek dan kakek aman, mencuci tangan dan tidak dekat dengan orang lain. Dan kami menjaga mereka tetap aman dengan tidak mengunjungi mereka sekarang sehingga kami tidak menyebarkan kuman yang kami miliki.
Beberapa anak mungkin khawatir tentang kesehatan mereka, kesehatan keluarga mereka, atau bahkan kesehatan orang asing di seluruh dunia. Orang lain mungkin kesal dengan perubahan rutinitas. Untuk meredakan kekhawatiran mereka, kenali kesusahan mereka dan atasi secara langsung, tetapi jangan berpura-pura Anda memiliki semua jawaban. Asosiasi Nasional Psikolog Sekolah dan Asosiasi Perawat Sekolah Nasional menyarankan untuk fokus pada apa yang Anda ketahui:
“Meskipun kami tidak tahu di mana dan sejauh mana penyakit ini dapat menyebar di sini di Amerika Serikat, kami tahu bahwa itu menular, itu tingkat keparahan penyakit dapat bervariasi dari individu ke individu, dan bahwa ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mencegah penyebaran infeksi. Mengakui beberapa tingkat kekhawatiran, tanpa panik, adalah tepat dan dapat mengakibatkan mengambil tindakan yang mengurangi risiko penyakit. Membantu anak-anak mengatasi kecemasan membutuhkan penyediaan informasi dan fakta pencegahan yang akurat tanpa menimbulkan kekhawatiran yang tidak semestinya.”
Lebih dari apa yang Anda katakan, bagaimana Anda menjaga diri sendiri itu penting. Bahkan bayi dan balita dapat menangkap stres Anda dan menjadi stres sendiri. Waspadai reaksi Anda sendiri terhadap berita tersebut dan pastikan untuk meluangkan waktu dan perawatan diri untuk meredakan kecemasan Anda sendiri. Olahraga dan rutinitas juga dapat mengurangi kekhawatiran anak Anda dan Anda selalu dapat mengalihkan perhatian mereka dengan musik dan buku atau film favorit mereka. Jika metode ini tidak berhasil meredakan kecemasan yang parah, mungkin inilah saatnya untuk menghubungi profesional kesehatan mental.
FAQ dari seorang remaja
Jika anak muda tidak sakit, mengapa saya tidak bisa berkumpul dengan teman-teman saya?
Orang-orang muda jatuh sakit, meskipun mereka cenderung tidak mengalami komplikasi parah dan beberapa mungkin tidak tampak sakit sama sekali. Faktanya, orang-orang yang tampaknya tidak sakitlah yang menularkan COVID-19 di sebagian besar kasus. Anda harus mempraktikkan jarak sosial meskipun Anda merasa baik-baik saja karena Anda dapat memiliki virus corona tanpa mengetahuinya dan menularkannya kepada seseorang yang lanjut usia atau memiliki penyakit kronis dan berisiko lebih tinggi menjadi sangat Saya akan.
Kapan keadaan akan kembali normal?
Kami tidak tahu. Para ahli memperkirakan bahwa perlu beberapa bulan sebelum kita dapat menghentikan jarak sosial. Butuh waktu sekitar dua bulan agar jumlah kasus berhenti meningkat di China, meskipun bisa berbeda di Amerika Serikat.
Akhirnya, be memperhatikan siaran berita yang Anda mainkan dengan keras di rumah. “Menghabiskan banyak waktu untuk mendengarkan laporan dan siaran berita serta komentar orang-orang dan jumlah yang meningkat tidak akan membantu hampir semua dari kita, tetapi terutama anak-anak, ada gunanya,” kata Cowan. Mungkin berguna untuk mendiskusikan siaran dengan remaja, tetapi pada titik tertentu, Anda hanya perlu mematikannya.
Tujuan utamanya bukan untuk menjelaskan hal-hal yang tidak diketahui yang rumit kepada anak-anak, tetapi untuk memberdayakan mereka dengan tanggung jawab — untuk mencuci tangan, tetap rumah, dan dengan demikian membantu membendung penyebaran virus — dan kemudian mengingatkan mereka bahwa kita semua bersama-sama dan Anda di sana untuk menjaga mereka. Itulah penghiburan yang mereka cari.
