Virus menyebar lebih mudah selama musim dingin daripada waktu lainnya dalam setahun, tetapi berada di luar bukanlah penyebab utama penularan.
Banyak dari kita telah mendengar: “Jangan pergi ke luar tanpa mantel; kamu akan masuk angin."
Itu tidak sepenuhnya benar. Seperti banyak hal, kenyataannya lebih rumit. Inilah perbedaannya: Menjadi dingin bukanlah alasan Anda masuk angin. Tapi memang benar cuaca dingin membuat lebih mudah terkena pilek atau flu. Masih terlalu dini untuk mengatakan bagaimana cuaca berdampak pada virus COVID-19, tetapi para ilmuwan mulai berpikir itu berperilaku berbeda dari virus pilek dan flu.
Artikel ini diterbitkan ulang dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca artikel asli, oleh Libby Richards, seorang Associate Professor Keperawatan Universitas Purdue.
sebagai profesor keperawatan dengan latar belakang kesehatan masyarakat, saya selalu ditanya tentang hal ini. Jadi, inilah lihat apa yang sebenarnya terjadi.
Banyak virus, termasuk rinovirus – penyebab umum flu biasa – dan influenza, tetap menular lebih lama dan bereplikasi lebih cepat pada suhu yang lebih dingin. Itu sebabnya virus ini menyebar lebih mudah di musim dingin. Mengenakan mantel tebal tidak selalu membuat perbedaan.
Penularan virus lebih mudah saat cuaca dingin
Lebih khusus lagi, cuaca dingin bisa mengubah membran luar dari virus influenza; itu membuat membran lebih padat dan kenyal. Para ilmuwan percaya bahwa lapisan karet membuat penularan virus dari orang ke orang lebih mudah.
Bukan hanya udara musim dingin yang dingin yang menyebabkan masalah. Udara yang kering selain dingin telah dikaitkan dengan wabah flu. Sebuah studi National Institutes of Health menunjukkan bahwa udara musim dingin yang kering lebih lanjut membantu virus influenza untuk tetap menular lebih lama.
Bagaimana sistem kekebalan Anda merespons selama cuaca dingin juga sangat penting. Menghirup udara dingin dapat berdampak buruk pada respons imun di saluran pernapasan Anda, yang membuat virus lebih mudah bertahan. Itu sebabnya mengenakan syal di hidung dan mulut Anda dapat membantu.
Juga, kebanyakan orang mendapatkan lebih sedikit sinar matahari di musim dingin. Itu menjadi masalah karena Matahari adalah sumber utama vitamin D, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Aktivitas fisik, faktor lain, juga cenderung menurun selama musim dingin. Orang-orang adalah tiga kali lebih mungkin untuk menunda olahraga dalam kondisi bersalju atau dingin.
Sebaliknya, orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan. Itu biasanya berarti lebih banyak kontak dekat dengan orang lain, yang mengarah pada penyebaran penyakit. Virus pernapasan umumnya menyebar dalam radius enam kaki dari orang yang terinfeksi. Saat Anda berada di dalam ruangan, kemungkinan besar Anda berada lebih dekat daripada enam kaki.
Selain itu, cuaca dingin mengering mata Anda dan selaput lendir di hidung dan tenggorokan Anda. Karena virus yang menyebabkan pilek dan flu biasanya terhirup, virus dapat lebih mudah menempel pada saluran yang rusak dan mengering ini.
Apa yang bisa kamu lakukan?
Meskipun intinya adalah basah dan dingin tidak membuat Anda sakit, ada beberapa strategi untuk membantu mencegah penyakit sepanjang tahun.
- Sering-seringlah mencuci tangan.
- Hindari menyentuh wajah Anda, sesuatu yang dilakukan orang antara sembilan dan 23 kali dalam satu jam.
- Tetap terhidrasi; delapan gelas sehari air adalah tujuan yang baik, tapi itu bisa lebih atau kurang tergantung pada gaya hidup dan ukuran orang tersebut.
- Makan makanan yang seimbang. Sayuran berdaun hijau tua kaya akan vitamin pendukung sistem kekebalan tubuh; telur, susu yang diperkaya, salmon dan tuna memiliki vitamin D.
- Tetap aktif secara fisik, bahkan selama musim dingin.
- Bersihkan permukaan yang keras dan sering disentuh di rumah Anda.
- Jika hidung atau tenggorokan Anda kering di musim dingin, pertimbangkan untuk menggunakan pelembab udara.
- Dapatkan vaksin flu.
Dan satu hal lagi yang penting tahun ini: Saat giliran Anda, pastikan Anda mendapatkan vaksin COVID-19.
