Melakukan transisi ke tempat tidur balita bisa membuat anak-anak kesal. Bagaimanapun, ini adalah perubahan besar bagi seorang balita, terutama jika mereka pernah tidur bersama di samping orang tua mereka di malam hari. Tetapi begitu proses transisi ke tempat tidur balita dimulai, penting untuk membuat pergeseran itu senyaman dan sepositif mungkin. Jadi jika cerita pengantar tidur saja tidak cukup untuk membuat anak tertidur, orang tua perlu melakukan sesuatu yang lain untuk membantu memudahkan transisi ke tempat tidur balita.
Jadilah yang pertama mendapatkan Ayah — panduan lengkap kami untuk melahirkan, membuat anggaran, dan menjadi orang tua yang bahagia — tersedia untuk dipesan di muka sekarang!
Komunikasi adalah Kunci
“Mulailah dengan berbicara tentang mereka mendapatkan tempat tidur di kamar mereka sendiri,” merekomendasikan Dr Roseanne Lesack, seorang psikolog berlisensi, analis bersertifikat dewan, dan direktur unit psikologi anak di Nova Southeastern University. “Minta mereka menjadi bagian dari proses itu.”
Orang tua harus menjelaskan kepada anak apa arti transisi ke tempat tidur balita dan membiarkan mereka membantu memilih tempat tidur, tempat tidur, dan objek transisi yang dapat membantu mereka menenangkan diri. Kemudian, pelatihan tidur dimulai. Ini adalah proses yang lambat dan harus dilakukan untuk menjaga kepercayaan yang dimiliki anak-anak kepada orang tua mereka.
Transisi ke Tempat Tidur Balita dengan Memudar
Malam pertama, orang tua harus duduk di tempat tidur bersama anak mereka setelah ritual sebelum tidur yang biasa dan tetap di sana sampai anak tertidur. Bahkan dengan kehadiran orang tua yang menghibur, malam pertama mungkin terasa gelisah. Setelah mereka tertidur, orang tua dapat pergi. Setelah anak terbiasa dengan itu, orang tua harus bergerak lebih jauh, mungkin ke tepi tempat tidur, dan tinggal sampai anak tertidur. Setelah anak terbiasa, orang tua bisa berdiri di samping tempat tidur, dan seterusnya. Intinya adalah mengambil langkah kecil menjauh dari anak dan menuju pintu, dan biarkan mereka menyesuaikan diri dengan setiap perubahan sampai langkah terakhir: meninggalkan ruangan.
Teknik transisi yang digunakan di sini disebut fading, dan biasanya bekerja — selama orang tua meluangkan waktu untuk membiarkan anak menyesuaikan diri dengan setiap situasi baru. “Ada sejuta cara untuk membagi langkah-langkah ini menjadi lebih kecil untuk anak Anda,” kata Lesack. “Ini benar-benar didasarkan pada apa yang dibutuhkan anak Anda dan apa yang nyaman dilakukan keluarga Anda.”
Intinya adalah konsisten dalam setiap langkah dan tetap melakukannya sampai anak Anda merasa nyaman. “Sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya, saya akan memiliki tiga malam berturut-turut untuk sukses,” saran Lesack. “Sukses adalah ketika anak tidak marah, tidak menangis, dan tertidur dalam rentang waktu yang normal. Saya tidak akan bergerak lebih jauh jika anak itu marah.”
Saat Anak Anda Bangun
Tertidur mungkin bukan masalah bagi anak daripada terbangun di tengah malam sendirian di kamar mereka sendiri. Saat itu terjadi, boleh saja masuk kamar, tapi coba ulangi proses tidurnya. Jika anak itu tertidur dengan Ayah di tengah ruangan, Ayah harus kembali ke tempat itu sampai anak itu menenangkan diri dan tertidur lagi.
Catatan untuk orang tua: Langkah terakhir mungkin yang paling sulit. Itu dapat dikurangi dengan meninggalkan ruangan untuk jangka waktu tertentu, dan kemudian kembali sampai anak tertidur. Mulailah dengan tiga menit. Setelah anak bisa mengatasinya, hingga lima. Akhirnya, anak akan tertidur ketika orang tuanya keluar di aula. Dan saat itulah transisi selesai.
"Jika Anda memudar cukup lambat, seharusnya tidak ada tangisan," kata Lesack. "Jika ada tangisan yang panjang dan dramatis, atau perilaku bermasalah, Anda harus mengurangi langkah itu, atau mempertimbangkan kemungkinan bahwa anak Anda belum siap untuk berhenti tidur bersama."
Cara Membantu Anak Anda Bertransisi ke Tempat Tidur Balita
- Bicaralah dengan anak Anda tentang apa artinya memiliki kamar dan tempat tidur sendiri.
- Duduklah dengan anak Anda pada awalnya saat mereka tertidur, dan kemudian perlahan-lahan mendekati pintu dengan setiap fase.
- Hanya pindah ke fase baru setelah anak menyesuaikan diri dengan fase saat ini.
- Setelah tiga hari berturut-turut tertidur tanpa air mata dan dalam jumlah waktu yang normal, pertimbangkan anak itu menyesuaikan diri.
- Tahap terakhir adalah meninggalkan ruangan sama sekali. Jika itu terlalu menjengkelkan, pergilah sebentar, lalu kembalilah sampai anak tertidur. Patuhi aturan tiga hari sebelum memperpanjang waktu.
