Stres dan Makan Emosional Membuat Ayah Baru Menjadi Ayah Gemuk

Menjadi ayah dapat menyebabkan pria menjadi binge on Gula, karbohidrat, lemak, dan apa pun yang dapat mereka pesan di Seamless. Mengapa? Kewalahan dengan stres dan emosi, pria mungkin tidak dapat menggunakan mekanisme koping mereka setelah kelahiran anak. Dengan kata lain, terlalu banyak anak menyebabkan makan terlalu banyak setidaknya sebagian karena cara yang sehat untuk mengatur diri sendiri, seperti jalan-jalan bersama teman, pergi ke gym, atau hanya bervegetarian sekarang tampaknya terlarang. Harapannya tinggi (seharusnya begitu) dan ayah bersalah itu nyata, jadi ayah yang sangat bertunangan akhirnya menjadi sedikit lebih gemuk daripada sebelumnya.

“Ayah baru makan secara emosional karena mereka stres dan mereka ingin menghibur diri mereka sendiri,” terapis Katie Ziskind menjelaskan. “Mereka memiliki lebih banyak kewajiban keuangan dengan memikirkan anak dan mereka merasa terisolasi dan tersingkir karena istri mereka memperhatikan bayi baru. “

Makan emosional dianggap lebih umum pada wanita daripada pria di

data (dan ya, bayi gemuk melakukannya juga), tetapi banyak ilmuwan menduga bahwa ini karena wanita lebih cenderung mengenali dan mengomunikasikan emosi mereka secara lebih umum, dan mungkin melaporkan diri lebih banyak. makan emosional hasil dari. Makan emosional juga dikaitkan dengan represi emosional, yang lebih cenderung dilakukan pria, dan kurang tidur, yang lebih mungkin diderita oleh orang tua baru, membuat ayah baru lebih rentan.

Ada beberapa bukti bahwa pria lebih cenderung merokok dan menggunakan alkohol daripada memakan perasaan mereka, dibandingkan dengan wanita. Tetapi ketika pria memiliki anak, rokok dan minuman keras menjadi pilihan yang kurang enak.

"Kami telah memindahkan keterampilan koping kami yang tidak sehat ke sesuatu yang lebih dapat diterima secara sosial selama fase pasca-kehamilan," kata terapis Justin Baksh. "Ini lebih dapat diterima secara sosial daripada didengungkan saat mencoba hadir untuk bayi dan ibu yang baru lahir."

Ini memudahkan pria untuk membenarkan makan emosional sebagai alternatif yang lebih sehat dan lebih perhatian, tetapi itu adalah kesalahan yang berbahaya untuk dijalani. Makan emosional menyebabkan diabetes tipe dua, tekanan darah tinggi, depresi, dan masalah kesehatan fisik dan mental lainnya yang berasal dari gizi buruk. Makanan olahan yang sarat dengan gula dan bahan kimia tidak hanya membuat emosi lebih sulit dikendalikan, tetapi juga membuat ketagihan. Inilah sebabnya mengapa makan emosional memiliki kecenderungan untuk lepas kendali dan mengapa beberapa orang tua akhirnya mencontohkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan untuk anak-anak mereka.

“Ayah baru mungkin tidak menganggap makan sebagai bentuk kecanduan, tetapi memang demikian,” kata Ziskind.

Hal terbaik yang dapat dilakukan ayah baru adalah lebih sadar tentang apa yang mereka makan, berapa banyak, dan mengapa. Salah satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan melacak diet harian dan melihat apakah ada pola yang muncul. Cara lainnya adalah dengan mencurahkan lebih banyak waktu untuk bentuk perawatan diri yang lebih sehat, seperti berjalan-jalan dengan bayi yang baru lahir. Dan sementara kesempatan untuk "me-time" mungkin sedikit dan jarang, kedua ahli merekomendasikan ayah baru menghabiskan sedikit waktu yang mereka miliki untuk terapi. Bahkan jika mereka merasa seperti sedang menjaga kepala mereka di atas air, mereka dapat membuat hidup mereka lebih mudah dengan berbicara kepada seseorang tentang tekanan, kecemasan, dan ketakutan baru dalam hidup mereka. Itu akan jauh lebih baik bagi keluarga mereka daripada diam-diam makan burger keju di dalam mobil.