Pernikahan, seperti yang lainnya, semuanya tentang mendengarkan. Itu yang kita tahu. Jika Anda diminta untuk mencuci piring cukup banyak dan masih tidak, apa yang terjadi selanjutnya terserah Anda. Di luar itu, fungsi pernikahan masih menjadi salah satu misteri besar kehidupan. Membesarkan anak-anak? Lupakan saja.
Sekarang, tetap membuka telinga untuk apa yang dicari pasangan dan anak-anak Anda seharusnya tidak menjadi pertanyaan besar, tetapi jika itu adalah sesuatu yang Anda perjuangkan dalam keluarga Anda, ada solusi lain dan itu lebih mudah daripada yang mungkin Anda lakukan memikirkan. Faktanya, itu menghasilkan hasil yang lebih baik — membebaskan Anda dan pasangan dari beban untuk menempatkan apa yang mereka inginkan dan butuhkan ke dalam kata-kata permohonan dan, pada akhirnya, frustrasi.
Ini disebut sinkroni emosional, dan tidak, itu bukan nama supergrup prog rock, tidak peduli seberapa mirip kedengarannya. Itulah yang terjadi ketika dua orang — sering, tetapi tidak harus — terikat oleh
Jika ini terdengar seperti fiksi ilmiah, ambil saja dari Dr. Sue Johnson, pengembang Terapi Fokus Emosional dan penulis buku Hold Me Tight: Tujuh Percakapan untuk Seumur Hidup Cinta. “Kita membaca emosi orang dalam waktu sekitar 100 milidetik,” kata Johnson, “dan kemudian otot-otot di wajah kita meniru apa yang kita lihat di wajah mereka dan memberi kita rasa nyata tentang apa yang mereka rasakan dan apa niat mereka. Sistem saraf kita secara alami beresonansi dengan ini – ini adalah isyarat keamanan – yang lain bersama Anda dan terhubung dengan Anda. Ini adalah isyarat alami untuk sukacita.”
Terapi Fokus Emosional, atau EFT, telah terbukti sangat efektif di lebih dari 20 studi hasil, membantu orang memahami emosi orang lain dengan meminta terapis membimbing mereka melalui kesulitan percakapan. Ini adalah proses yang bersifat fisik dan emosional.
“Anda melihat orang-orang secara alami bersandar dan meniru gerakan satu sama lain ketika mereka mencoba untuk terhubung,” kata Johnson. “Kami membantu orang-orang membuat acara perubahan, di mana mitra dan orang tua dan anak-anak dapat memperlambat emosi mereka, membentuk sinkroni ini, dan berbagi ketakutan dan kerentanan mereka membutuhkan bantuan serta kebutuhan emosional mereka.” Johnson menambahkan bahwa dialog ini memprediksi kepuasan hubungan di akhir terapi dan di masa depan.
Mari kita lihat sebuah contoh. Jacob berusia sebelas tahun, bertingkah, dan tidak dapat berbagi perasaannya dengan ayahnya Steve, yang menurutnya terlalu jauh untuk dihubungi. “[Menggunakan EFT,]” kata Johnson, Steve dapat mendengarkan dan merespons dengan cara yang berbeda, bukan dengan aturan dan instruksi, tetapi dengan keyakinan yang lembut. dan keterbukaan.” Ada semacam tarian emosional yang mereka berdua lakukan bersama, memungkinkan, dalam kata-kata Johnson "kasih sayang dan permainan dan kepastian.”
“Ayah juga memenuhi kebutuhan anak-anaknya dengan cara baru dan memahami keputusasaan yang memicu kemarahan anak-anaknya,” kata Johnson. "Responsivitas emosional adalah bahan utama dalam ikatan cinta yang aman."
Praktis, tingkat keintiman ini berjalan seiring dengan mediator yang tidak memihak. Mereka akan memvalidasi niat baik dan frustrasi Steve. Tujuannya adalah untuk melepaskan Steve dari membaca dan memaksakan aturan pada putranya. Diktum ini, kata Johnson, tidak sesuai dengan apa yang dibutuhkan Yakub. Saat fokus beralih ke Yakub, dia melakukan hal yang sama, mengajukan pertanyaan dan memulai dialog yang membuat Steve tahu bagaimana kebutuhan Yakub dapat dipenuhi. “Tarian baru ini,” kata Johnson, “mengubah Steve, Jacob, dan keluarga mereka secara keseluruhan.”
Manfaat dari pekerjaan semacam ini meluas dari komplikasi emosional yang paling serius sampai ke argumen "hidangan" yang mungkin lebih kecil yang disebutkan sebelumnya. Tujuan EFT adalah untuk mengajarkan teknik yang tidak membedakan antara masalah interpersonal yang besar dan yang kecil.
“Cinta,” kata Johnson, “adalah kode keamanan kabel kuno yang dirancang untuk menjaga mereka yang dapat kita andalkan tetap dekat. Penyesuaian dan respons ini adalah hadiah terbesar yang dapat diberikan orang tua kepada seorang anak dan hadiah terbesar yang dapat diberikan pasangan romantis satu sama lain.
Pada akhirnya, blok bangunan untuk koneksi semacam ini sudah ada dalam hubungan cinta apa pun. “Musik dan orkestra sudah ada di sana,” kata Johnson. “Dihubungkan ke sistem saraf kita. Terapis, jika Anda memilih untuk menggunakannya, bertindak sebagai konduktor dan hanya mengarahkan perhatian – mendukung para pemain dan memunculkan emosi dalam musik.” Setelah ini, idealnya, koneksi itu akan menjadi intuitif, hampir non-verbal. Anda tidak akan pernah diminta untuk mencuci piring lagi selama Anda hidup.
