Setelah minggu-minggu awal bayi malam bangun dan makan malam, itu wajar bagi orang tua untuk mulai bertanya-tanya kapan bayi tidur sepanjang malam. Pikiran-pikiran itu datang dari kelelahan yang mendalam dari orang tua awal. Idenya adalah jika orang tua dapat menemukan jawaban kapan bayi mulai tidur sepanjang malam, mereka juga mungkin akhirnya bisa tidur semalaman. Tetapi masalahnya adalah bahwa itu sebenarnya pertanyaan yang salah untuk ditanyakan. Karena bayi tidak tidur sepanjang malam, begitu pula orang tua. Tidak, tidak pernah.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa semua harapan hilang, setidaknya tidak menurut ahli tidur bayi dan praktisi perawat Maile Moore dari Pusat Tidur di Rumah Sakit Anak Boston. Ketika orang tua bertanya kepadanya tentang bayi yang tidur sepanjang malam, dia menawarkan cara berpikir yang berbeda tentang tidur sama sekali — yang menawarkan solusi akhirnya.
LIHAT: Panduan Lengkap untuk Pelatihan Tidur untuk Ayah
“Setiap orang terbangun di malam hari,” jelas Moore. “Kita semua memiliki sedikit gairah sepanjang malam. Pertanyaan yang lebih besar adalah 'Kapan bayi saya bisa tidur kembali?'”
Pertanyaan itu memang memiliki jawaban konkret yang sebenarnya. Sampai sekitar usia 3 atau 4 bulan, bayi menjadi cukup terbiasa dengan intervensi orang tua. Sebagian dari itu hanya karena fakta bahwa selama bulan-bulan pertama itu, bayi memiliki siklus tidur 45 menit yang sangat singkat dengan transisi terjaga. Selama orang tua datang untuk membantu selama transisi itu, untuk memberi makan atau mengubahnya, bayi akan mulai berharap untuk melihat orang tua ketika mereka bangun selama masa itu.
Namun, di suatu tempat di dekat tanda 3 bulan, siklus tidur bayi mulai memanjang. Ini sebagian berasal dari kemampuan untuk mengenali pola siang dan malam, dan tidak membutuhkan banyak pemberian makan yang sering. Tetapi juga, bayi berusia 4 bulan memiliki kemampuan untuk mulai menenangkan diri untuk kembali tidur. Itu berarti lebih sedikit tentang kapan bayi bisa tidur sepanjang malam seperti halnya kapan orang tua akan membiarkan mereka tidur sepanjang malam tanpa intervensi.
“Bayi dapat belajar tertidur secara mandiri,” kata Moore. "Tapi Anda harus memberi mereka kesempatan untuk berlatih."
Orang tua dapat melakukan ini dengan menahan sedikit ketika mereka mendengar bayi mereka yang berusia 3 atau 4 bulan rewel. Kerewelan itu mungkin hanya menjadi bagian dari transisi terjaga dari satu siklus tidur ke siklus tidur lainnya. Sangat mungkin bahwa dengan menunggu satu atau dua menit, bayi akan dapat kembali tidur. Namun, itu tidak mungkin jika orang tua terus melangkah masuk: Seorang bayi mungkin belajar cara terbaik untuk kembali tidur adalah dengan memiliki orang tua di ruangan yang berinteraksi dengan mereka.
Moore juga mencatat bahwa agar bayi berhasil menenangkan diri, beberapa kondisi perlu dipenuhi. Pertama, mereka harus cukup sehat sehingga mereka bisa tidur sepanjang malam tanpa perlu makan. Mereka juga perlu memiliki jadwal yang konsisten dan rutinitas sebelum tidur yang membuat mereka sukses. Untungnya, rutinitas dan jadwal bisa dimulai segera setelah bayi pulang. Ini berarti sementara bayi mungkin tidak tidur sepanjang malam, orang tua memberi mereka alat untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang kuat dan, pada gilirannya, mendapatkan kembali tidur mereka yang berharga.
