Ada kesalahan fatal dalam disiplin anak yang bisa membuat segalanya kacau balau. Kelemahan itu adalah fakta bahwa orang tua dan anak-anak sama-sama manusia dan dengan demikian rentan terhadap pencucian hormon yang kuat pada neurotransmiter mereka — rawan, dengan kata lain, untuk kehilangan kotoran mereka. Orang tua mungkin berusaha untuk mendisiplinkan tanpa emosi yang tinggi, tetapi mereka pasti menjadi emosional. Mustahil untuk tidak melakukannya, terutama ketika seorang anak hanya…tidak…tidak…mengerti… Dan itu berarti anak-anak akan menjadi emosional juga dan kemudian ketika debu mulai mengendap, emosi itu akan menggantung di udara seperti guntur. Trik untuk mencairkan semua listrik yang buruk itu? Tidak menggemparkan sirkuit.
BACA SELENGKAPNYA: Panduan Kebapakan untuk Manajemen Kemarahan
“Sayangnya apa yang kebanyakan orang tua lakukan adalah berteriak, berteriak, mengkritik, dan mengancam,” kata Larry Koenig, pengembang sistem Disiplin Cerdas "Banyak disiplin, sayangnya, dilakukan tanpa banyak perencanaan dan sayangnya dilakukan dengan kemarahan."
Itu tidak mengejutkan, tentu saja. Kebutuhan akan disiplin sering kali merupakan hasil dari seorang anak yang melakukan sesuatu yang berbahaya, kasar, atau merusak. Terkadang mereka melakukannya bukan karena dendam, tetapi untuk menguji batasan. Namun, di lain waktu, seorang anak akan menatap mata orang tuanya dan merobek sampul bukunya, atau menjatuhkan segelas susu, atau meninju perut saudara perempuannya. Ini menyebalkan. Dan, sebelum tetes susu terakhir menyentuh lantai, permainan sudah dimulai.
Masalahnya adalah kemarahan menciptakan lingkaran umpan balik. Anak-anak, sebagai makhluk empatik, menangkap kemarahan orang tua. Untuk anak-anak yang lebih besar, mereka mungkin menyadari membuat orang tua marah mungkin berarti ditinggalkannya disiplin yang asli. “Kemungkinan besar, setelah beberapa saat Anda tidak akan menindaklanjuti disiplin itu,” kata Koenig. "Jadi, apa yang telah kamu ajarkan pada anak itu?"
Dalam keadaan ini, Koenig menyarankan orang tua untuk melakukan timeout. "Anda perlu melangkah keluar, atau pergi ke kamar Anda dan duduk dan mengambil 10 napas dalam-dalam dan benar-benar menenangkan diri Anda," sarannya. Itu karena proses kimia yang terkait dengan kemarahan mematikan otak dari pemikiran logis. Logika sangat penting bagi orang tua karena disiplin yang tidak logis tidak berkelanjutan atau efektif.
Pendekatan Empat Cabang untuk Memulihkan Perdamaian Setelah Disiplin
- Ambil "batas waktu" ketika disiplin berubah menjadi marah. Ambil langkah keluar atau duduk dan ambil 10 napas dalam-dalam untuk menenangkan diri.
- Contohkan kepada seorang anak bagaimana orang tua bisa marah dan kemudian tenang untuk menyelesaikan sesuatu.
- Berikan pelukan dan kepastian bila perlu, bahkan jika hukuman tertentu tetap ada.
- Jujurlah dengan seorang anak tentang peran Anda sendiri dalam meningkatkan argumen. Pikirkan kembali hukuman jika diberikan dalam kemarahan.
Mengambil 10 napas gemetar di kamar tidur untuk mendapatkan fokus dan ketenangan mungkin terasa seperti kegagalan disiplin, tetapi Koenig mencatat bahwa, pada kenyataannya, ini adalah kesempatan orang tua. Orang tua yang dapat mengembalikan ketenangan anak setelah melakukan balistik sebenarnya sedang mencontohkan teknik manajemen emosi yang tepat. Ini menunjukkan kepada anak bahwa masuk ke merah tidak berarti tetap di merah. Dan sementara kemarahan mungkin terjadi, ada cara yang tepat untuk menghadapinya.
Membantu seorang anak memahami bahwa memerlukan langkah waktu habis setelah orang tua membicarakannya dengan anak itu. “Mungkin perlu beberapa saat bagi anak untuk tenang karena dia juga terjebak dalam emosinya,” kata Koenig. "Anda ingin memberi contoh kepada anak Anda bagaimana Anda bisa marah dan kemudian tenang dan menyelesaikan sesuatu."
Penting untuk dicatat bahwa orang tua benar-benar dapat menghibur anak dalam situasi ini untuk membuat mereka rileks lagi. Pelukan dan jaminan benar-benar tepat. Tapi apakah itu berarti disiplin akan dicabut?
“Anda mungkin harus mengatakan: Saya marah ketika saya memberikan hukuman itu dan itu terlalu keras dan saya akan memikirkan kembali itu,” kata Koenig. Itu karena hukuman tidak boleh diberikan dalam kemarahan. Jika eskalasi terjadi setelah hukuman yang wajar diberikan, orang tua perlu berbicara dengan anak tentang peran mereka sendiri dalam eskalasi itu. Namun mereka juga perlu menegaskan kembali bahwa kedisiplinan akan tetap terjadi. Itu karena konsistensi dan harapan yang kuat adalah kunci dari disiplin yang efektif.
“Di mana orang-orang kesal di situlah mereka memperingatkan dan memperingatkan,” kata Koenig. “Akhirnya kamu kehilangan kesabaran. Anda ingin mematahkan pola itu.”
