Gagasan bahwa pernapasan mulut adalah untuk orang bodoh dan tidak kompeten adalah premis komik lama, tetapi kebenaran medis sedikit lebih meresahkan. Pernapasan mulut, anak-anak yang bernapas tidak proporsional dari lubang wajah mereka, berada pada risiko besar untuk masalah medis. Semua terengah-engah itu sebenarnya bisa berubah perkembangan anak dan efek gigih dari mulut pernafasan sulit untuk dibalik pada orang dewasa. Meskipun masalahnya mungkin sulit untuk didiagnosis – sehingga sulit untuk mengetahui berapa banyak orang yang bernafas melalui mulut – beberapa gejala dapat membantu profesional medis turun tangan saat dibutuhkan.
“Pernapasan mulut, terutama yang terjadi pada usia muda, mengubah perkembangan wajah seseorang. Itu membuat wajah mereka panjang, dagu cekung, hidung mancung, lubang hidung melebar, gigi bengkok, dan senyum bergetah,” dokter Dr. Anil Rama menjelaskan. ”Hal ini juga menyebabkan gigi berlubang, bau mulut, kurang tidur, dan sengsara kepribadian."
Rama mungkin terdengar seperti dia kasar. Dia tidak. Ada banyak
Pernapasan mulut, yang biasanya dipicu oleh asma, alergi, dan kebiasaan mengisap jempol secara berlebihan, buruk karena alasan yang cukup spesifik. Ketika orang bernapas melalui hidung, itu memicu sinus paranasal yang menghasilkan oksida nitrat, memfasilitasi oksigen sirkulasi ke seluruh tubuh, membantu paru-paru menyerap oksigen, mengendurkan otot, dan memungkinkan pembuluh darah untuk melebarkan. Nitric oxide juga memiliki sifat anti-jamur, antivirus, anti-parasit, dan antibakteri, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Bernapas melalui hidung pada dasarnya membantu membersihkan tubuh.
“Pernapasan hidung penting untuk membersihkan, melembabkan, dan memproses udara untuk paru-paru. Ini juga secara langsung meningkatkan tidur dan mengatur pernapasan yang membantu seseorang tetap tenang, ”catat Rama. Kurangnya pernapasan hidung dari waktu ke waktu dapat sangat mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental seseorang. “Bernafas melalui mulut itulah yang akan membebani sebuah hubungan. Orang yang bernafas melalui mulut secara umum lebih mudah tersinggung, marah, kurang sabar, stres, pelupa, mengantuk, lelah, dan tidak sebahagia yang seharusnya.”
Dokter dapat mendiagnosis pernapasan mulut dengan melihat pola perilaku, masalah gigi, lisping, dan suara serak. Tetapi butuh waktu karena semua gejala ini cukup umum dan tidak terlalu mengkhawatirkan.
Orang jarang menyadari pentingnya pernapasan hidung sampai mereka sakit pilek dan menjadi sesak. Ketika ini terjadi, tidur, napas, dan kewarasan mereka semua menderita. Ini biasanya dikaitkan dengan penyakit tetapi sebenarnya merupakan akibat langsung dari pernapasan mulut. Terkadang mengobati pernapasan mulut adalah masalah mengobati penyakit mendasar yang mengganggu pernapasan hidung, tetapi terkadang pernapasan mulut bisa menjadi masalah kebiasaan. Untuk pernapasan mulut orang dewasa, Rama merekomendasikan latihan penguatan rahang untuk mengurangi pernapasan mulut. Tetapi kebanyakan orang yang bernafas melalui mulut dimulai ketika mereka masih muda hanya karena mereka tidak menyadari konsekuensinya, jadi menangkap dan memperbaikinya sejak dini adalah solusi yang paling efektif. Pada akhirnya, pernapasan mulut adalah sesuatu yang hanya boleh dilakukan anak-anak ketika mereka sakit. Jika tidak, mereka mengirim pesan kepada tubuh mereka bahwa ada sesuatu yang salah dan mengubah arah perkembangan mereka, Rama memperingatkan.
“Tubuh merespons dan beradaptasi secara normal terhadap apa yang merupakan tindakan pernapasan mulut yang tidak normal. Hasilnya adalah tubuh dan pikiran yang kacau dan tidak sehat.”
