Anak Anda mungkin menggulung pergelangan kakinya bermain tag di halaman belakang atau di a pertandingan sepak bola. Anda bahkan mungkin melakukan hal yang sama ketika Anda dengan marah menginjak salah satu mainan mereka. Pergelangan kaki terkilir, dalam banyak hal, adalah bagian dari menjalani hidup. “Ketika Anda menginjak sesuatu, itu adalah respons alami untuk ingin menurunkan beratnya,” kata Dr. Lance Silverman, ahli bedah ortopedi yang berspesialisasi dalam operasi pergelangan kaki dan kaki. kebapakan. HAIkadang-kadang, mendistribusikan kembali berat badan Anda berarti sesuatu berjalan cepat.
Keseleo pergelangan kaki adalah satu-satunya cedera olahraga yang paling umum. Sekitar 25.000 orang keseleo pergelangan kaki mereka setiap hari dan setengahnya terjadi selama aktivitas atletik. kebapakan berbicara dengan Dr. Silverman tentang pergelangan kaki yang terkilir—bagaimana mengobatinya, bagaimana mencegahnya, kapan harus menganggapnya serius, dan bagaimana salah melakukannya dapat menyebabkan masalah seumur hidup bagi atlet junior Anda.
Ini semua tentang ligamen
Tentang 80 persen dari semua keseleo pergelangan kaki adalah inversi, "Di mana punggung kaki dari kaki berguling ke arah kaki lainnya," kata Silverman. Ketika ini terjadi tepat (atau, seolah-olah, salah) ligamen – jaringan keras yang menghubungkan tulang kaki dan pergelangan kaki – robek, mengakibatkan keseleo. Pergelangan kaki terkilir diklasifikasikan oleh seberapa serius ligamen telah robek. mikroskopis air mata dikenal sebagai Keseleo Tingkat Satu, relatif kecil, dan dapat memakan waktu hingga 10 hari untuk sembuh. Robekan sebagian, pemanjangan ligamen, dan kelonggaran sendi pergelangan kaki semuanya menyebabkan cedera hingga Tingkat Dua. Grade Tiga mewakili pemusnahan total ligamen. Tingkat terakhir ini bisa memakan waktu 60 hari untuk sembuh tanpa operasi, dan ditandai dengan suara "pop" yang memuakkan. Perawatan non-bedah termasuk istirahat, kompresi, dan es untuk mengurangi pembengkakan, terkadang diikuti dengan terapi fisik, dan pengenalan kembali aktivitas secara bertahap yang tidak memerlukan gerakan memutar pergelangan kaki.
Dokter tidak selalu percaya anak-anak bisa keseleo pergelangan kaki mereka
“Ajaran klasik adalah bahwa anak-anak tidak keseleo pergelangan kaki mereka karena tulang mereka lebih lembut daripada ligamen mereka,” kata Silverman. Tetapi para ahli sekarang setuju bahwa anak-anak pasti bisa dan memang keseleo pergelangan kaki, seringkali lebih serius karena tulangnya yang lebih lunak. Terkadang, kata Silverman, mereka merobek ligamen langsung dari tulang dan mengambil sepotong tulang yang retak bersamanya. Orang dewasa, di sisi lain, cenderung keseleo ligamen di tengah pergelangan kaki, bukan di mana ligamen bertemu tulang.
"Keseleo lebih buruk daripada patah tulang"
Ada beberapa kebenaran yang mengatakan keseleo lebih buruk daripada patah tulang, kata Silverman. “Terkadang keterbatasan fungsional dari keseleo muncul kembali 20 tahun kemudian.” Ketika ini terjadi, itu karena ligamen tidak sembuh dengan baik, tetapi efeknya tetap laten karena anak-anak sering dapat mengakomodasi pergelangan kaki yang lemah di. mereka anak muda. Dengan kata lain, anak Anda dapat keseleo pergelangan kakinya dan tampaknya telah sembuh dengan baik - sampai mereka tumbuh dewasa dan mulai merasakannya saat bermain dengan cucu-cucu mereka.
Kapan harus mencari perhatian medis?
Secara umum, jika dua minggu berlalu setelah cedera dan anak Anda masih tidak dapat menambah beban pada pergelangan kakinya, inilah saatnya untuk menemui dokter, kata Silverman. Dan jika rasa sakit masih ada pada enam minggu, mungkin sudah waktunya untuk pemindaian MRI. Jika rasa sakitnya hilang dengan sendirinya, tambahnya, anak-anak jarang membutuhkan perawatan medis untuk pergelangan kaki yang terkilir. Adapun apakah operasi dibenarkan, Silverman mengatakan komunitas medis terbagi. "Ada beberapa perselisihan apakah semua keseleo dapat sembuh tanpa operasi," katanya. Silverman mencatat bahwa, untuk jenis keseleo yang langka seperti keseleo eversi (di mana pergelangan kaki berguling ke luar) atau keseleo pergelangan kaki tinggi (yang terjadi di sekitar sendi pergelangan kaki), pembedahan sering kali diperlukan segera.
Bagaimana mencegahnya?
Cara terbaik untuk menghindari keseleo pergelangan kaki pada usia berapa pun adalah dengan menjalani gaya hidup sehat dan aktif, idealnya di tanah datar. Tetapi selain menjaga kesehatan otot dan tulang untuk melindungi ligamen berharga anak Anda, Silverman merekomendasikan latihan "prehab" - terutama untuk anak-anak yang bermain bola basket, sepak bola, bola voli, dan olahraga apa pun yang melibatkan lompatan dan pemotongan cepat dari sisi ke sisi samping. Latihan prehab adalah peregangan pemanasan yang dirancang untuk meningkatkan kesadaran seseorang tentang bagian tubuh tertentu untuk mencegah penggunaan anggota tubuh yang berlebihan. Meskipun ada banyak Latihan prehab yang dapat di-Google, Silverman merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan ahli terapi fisik atau pelatih atletik untuk membantu menyesuaikan program yang menangani area yang kemungkinan besar akan dilukai oleh anak Anda.
Cara lain untuk mencegah keseleo pergelangan kaki, terutama bagi orang tua baru, adalah menjauhkan bahaya dari lantai sebanyak mungkin. “Lorong-lorong gelap tempat anak-anak hadir berbahaya karena mereka tidak pernah menyimpan apa pun,” katanya.
"Ini seperti hutan ketika Anda punya anak."
