Pelatihan tidur bayi hanya membutuhkan waktu paling lama beberapa minggu. Tetapi meskipun itu adalah kesalahan relatif dalam garis waktu pengasuhan anak, mengajari bayi tidur sepanjang malam masih menempati tempat yang sangat besar dalam busur emosional dari pengalaman mengasuh anak. Itu masuk akal mengingat ada yang membingungkan berbagai metode pelatihan tidur untuk dipilih, masing-masing penuh dengan jebakan dan kemunduran jika dilakukan secara tidak benar. Ada juga industri produk dan pakar yang kuat, masing-masing dengan janji dan terkadang informasi yang saling bertentangan tentang membantu anak tidur secara mandiri.
Tetapi kenyataannya adalah, terlepas dari metode pelatihan tidur mana yang dipilih orang tua atau ahli mana yang mereka dengarkan, ada inti masalah yang harus dinavigasi oleh setiap orang tua. Dan tanpa mengakui kebenaran pahit tentang pelatihan tidur, kesuksesan dan kewarasan akan tetap meragukan.
Kebenaran Keras #1: Orang Tua Dipermalukan Terlepas dari Metode Pelatihan Tidur
Apakah Anda menggunakan metode fading no-cry? Beberapa orang akan mengatakan Anda memanjakan anak Anda. Apakah Anda menggunakan metode menangis? Orang lain akan menyebut Anda monster. Secara harfiah tidak masalah metode pelatihan tidur mana yang dipilih orang tua — seseorang akan lebih dari dengan senang hati menyajikan informasi tentang bagaimana hal itu akan mengacaukan anak selama sisa alami mereka kehidupan.
Inilah yang paling penting: Orang tua perlu memilih metode pelatihan tidur yang mereka yakini tepat untuk anak mereka dan tepat untuk diri mereka sendiri. Mereka perlu memikirkannya, membicarakannya dengan pasangannya, dan kemudian berkomitmen. Karena konsistensi adalah satu-satunya cara kerja metode pelatihan tidur.
Kebenaran Keras #2: Bahkan Dengan Pelatihan Tidur yang Hebat, Regresi Tidur tidak bisa dihindari
Jadi setelah menangis bersama anak mereka, atau menyelinap diam-diam di malam hari selama beberapa hari, anak itu akhirnya akan tidur nyenyak sepanjang malam. Sampai tiba-tiba mereka berhenti tidur nyenyak sepanjang malam. Selamat datang di neraka regresi. Jangan panik.
Regresi tidur benar-benar normal dan mempengaruhi hampir setiap anak. Mereka juga diatur waktunya dengan tonggak perkembangan utama. Apa pun mulai dari memotong gigi pertama hingga belajar merangkak dapat menyebabkan kemunduran tidur. Terlepas dari apa yang menyebabkan kemunduran, orang tua harus tetap tenang dan kembali ke rejimen pelatihan tidur mereka. Keadaan akan kembali normal pada akhirnya.
Kebenaran Keras #3: Saat Pelatihan Tidur Dimulai, Seharusnya Tidak Berhenti
Kunci untuk menaklukkan pelatihan tidur adalah konsistensi. Ya, itu bisa melelahkan. Dan ya, terkadang itu bisa menjadi emosional. Tetapi jika kondisi ini menyebabkan orang tua menghentikan atau mengubah rutinitas latihan tidur mereka, prosesnya hanya akan memakan waktu lebih lama.
Yang penting, orang tua mungkin mencapai titik di mana mereka mungkin merasa prosesnya tidak berhasil. Kemungkinan besar, jika mereka bertahan di sana, hasilnya akan datang. Namun, orang tua paling mengenal anak-anak mereka dan selalu ada kemungkinan kecil bahwa metode pelatihan tidur tidak selaras dengan temperamen anak atau orang tua. Jika itu masalahnya, maka penting untuk berhenti sejenak dan memilih metode lain.
Yang mengatakan, orang tua perlu berpikir sangat keras sebelum beralih metode. Seringkali yang dibutuhkan hanyalah beberapa malam pelatihan yang konsisten untuk hal-hal yang sesuai.
Kebenaran Keras #4: Pelatihan Tidur Tidak Dapat Dimulai dalam Empat Bulan Pertama
Jika bayi masih perlu disusui di tengah malam, tidak mungkin pelatihan tidur akan berhasil. Jadi, sementara orang tua yang sulit tidur mungkin memiliki keinginan yang putus asa untuk mulai melatih tidur bayi mereka, penting untuk menunggu sampai anak dapat pergi sepanjang malam tanpa menyusu. Ini biasanya terjadi sekitar usia 3 atau 4 bulan.
Ada tonggak bermanfaat lainnya sekitar 3 dan 4 bulan yang dapat membantu pelatihan tidur menjadi sukses. Misalnya, banyak anak dapat membuang bedong. Itu bagus karena pelatihan tidur terbantu ketika seorang anak dapat menggerakkan tangan dan lengan mereka untuk menenangkan diri. Mereka juga kemungkinan besar keluar dari keranjang dan di tempat tidur mereka sendiri. Ini membantu menjaga anak tetap aman dan terkendali selama proses berlangsung.
Kebenaran Keras #5: Ayah Adalah Kunci Pelatihan Tidur
Banyak ayah mungkin merasa seperti mereka memiliki pelatihan tidur, tetapi kenyataannya adalah bahwa ayah dapat membuat pelatihan tidur lebih berhasil. Ada alasan yang sangat bagus untuk ini: Pria tidak memiliki payudara.
Bayi sering mengasosiasikan ibu dengan menenangkan dan makanan. Jika dia berada di kamar dan tidak menggendong bayi, kemungkinan besar bayi akan terus terjaga dan rewel. Namun, ayah tidak memiliki peralatan yang diperlukan dan bayi dengan cepat menyadari bahwa tidak ada gunanya begadang jika ayah adalah orang tua di ruangan itu. Ini akan membantu mengarahkan anak ke arah menenangkan diri, yang merupakan dasar dari pelatihan tidur yang sukses.
Kebenaran Keras #6: Keberhasilan Pelatihan Tidur Membutuhkan Lingkungan Tidur yang Ideal
Pelatihan tidur paling baik diselesaikan di lingkungan yang hangat dan gelap dengan mungkin sedikit white noise. Kamar bayi atau kamar tidur dengan layar televisi, lampu dari monitor atau cahaya sekitar dari luar tidak kondusif untuk mengajar bayi tidur sepanjang malam.
Salah satu cara terbaik untuk menaklukkan pelatihan tidur adalah memastikan bahwa kamar bayi adalah tempat pelatihan yang tepat untuk tidur. Pikirkan tirai, kipas angin, dan senyaman mungkin untuk lingkungan setempat. Hapus semua dan semua sumber cahaya biru. Semakin baik lingkungan untuk tidur, semakin baik untuk pelatihan tidur
