Hanya ada 12 nada dalam musik, tetapi dengan itu kombinasi melodi yang tak ada habisnya dapat dibuat. Musik telah mengambil peran yang lebih besar untuk meredakan menekankan dan ketidakpastian dari pandemi COVID-19. Ini berlaku terutama untuk anak-anak Anda. Dan ada soundtrack yang ideal untuk membantu anak-anak menavigasi perasaan tentang pandemi coronavirus tetapi juga membantu membuat anak-anak gila bersantai.
Anak-anak mengerti bahwa segala sesuatunya berbeda sekarang, tetapi untuk anak-anak di bawah usia sembilan tahun, mereka tidak memiliki bahasa dan keterampilan kognitif untuk sepenuhnya mengartikulasikan apa artinya tidak berada di kelas, tidak melihat teman-teman mereka, dan tidak dapat bermain dengan bebas. Perasaan itu ada, tetapi akhirnya meluap dengan perilaku seperti mengamuk, menyendiri, dan bertingkah.
Jadi, jenis sound track apa yang terbaik untuk membantu anak-anak yang, seperti kita, mungkin sedikit gila? Musik selalu ada untuk membantu anak-anak, pertama dengan detak jantung, kemudian lagu pengantar tidur, lagu tema, dan cara untuk mempelajari alfabet. Itu semua meliputi, merangsang tubuh dan otak, melepaskan endorfin dan dopamin. Ini menyediakan outlet untuk apa pun yang bergemuruh. “Mereka dapat berbagi apa yang mereka rasakan dan alami tanpa perlu kata-kata,” kata Scott Horowitz, instruktur klinis dalam terapi musik dan konseling di Drexel University. "Itu mengetuk tombol tertentu."
tidak ada lagu atau instrumen menawarkan jaminan ketenangan. Tapi resep khasnya adalah 60 denyut per menit, seperti detak jam, kata Lindsey Wilhelm, asisten profesor terapi musik di Colorado State University. Pikirkan “(Duduk di) Dermaga Teluk.
Tapi ini musik, bukan persamaan. Apa yang membuat nyaman satu orang bisa membuat orang lain stres. "Ini benar-benar tentang mengetahui asosiasi dan preferensi seseorang," kata Brian Jantz, terapis musik dan asisten profesor terapi musik di Berklee College of Music.
Karena selera musik anak kecil tidak sepenuhnya ditentukan, itu memberi orang tua kebebasan untuk bereksperimen. Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa apakah anak-anak sedang sedih atau terluka, mereka perlu waktu untuk melepaskan perasaan itu. Ini mungkin memerlukan transisi lagu demi lagu. Dalam terapi musik, ini disebut prinsip iso, di mana Anda bertemu anak di mana dia berada dan kemudian memindahkannya ke arah yang lebih tenang. Anda tidak memperkuat energi, tetapi Anda juga tidak menyangkalnya, membuat anak Anda merasa diakui dan perubahannya lebih mudah. “Ini memvalidasi,” kata Jantz.
Lagu untuk Membantu Menenangkan Anak: Contoh Daftar Putar
Berikut ini tidak pasti, lebih merupakan templat lagu yang memenuhi anak-anak Anda di mana pun mereka berada. Anda ingin mempersonalisasi daftar untuk selera mereka dan memiliki berbagai pilihan karena suasana hati berubah terus-menerus, dan Wilhelm mengatakan bahwa antara Google dan Spotify mudah untuk mencari, menemukan "lagu yang mirip ..." dan menyesuaikan. Anda juga ingin semua orang mengambil giliran sebagai DJ. Ini memberi anak-anak suara dan juga kontrol, yang mungkin tidak banyak tersedia akhir-akhir ini, kata Jantz. Dengan peringatan tersebut, pertimbangkan:
- “Mata Laut”, Billie Eilish
- “Gadisku”, Godaan
- “Tiga Burung Kecil”, Bob Marley
- “Inilah Matahari”, The Beatles
- “Perbaiki Anda”, Coldplay
- “Gadis Bermata Coklat”, Van Morrison
- “Kamu Benar-Benar Mengerti”, The Kinks
Lagu-lagu di tengah oleh Marley, The Beatles, dan Coldplay, memiliki konstruksi yang relatif sederhana, mengakui kesedihan tetapi menawarkan harapan. Anda dapat menggunakan lirik sebagai hidangan utama dan bertanya, "Apa yang Anda khawatirkan?", Atau, "Apa yang akan Anda perbaiki?" Jantz mengatakan itu dengan “Ini Comes the Sun”, Anda dapat meminta semua orang membuat kata-kata mereka sendiri tentang apa yang akan terjadi selanjutnya, truk es krim, teman-teman, a triceratops. Horowitz menambahkan bahwa Anda dapat meminta anak Anda untuk memasukkan satu instrumen untuk lagu apa pun, yang dapat membuatnya fokus dan membuat mendengarkan lebih aktif. Anda juga dapat melipat selembar kertas menjadi empat kuadran, memainkan empat lagu, dan meminta semua orang menulis atau menggambar apa pun yang mengilhami mereka untuk masing-masing kuadran.
Itu juga tidak harus sesuatu yang formal. Anda dapat membuat instrumen dengan pot, sendok, wadah dan nasi, dan menjelajahi rumah untuk nada tinggi dan rendah. Ciptakan ritme yang stabil dengan tangan atau suara Anda, yang dapat menjadi landasan, dan mintalah anak Anda untuk mencocokkannya atau membuat sesuatu yang pelengkap. Hal terbesar adalah tidak ada yang benar atau salah, kata Horowitz.
Sebagian besar, awasi anak-anak Anda, jangan menilai atau menganalisis secara berlebihan, dan jangan memaksakan apa pun. Mereka mungkin berbagi sesuatu yang mendalam, karena, "Musik membantu mengatur gerakan kita, dan juga dapat mengatur pikiran kita," kata Jantz. Tetapi mereka mungkin hanya menari dan tidak mengatakan apa-apa, yang sama pentingnya. Selama pandemi, begitu banyak energi orang tua untuk menjaga keselamatan, mengawasi pekerjaan rumah, dan mencoba melakukan pekerjaan mereka sendiri. Itu membutuhkan fokus dan secara teratur mengatakan "tidak." Musik mengkalibrasi ulang hubungan Anda dan kembali bersenang-senang. “Bermain adalah tempat anak-anak belajar,” kata Horowitz. "Kamu bisa menjadi orang tua dan anak."
Ingatlah Dirimu
Tentu saja, musik menenangkan Anda saat Anda memusatkan energi untuk merawat. Karena kebutuhan dan perasaan Anda bukan milik anak-anak Anda, Anda ingin membuat daftar putar Anda sendiri, dan tidak ada tempat untuk mencari. Anda dapat kembali ke masa remaja atau kuliah Anda, ketika segala sesuatunya mungkin lebih sederhana, tetapi jangan berlama-lama di sana.
“Ini seperti melihat album foto lama setiap hari. Anda tidak membuat kenangan baru,” kata Jantz, yang menyarankan untuk memeriksa daftar Spotify Anda mulai Desember. Anda dapat berhubungan kembali dengan waktu dan perasaan pra-virus. "Ini membantu Anda lebih hadir sekarang dan tidak terjebak dalam pelarian."
Ini menambah membantu anak-anak Anda, karena Anda lebih bahagia dan mungkin hanya sedikit lebih santai, jika hanya untuk beberapa saat. "Mereka menangkap suasana hati kita secara umum dan menangkap bahasa tubuh kita," katanya. "Itu bisa menular."
