Untuk anak-anak dengan ADHD, terapi perilaku dan pengobatan adalah pilihan utama untuk mengobati gejala, direkomendasikan untuk digunakan bersama-sama untuk anak-anak usia 6 tahun ke atas. Akademi Pediatri Amerika. Tetapi beberapa orang tua mewaspadai pengobatan ADHD karena efek samping, yang dapat mencakup kehilangan nafsu makan, sulit tidur, dan pertumbuhan yang tertunda. Namun, terapi saja mungkin tidak cukup untuk membantu anak-anak mengatasi masalah yang mengganggu gejala seperti impulsif dan kesulitan untuk tetap mengerjakan tugas. Sekarang pilihan lain - mikronutrien - dapat membantu beberapa anak dengan ADHD yang tidak minum obat, menurut hasil penelitian penelitian baru-baru ini.
Mikronutrien bukan tipikal Anda suplemen. Mereka mengandung vitamin dan mineral dosis tinggi, bersama dengan beberapa asam amino dan antioksidan Jeanette Johnstone, Ph.D., seorang psikolog anak dan remaja di Oregon Health and Science University School of Medicine dan penulis utama studi tersebut. Nutrisi mungkin ada dalam jumlah yang lebih besar daripada yang Anda temukan di multivitamin biasa. Dan formula mikronutrien yang digunakan dalam penelitian ini mengandung semua yang diketahui
Untuk penelitian ini, para peneliti memberi 71 anak-anak dengan ADHD dan mikronutrien mood yang mudah tersinggung selama delapan minggu dan 55 anak-anak plasebo. Mereka menemukan bahwa anak-anak yang menerima mikronutrien tiga kali lebih mungkin untuk melihat penurunan yang signifikan dalam gejala ADHD yang mengganggu dibandingkan dengan anak-anak yang mengambil plasebo.
Pada kelompok mikronutrien, 56% anak-anak mengalami penurunan keparahan gejala ADHD dibandingkan dengan 22% anak-anak pada kelompok plasebo. Anak-anak dalam kelompok mikronutrien juga berakhir dengan skor rata-rata yang lebih rendah pada ukuran konflik teman sebaya dibandingkan dengan kelompok plasebo.
56%
Persentase anak-anak yang gejala ADHD-nya menjadi kurang parah setelah mengonsumsi zat gizi mikro.
Johnstone mempelajari formula mikronutrien spektrum luas yang serupa pada anak-anak dengan ADHD di Selandia Baru. Di sebelumnya itu belajar, dia menemukan bahwa “mikronutrien meningkatkan fungsi keseluruhan, mengurangi gangguan dan meningkatkan kurangnya perhatian, regulasi emosi dan agresi, tetapi bukan gejala hiperaktif/impulsif” bila dibandingkan ke plasebo.
Banyak penelitian lain sebagian besar berfokus pada satu nutrisi (seperti seng atau omega-3) dengan sendirinya, kata Kathleen Holton, Ph.D., MPH, seorang ahli saraf nutrisi di American University, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. Namun, mikronutrien "tidak bekerja secara terpisah di dalam tubuh," sebaliknya "bekerja sama untuk mengoptimalkan fungsi sistem saraf," kata Holton.
Studi baru "menambahkan informasi penting" tentang bagaimana formula mikronutrien tersebut mungkin berperan dalam membantu mengurangi gejala ADHD pada anak-anak, tambahnya. Namun, "penelitian lebih lanjut diperlukan pada anak-anak sebelum rekomendasi yang jelas dapat dibuat."
Haruskah Anda Mendapatkan Mikronutrien untuk Anak Anda Dengan ADHD?
Jangan terburu-buru ke apotek lokal Anda dulu. Tidak hanya diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi tidak semua formula vitamin dan mineral bekerja dengan cara yang sama. Tim Johnstone menggunakan formula khusus yang disebut "Nutrisi Esensial Harian" yang dikembangkan oleh Nutrisi Hardy, yang menyediakan kapsul yang digunakan dalam penelitian ini secara gratis.
"Luasnya nutrisi" penting, kata Johnstone. “Saya pikir orang tua akan bertanya-tanya apakah mereka dapat pergi ke Costco dan mendapatkan suplemen vitamin/mineral yang dijual bebas,” tetapi produk tersebut mungkin menawarkan terlalu sedikit vitamin yang dibutuhkan. Banyak juga yang tidak mengandung semua jenis mineral yang ditemukan dalam formula seperti yang digunakan dalam penelitian ini.
Dosis juga penting. Dalam penelitian Johnstone, anak-anak meminum kapsul tiga kali sehari dengan makanan, dengan total sembilan hingga 12 pil per hari. Para peneliti memilih jumlah ini sehingga anak-anak akan mengambil antara "Tunjangan Harian yang Direkomendasikan" (RDA) dan Tingkat Asupan yang Dapat Ditoleransi dari vitamin dan mineral setiap hari.
“RDA, secara historis, dikembangkan untuk mengatasi kekurangan nutrisi yang dapat berdampak pada kesehatan individu,” kata Johnstone. "Ini bar yang sangat rendah" dan bukan indikator yang jelas bahwa seseorang mendapatkan nutrisi yang cukup, katanya. Selain itu, pedoman RDA “ditetapkan untuk individu yang sehat,” dan memiliki mental kondisi kesehatan seperti ADHD menandakan bahwa "Anda memiliki hal-hal yang terjadi yang mempengaruhi Anda" kesehatan."
Tetapi mengonsumsi terlalu banyak vitamin dan mineral tertentu bisa berbahaya. “Batas Asupan yang Dapat Ditoleransi adalah tingkat tertinggi nutrisi harian yang kemungkinan tidak menimbulkan efek kesehatan yang merugikan di hampir semua individu,” kata Johnstone.
Umumnya "tidak disarankan untuk memberikan suplemen dalam dosis yang mendekati batas atas," kata Holton. “Saya pasti akan merekomendasikan mendiskusikan penggunaan suplemen dosis tinggi dengan mereka dokter anak sehingga anak dapat dipantau untuk efek samping dan hasil tes darah yang tidak normal.”
Para peneliti memantau darah dan urin peserta selama penelitian, dan mereka tidak mendeteksi efek kesehatan negatif dari mikronutrien.
Secara umum, memberi anak Anda nutrisi mikro tanpa saran ahli mungkin bukan ide yang baik, terutama jika anak Anda sudah menjalani pengobatan ADHD. Mikronutrien dapat membuat efek obat lebih kuat, meningkatkan kemungkinan efek samping, kata Johnstone. Jika Anda mulai memberi anak Anda nutrisi mikro, Anda mungkin memerlukan bantuan dokter untuk mengetahuinya cara teraman untuk mengurangi dosis obat ADHD anak Anda sambil memperkenalkan mikronutrien rumus.