Tidak Bisa Tidur? Studi Mengatakan Tidur Dengan Pasangan, Tidak Sendirian, Lebih Baik

Jika Anda berpikir tidur di sofa untuk menghindari dengkuran pasangan Anda atau kecenderungan selimut-babi adalah langkah yang tepat untuk Anda. tidur kualitas, sebuah studi baru menunjukkan Anda mungkin ingin memikirkan kembali posisi Anda.

Penelitian baru dari American Academy of Sleep Medicine dari lebih dari 1.000 orang dewasa menemukan bahwa orang yang berbagi tempat tidur dengan pasangan romantis mendapatkan tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidur sendiri.

Ya, bagi banyak dari kita (seperti mereka yang memiliki tempat tidur babi untuk teman tidur atau yang tidur panas atau yang hanya membutuhkan ruang untuk sekali) yang mungkin terdengar seperti tempayan banteng. Tapi hei, data adalah data. Jadi, jika Anda berpikir untuk melanjutkan dengan perceraian tidur, mungkin baca studi ini terlebih dahulu.

Para peneliti menemukan bahwa pasangan yang tidur bersama tertidur lebih cepat, menunjukkan kecenderungan yang lebih rendah terhadap sleep apnea, dan tetap tidur lebih lama daripada mereka yang tidak. Mereka juga mengalami insomnia ringan, lebih banyak waktu tidur,

dan kurang kelelahan dibandingkan pasangan yang tidur terpisah. Ya, benar-benar. Dan jika itu tidak cukup, berbagi tempat tidur dengan pasangan romantis Anda juga dapat menurunkan depresi, kecemasan, dan stres, dan membuat Anda merasa lebih puas dengan hidup dan hubungan Anda.

Di sisi lain, mereka yang tidur dengan anak-anaknya memiliki hasil yang berlawanan di hampir semua kategori: kualitas tidur yang lebih buruk, lebih banyak insiden apnea tidur, tingkat stres yang lebih tinggi, dan lebih banyak insomnia. Jelas, jarak tempuh dan pengalaman Anda mungkin berbeda.

Semua peserta dalam penelitian ini berlokasi di Pennsylvania tenggara, jadi penelitian lebih lanjut adalah diperlukan untuk melihat apakah hasilnya berlaku di seluruh wilayah geografis, atau jika ada sesuatu di dalam air di PA.

“Sangat sedikit penelitian yang mengeksplorasi hal ini, tetapi temuan kami menunjukkan bahwa apakah kita tidur sendiri atau dengan pasangan, anggota keluarga, atau hewan peliharaan mungkin berdampak pada kesehatan tidur kita,” Dr. Michael Grandner, direktur Program Penelitian Tidur dan Kesehatan di Universitas Arizona dan peneliti senior pengarang, mengatakan dalam sebuah pernyataan. “Kami sangat terkejut mengetahui betapa pentingnya hal ini.”