Berita yang berpotensi buruk untuk kalian semua nappers di luar sana. Ternyata pemanjaan favorit semua orang terkait dengan beberapa masalah kesehatan yang cukup serius.
Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association Hipertensi, orang-orang yang sering tidur siang lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi atau stroke daripada rekan-rekan mereka yang terjaga dan cukup istirahat.
Para peneliti menganalisis catatan 358.451 orang berusia antara 40 dan 69 tahun yang tinggal di Inggris. Informasi mereka dikumpulkan di UK Biobank, database yang digunakan untuk penelitian biomedis yang mengikuti peserta dari tahun 2006 hingga 2010.
Peserta memberikan sampel urin, darah, dan air liur secara teratur untuk dimasukkan dalam Biobank dan informasi gaya hidup yang dilaporkan sendiri. Pertanyaan frekuensi tidur siang dimasukkan untuk sebagian peserta empat kali antara tahun 2006 dan 2010 dan termasuk tanggapan dari “tidak pernah/jarang”, “kadang-kadang”, atau “biasanya”. Mereka yang telah didiagnosis dengan hipertensi atau stroke dikeluarkan dari belajar.
Mereka yang melaporkan sering tidur siang memiliki kemungkinan 12% lebih tinggi untuk mengalami tekanan darah tinggi dan 24% lebih mungkin mengalami stroke daripada yang tidak tidur siang. Untuk individu di bawah usia 60, sering tidur siang meningkatkan kemungkinan terkena tekanan darah tinggi hingga 20%.
Maafkan kami saat kami menangis di bantal yang baru saja kami tiduri.
Temuan “mungkin karena, meskipun tidur siang itu sendiri tidak berbahaya, banyak orang yang tidur siang mungkin melakukannya karena kurang tidur di malam hari. Kurang tidur di malam hari dikaitkan dengan kesehatan yang lebih buruk, dan tidur siang tidak cukup untuk menebusnya," jelas Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, seorang ahli tidur dan rekan penulis dari American Heart Association yang baru Pentingnya Hidup 8 skor kesehatan kardiovaskular dalam rilis untuk penelitian. "Studi ini menggemakan temuan lain yang umumnya menunjukkan bahwa tidur siang lebih banyak tampaknya mencerminkan peningkatan risiko masalah kesehatan jantung dan masalah lainnya."
Jadi, jika tidur siang Anda berharga bagi Anda, pastikan itu tidak menggantikan tidur malam yang nyenyak. Penting juga untuk dicatat bahwa banyak peserta yang melaporkan tidur siang juga melaporkan merokok dan konsumsi alkohol setiap hari, dua faktor risiko utama penyakit kardiovaskular, serta mendengkur dan insomnia, semuanya adalah dikenal sebagai pengganggu tidur dan dapat menyebabkan kualitas tidur malam yang buruk. Banyak juga yang melaporkan menjadi burung hantu malam.
Juga, peserta penelitian semuanya setengah baya, dan mayoritas keturunan Eropa, jadi penelitian tambahan adalah diperlukan untuk menentukan apakah hasil dapat diulang di antara berbagai kelompok usia, etnis, dan budaya latar belakang. Semua informasi tidur dilaporkan sendiri, yang bukan merupakan standar emas untuk studi semacam itu. Selanjutnya, hanya informasi mengenai frekuensi tidur siang direkam, bukan durasi tidur siang.
The American Heart Association baru-baru ini menambahkan durasi tidur ke dalam daftar metrik untuk menentukan kesehatan kardiovaskular — Life's Essential 8. “Metrik baru durasi tidur mencerminkan temuan penelitian terbaru: tidur berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, dan orang-orang yang memiliki tidur yang lebih sehat Pola mengelola faktor kesehatan seperti berat badan, tekanan darah, atau risiko diabetes tipe 2 secara lebih efektif, ”Presiden American Heart Association Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., FAHA mengatakan dalam rilis untuk daftar yang diperbarui.
