Memiliki dua anak adalah banyak hal, tetapi tidak pernah membosankan. Itu karena membutuhkan keseimbangan tugas yang berbeda, kepribadian yang berbeda, kebutuhan yang berbeda, keinginan yang berbeda, segalanya yang berbeda. Pada hari-hari, ini bisa sangat kacau dan stres. Untungnya, dengan sedikit kesengajaan, Anda dapat mengelola saat-saat stres itu dan, semoga, menciptakan lingkungan rumah yang lebih damai. Di sini, menurut pakar perkembangan dan pengasuhan anak, ada 15 strategi praktis tetapi realistis untuk menyeimbangkan kekacauan mengasuh dua anak.
1. Prioritaskan Waktu Satu-satu
Ketika anak Anda yang lebih besar terbiasa memiliki segalanya untuk diri mereka sendiri, memiliki saudara kandung bisa terasa mengganggu, bahkan memancing perasaan cemburu (yang dalam istilah anak-anak bisa terlihat seperti bertingkah). Terapis anak dan keluarga Fran Walfish, Psy. D, merekomendasikan untuk meminimalkan kecemburuan itu dengan menetapkan waktu satu lawan satu yang teratur dengan setiap anak.
Tidak harus panjang lebar — bahkan 10 atau 15 menit membaca buku atau menggali cacing di halaman belakang akan membuat perbedaan. Dan meskipun menggoda, pastikan Anda tidak membiarkan saudara kandung yang lain mengganggu waktu khusus itu — melakukannya akan mengirim pesan bahwa Anda tidak cukup peduli untuk fokus sepenuhnya pada anak yang menghabiskan waktu bersama Anda, yang dapat membuat kecemburuan lebih buruk.
2. Jangan Bandingkan Anak Anda
Anda mencintai kedua anak Anda secara setara, tetapi Walfish mengatakan bahwa wajar dan normal bagi orang tua untuk sesekali merasa pilih kasih. Beberapa anak lebih mudah ditangani daripada yang lain, dan Anda mungkin memiliki lebih banyak kesamaan dengan salah satu anak Anda daripada yang lain. Kuncinya, menurut Walfish, adalah menjadi sadar diri sehingga Anda tidak menunjukkan atau mengomunikasikan favoritisme itu.
“Terkadang, anak yang kurang responsif terhadap Anda yang membutuhkan lebih banyak dari Anda,” kata Walfish. “Lakukan yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan setiap anak. Dan jangan pernah, jangan pernah membandingkan anak-anak Anda satu sama lain atau dengan anak-anak lain. Itu hanya merendahkan dan membuat anak Anda merasa kurang dihargai.”
3. Buat Ruang Bermain Terpisah
Semua anak membutuhkan waktu untuk bermain mandiri agar merasa seimbang dan sehat, dan menurut Laura Froyen, Ph.D., spesialis anak usia dini dan pengasuhan anak, penting untuk memprioritaskannya. Salah satu cara praktis untuk mendorong waktu bermain solo adalah dengan menciptakan ruang bermain terpisah untuk anak-anak.
“Dengan cara ini yang lebih muda tidak dapat mengganggu atau menghancurkan apa yang dilakukan oleh yang lebih tua, dan yang lebih tua tidak dapat selalu mengatur atau menunjukkan yang lebih muda apa yang harus dilakukan,” kata Froyen. "Ini juga benar-benar dapat mengurangi pertempuran."
4. Beli Dua Mainan yang Sama (Bila Bisa)
Belajar berbagi adalah bagian dari pembangunan yang sehat. Namun terkadang, sehat bagi orang tua untuk secara strategis menghindari konflik dan stres di rumah. Salah satu cara untuk melakukan ini, kata Walfish, adalah menyimpan dua mainan yang sama di sekitar rumah ketika saudara kandung lebih muda dan tidak dapat membayangkan berbagi (biasanya, di bawah empat tahun).
Misalnya, jika anak-anak Anda sering berebut truk pemadam kebakaran merah atau boneka anjing, mungkin masuk akal untuk membeli dua di antaranya. “Sangat sulit bagi balita untuk berbagi dan bergiliran. Mereka membutuhkan banyak latihan sebelum mereka diharapkan menguasai permainan kooperatif,” kata Walfish.
5. Latihan Narasi
Saat anak-anak Anda cukup besar untuk memahami konsep seperti berbagi, adalah peran Anda sebagai orang tua untuk membantu mereka menguasainya. Tapi itu tidak harus rumit, dan Anda bahkan dapat menggunakan konflik (seperti memperebutkan mainan) untuk mengajar.
Walfish merekomendasikan untuk menggunakan bahasa narasi, berbicara lantang dengan anak-anak Anda tentang apa yang mereka rasakan dan inginkan saat itu. Misalnya, jika putri Anda mengambil mainan saudara laki-lakinya dari tangannya, Anda dapat berbicara dengan empatik tentang betapa sulitnya menunggu, lalu dorong dia untuk memberi tahu Anda betapa marahnya perasaannya.
Selanjutnya, ajari anak-anak Anda bahwa tidak apa-apa untuk merasakan perasaan yang besar, tetapi tidak apa-apa untuk saling menyakiti dengan tangan atau kata-kata kita. Kita bisa mengekspresikan kemarahan dan emosi yang kuat tanpa menyebut nama atau memukul.
6. Kerjakan Proyek Bersama
Cara sederhana lain untuk menambahkan keseimbangan (dan kesenangan) ke keluarga, menurut Walfish: Lakukan proyek bersama yang membutuhkan tim. Baik Anda memanggang kue, membersihkan mainan, atau memainkan permainan tim yang ramah balita, mengerjakan sesuatu bersama-sama akan membantu keduanya anak-anak Anda merasa dicintai dan diinvestasikan, sambil mengasah keterampilan seperti kerja sama, kerja tim, dan komunikasi.
7. Tetapkan Harapan Hal Pertama di Pagi Hari
Anda mungkin memiliki niat terbaik untuk bermain dengan anak-anak Anda, tetapi di tengah jadwal yang sibuk, berhenti untuk bermain LEGO bisa terasa seperti gangguan. Di sisi lain, kegagalan untuk melakukannya dapat mengakibatkan kehancuran dan perilaku buruk lainnya.
Katie Jordan-Downs, direktur senior program pendidikan di KinderCare Education, mengatakan itu ide yang baik untuk menetapkan harapan tentang hari di pagi hari dengan kedua anak Anda tentang kapan Anda akan tersedia untuk fokus pada mereka, baik secara individu atau sebagai kelompok.
“Bagikan ketika Anda tahu Anda akan memiliki waktu untuk melakukan sesuatu dengan mereka dan biarkan mereka memilih aktivitasnya,” katanya. “Mengetahui apa yang diharapkan dan memiliki suara tentang bagaimana Anda akan menghabiskan waktu bersama membantu mereka melatih kesabaran dan bahkan mempersiapkan kesenangan yang akan Anda alami bersama.”
8. Memecah dan menaklukkan
Jika Anda memiliki dua atau lebih orang dewasa di rumah, Jordan-Downs mengatakan dapat membantu untuk membagi dan menaklukkan setiap dan semua strategi pengasuhan dua anak ini. Misalnya, mungkin salah satu dari Anda berbicara bahasa Kid 1, dan lebih mudah bagi Anda untuk mendengarkan dan terlibat dengan mereka, atau yang lain menikmati permainan imajiner sebanyak Kid 2 sehingga Anda menangani waktu bermain.
"Mengobrol tentang hal-hal ini sebagai sebuah keluarga dan membuat rencana tentang bagaimana Anda dapat 'melakukan semuanya' berdasarkan kekuatan Anda sebagai orang dewasa akan membuat Anda merasa lebih mudah dan lebih menyenangkan bagi anak-anak," katanya.
9. Prioritaskan Waktu Tenang untuk Semua Orang
Bahkan jika anak-anak Anda tidak tidur siang lagi, bantulah diri Anda sendiri dengan membangun waktu tenang di hari Anda. Anak-anak Anda mungkin membutuhkannya sama seperti Anda. Froyen sangat merekomendasikan untuk memasukkan “waktu senggang” ke dalam ritme harian hari Anda, di mana setiap orang memiliki kesempatan untuk beristirahat, bermain sendiri, dan bersantai. Meskipun hanya 20 atau 30 menit, Anda semua akan muncul kembali dan mudah-mudahan, siap untuk menjalani sisa hari itu.
10. Cobalah Tetap Dengan Rutinitas
Anak-anak cenderung lebih banyak bertindak ketika hal-hal tidak dapat diprediksi, jadi Froyen mengatakan memiliki ritme atau "mengalir" ke hari Anda dapat membantu untuk menetapkan apa yang diharapkan dan apa yang diharapkan dari mereka. Itu tidak berarti Anda harus menerapkan jadwal yang ketat, yang mungkin sulit untuk diikuti terutama ketika anak-anak Anda masih kecil.
Alih-alih, fokuslah pada pembentukan aliran yang dapat diprediksi: Misalnya, mungkin anak-anak Anda menyikat gigi setiap pagi setelah sarapan, bermain dengan Anda sampai makan siang, dan kemudian menonton acara TV sebelum bermain dengan tenang waktu. Tidak peduli rutinitas apa yang Anda atur, pastikan itu bekerja secara alami dengan kebiasaan keluarga Anda — tidak perlu menambah stres.
11. Jadilah Pelatih Konflik untuk Anak Anda
Ketika anak-anak Anda saling berteriak dan Anda berada di ujung tali Anda, tergoda untuk campur tangan sebagai wasit untuk mengakhiri perkelahian. Tapi Froyen menyarankan strategi jangka panjang yang berbeda. Alih-alih mencari tahu masalah bagi mereka, ajari mereka keterampilan yang mereka butuhkan untuk menyelesaikannya sendiri.
Ini adalah kesempatan bagus untuk mempraktikkan teknik narasi Walfish. Pertama, Froyen menyarankan untuk mengatakan apa yang Anda lihat. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Saya melihat dua anak yang ingin menonton acara yang berbeda.” Kemudian, ambil napas dalam-dalam yang terdengar di depan anak-anak Anda, sehingga mereka tahu bahwa bernapas adalah cara yang baik untuk menenangkan diri. Akhirnya, setelah berempati dengan kedua perspektif, bantu mereka menemukan solusi, seperti menyarankan acara yang berbeda atau membiarkan satu anak memilih hari ini dan anak lain memilih besok.
Mungkin butuh waktu lebih lama, tapi dengan cara ini, kalian berdua memadamkan pertarungan dan memperlengkapi anak-anak Anda untuk memecahkan masalah secara mandiri di jalan.
12. Rangkullah Teknologi Saat Diperlukan
Tidak selalu merupakan ide yang baik untuk membiarkan anak-anak Anda di depan TV sepanjang hari, tetapi perlu diingat bahwa bagian dari menjadi perhatian, orang tua saat ini meluangkan waktu untuk meremajakan diri sendiri dan hubungan Anda dengan pasangan kapan pun Anda bisa. Jika mempekerjakan babysitter tidak ada dalam gambar sekarang, Lea Lis, M.D., seorang psikiater dewasa dan anak, menyarankan untuk menggunakan acara TV atau film agar Anda dapat menghabiskan beberapa jam tanpa gangguan dengan pasangan Anda.
13. Minta istirahat
Jika Anda mendambakan waktu sendirian, jadikan itu prioritas. Menurut Lis, penting bagi kedua orang tua untuk memiliki slot khusus untuk “me time” setiap minggu di mana orang tua lain melakukan babysitter. Jika memungkinkan, mintalah pasangan Anda, orang terkasih yang tepercaya, atau jika perlu, TV, untuk mengisi Anda saat Anda melakukan aktivitas yang membantu Anda merasa terisi kembali. Pada akhirnya, Anda akan menjadi orang tua yang lebih baik untuk melangkah pergi untuk mengisi ulang.
14. Merangkul Individualitas
Mungkin lebih alami bagi Anda untuk berhubungan dengan salah satu anak Anda, tetapi jangan lupa bahwa kedua anak Anda memiliki minat, gaya belajar, dan sebagainya yang berbeda. Menurut Jordan-Downs, Anda mungkin harus mendekati pelajaran umum dengan masing-masing anak Anda secara berbeda. Cobalah untuk memperlambat cukup lama untuk mempertimbangkan apa yang Anda ketahui tentang kepribadian dan temperamen anak Anda dan cobalah teknik yang berbeda ketika tujuan Anda untuk anak tertua Anda tidak membawa Anda ke mana pun untuk anak bungsu Anda.
Hal yang sama berlaku untuk koneksi. Apa yang perlu dirasakan oleh seorang anak untuk didengarkan atau dihubungkan bisa menjadi meringkuk di pagi hari, sementara anak lainnya perlu bercerita panjang lebar dan melakukan aktivitas untuk melepaskan energinya. Cobalah untuk bersikap fleksibel dan ikuti petunjuk mereka. "Semakin Anda merangkul siapa mereka dalam interaksi Anda, semakin mudah untuk menavigasi saat-saat sulit," katanya.
15. Minimalkan Gangguan
Kita semua menggunakan ponsel atau TV untuk check out dari waktu ke waktu, dan sedikit jarak dari anak-anak Anda bisa menjadi bentuk perawatan diri yang sangat dibutuhkan. Tetapi Froyen menekankan pentingnya untuk berlatih sedikit perhatian dengan anak-anak Anda setiap hari. Letakkan ponsel Anda, matikan TV, dan hadiri sepenuhnya saat Anda menonton mereka bermain (atau, jika Anda mau, bermainlah dengan mereka).
“Ini akan membantu Anda mengenal mereka lebih baik, merasa lebih terhubung dengan mereka, dan ini sangat memuaskan dan menyembuhkan mereka,” kata Froyen.
Artikel ini awalnya diterbitkan pada
