Saya mengambil liburan pertama saya yang berfokus pada kebugaran hampir 15 tahun yang lalu. Baru saja mempelajari selancar beberapa bulan sebelumnya, saya merasakan urgensi yang nyata untuk mempelajari olahraga ini. Jadi, alih-alih menghabiskan waktu libur di daiquiris di tepi kolam renang di beberapa resor di Bahama (menggoda), saya memesan liburan 12 hari di Kamp Selancar Batu Penyihir di Kosta Rika dan mendaftar untuk pelajaran dan tur lengkap. Saya meninggalkan Amerika Serikat dengan lembut, pucat, dan stres, tetapi selama hampir dua minggu tinggal, saya mengalami perubahan radikal. Saya makan makanan sehat, jarang minum, tidur lebih awal, dan tidak melewatkan satu gelombang pun pada cahaya pertama. Saya berlatih. Saya menemukan disiplin. Saya mengembangkan keterampilan baru. saya berubah.
Saya kembali dari liburan karena ingin kembali: bugar, santai, dan entah bagaimana lebih utuh. Saya adalah peselancar yang lebih baik, tentu saja, tetapi yang lebih penting adalah suami yang lebih baik, ayah yang lebih baik, versi diri saya yang lebih baik. Bertahun-tahun sejak itu, semua perjalanan saya, apakah itu liburan keluarga, liburan solo, atau perjalanan kerja, telah diatur seputar akses ke kesehatan, perhatian, dan peluang kebugaran.
Daftar di bawah ini mewakili beberapa versi liburan impian. Hotel, retret, dan pengalaman yang menginspirasi dengan membawa Anda lebih dekat ke alam, mengajari Anda hal baru keterampilan, atau sekadar memberikan dengungan dopamin lezat yang hanya bisa dilakukan oleh latihan epik dan sauna panas memasok. Sebagian besar bukan liburan untuk membawa anak-anak karena tidak praktis. Jangan biarkan ini menghentikan Anda. Liburan ini ada di sini untuk kesehatan Anda, pertumbuhan Anda, petualangan Anda. (Saat Anda kembali, keluarga pasti akan mendapat manfaat dari perawatan diri Anda.) Jadi biarkan ini menjadi batu loncatan untuk petualangan Anda sendiri yang berfokus pada kebugaran.
Resor Trek Gunung di British Columbia menonjol di antara resor lain karena ketelitiannya. Mountain Trek mempromosikan retret kesehatan eksklusif selama seminggu dan dua minggu sebagai “pengalaman kesehatan paling transformatif di dunia." Sungguh, ini adalah pusat rehabilitasi kesehatan yang dirancang untuk mengubah komposisi tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental meningkatkan metabolisme Anda, menyeimbangkan hormon penting seperti kortisol, mengurangi peradangan, dan memodulasi endokrin dan saraf Anda sistem. Kegiatan hari itu dimulai dengan kelas yoga. Setelah sarapan, ada pendakian Nordik selama tiga hingga empat jam. Sesh bak mandi air panas pasca-mengoceh diikuti dengan "Bicara Gaya Hidup" selama satu jam tentang topik-topik seperti kebugaran, stres, dan tidur. Ada juga kelas kebugaran selama satu jam di sore hari, diikuti dengan waktu berkualitas di spa. Makanan dirancang oleh ahli gizi dan koki yang bekerja sama untuk membuat menu sehat tanpa bahan inflamasi seperti gula, minuman keras (maaf), pati, atau makanan olahan.
Trek tidak hanya membuat sepeda yang bagus: Perusahaan yang berbasis di Madison, Wisconsin juga menyediakan tur sepeda yang dirancang dengan ahli lengkap dengan gerobak melorot yang mengikuti Anda agar tidak tersesat, sepeda Anda gagal, atau Anda tidak ingin menyelesaikannya mengendarai. Anda merasa seperti pengendara sepeda profesional, tanpa tekanan apa pun. Menu liburan Trek sangat beragam - mulai dari tur pendakian enam hari yang melelahkan melalui Dolomites Italia hingga tamasya tiga hari yang lebih santai melalui negara anggur California. Ada tur di Kentucky's Bourbon Trail dan bersepeda intensif serta pengalaman menonton untuk Tour de France, yang menawarkan Akses VIP ke tim bersepeda Trek dan kesempatan untuk bersepeda di jalur yang sama yang diikuti pengendara Tur saat mereka mengejar kuning jersey. Dengan ratusan pilihan liburan, ada rute untuk pengendara sepeda dari setiap tingkatan (ya, e-sepeda adalah sebuah pilihan). Yang terbaik dari semuanya, tidak perlu khawatir untuk mencoba mengangkut sepeda pribadi Anda saat Anda mencoba model sepeda terbaru dan terhebat dari salah satu nama terbesar dalam bersepeda. Meskipun bersepeda mungkin merupakan aktivitas utama hari itu, ada juga kesempatan setiap hari untuk bersantai dan mengatur ulang: api unggun pantai, jam koktail, dan makan malam yang elegan. Akomodasi hotel, semuanya diatur oleh Trek, selalu unggul.
Tiga tujuan Perjalanan Trek Eropa yang masuk daftar ember:
- Provence. Pemimpin Redaksi Tyge Trimble melanjutkan yang ini sebagai pengantin baru dan tidak bisa memikirkan cara yang lebih baik untuk merayakan pernikahan selain menjelajahi Mont Ventoux yang terkenal di Tour de France.
- Irlandia. Hujan terkutuk, Irlandia adalah untuk pengendara sepeda. Ring of Kerry sendiri adalah tujuan bersepeda yang masuk dalam daftar ember.
- Tuscany. Trek Travel bukan hanya untuk mengarahkan roda ke jalan — perjalanan seperti ini memamerkan kemewahan makanan dan hotel (semua dipesan untuk Anda, jadi Anda hanya perlu fokus pada leg berikutnya atau gelas Anda saat ini anggur).
Selama bulan-bulan musim dingin, Sundance, resor pegunungan Robert Redford yang ditata apik di Utah, adalah rumah bagi berbagai olahraga musim dingin. Selain tempat untuk ski lereng dan seluncur salju, resor (sekitar 43 menit ke selatan Park City) memiliki lebih dari 9 mil jalur ski lintas alam yang terawat dan 6 mil sepatu salju jalur. Selama bulan-bulan musim panas, Sundance memiliki lebih dari 25 mil jalur tunggal, gunung dengan layanan lift ski jalur bersepeda, serta 10-plus mil jalur hiking alpine dengan medan bervariasi dan menakjubkan pandangan. Juga di tempat, Anda akan menemukan pusat kebugaran 24 jam dan berbagai kelas kesehatan yang semuanya terselip di hotel dengan kamar hotel standar seluas 400 kaki persegi atau di samping Mountain Homes dengan enam kamar tidur.
Untuk Liburan Kesehatan Nonstop: Resor Sonora
Terletak tepat di tengah hutan hujan Pasifik yang rimbun, Resor Sonora memberi pengunjung kesempatan untuk petualangan hutan belantara bintang lima. Fasilitas di dasar resor adalah kelas satu - tenis dan bola basket dalam ruangan, lapangan golf, ruang kebugaran dilengkapi untuk atlet yang serius, kolam ikan trout untuk memancing dan melepaskan fly fishing (pelajaran tersedia), dan meditasi daerah. Spa memiliki berbagai pengalaman - sauna, uap, kolam mineral dingin dan hangat, dan shower Swiss. Tapi Sonora Resort juga memanfaatkan habitat alami yang luar biasa di sekitar resor. Mendaki sejauh 3 mil melalui hutan menyusuri jalan kayu tua mengarah ke Danau Florence, di mana para tamu dapat berkano, mendayung berdiri, dan berenang.
Terletak di jalan-atas-sana Vermont utara, Pusat Luar Ruangan Craftsbury adalah jenis fasilitas pelatihan yang menarik atlet Olimpiade yang ingin meningkatkan pukulan dayung mereka. Tapi Craftsbury juga merangkap sebagai tujuan liburan yang menawarkan instruksi untuk atlet dari semua tingkatan yang tertarik untuk belajar atau meningkatkan siklus stroke mereka. Dari musim semi hingga musim gugur, pusat dayung Craftsbury menawarkan kamp dayung enam, empat, dan tiga hari. Selain sesi di atas air di kolam murni sepanjang 2 mil, para atlet belajar dari sesi peninjauan video serta kelompok dan instruksi satu-satu serta ceramah dari deretan instruktur kelas dunia pembunuh, semua mantan Olympians, juara dunia, dan pelatih perguruan tinggi. Di luar air, Craftsbury memiliki peluang yoga dan kebugaran di gym canggih yang dipenuhi dengan pendayung Concept 2. Pekerjaan pemulihan dan nutrisi dari peternakan ke meja juga menjadi prioritas. Tersedia berbagai pilihan penginapan — mulai dari lingkungan asrama tradisional hingga kabin pribadi atau pondok tepi danau. Selain mendayung, Craftsbury adalah rumah bagi pengalaman serupa bagi para atlet yang tertarik dengan ski Nordik, biathlon, dan bersepeda gunung.
Bersiaplah untuk mendayung dengan tiga mesin rumahan yang luar biasa ini.
- Aviron. Ini adalah mesin kardio andalan Editor Senior Billy Brown untuk latihan pagi hari, berkat kemampuannya untuk mengalirkan layanan seperti Amazon Prime Video, Netflix, dan Disney+ ke monitornya. Tidak seperti meletakkan musim Reacher saat Anda membakar makan malam tadi malam.
- Ergatta. Pendayung ini mungkin lebih betah di ruang tamu Anda daripada garasi Anda, berkat rangka kayu ceri dan gaya ramping yang membuatnya lebih terlihat seperti perabot daripada mesin olahraga.
- Peloton. Itu memiliki semua fitur yang dikenal Peloton: kelas mendayung langsung dan papan peringkat, serta latihan di lantai yang mencakup kekuatan dan fleksibilitas. Selain itu, fitur dan metrik khusus formulir membantu Anda menghubungi formulir dayung.
Untuk Pemulihan Aktif Dari Kehidupan: Nekupe
Terletak di cagar alam seluas 2.400 hektar yang menakjubkan di bawah bayang-bayang Gunung Api Mombacho di Nikaragua, resor olahraga mewah ini menyediakan banyak kesempatan untuk berlibur secara aktif, terutama hiking, bersepeda gunung, tenis, lari, tali, olahraga menembak (target dan merpati tanah liat), dan angkat beban dan kardio di fasilitas canggih dengan panorama pandangan. Untuk pemula, instruktur pribadi siap membantu Anda untuk semua itu, dan wisata selancar mudah diatur. Namun, tidak semuanya terburu-buru: Nekupe unggul dalam bidang peremajaan tamu. Sebuah jembatan refleksi batu mengarah ke spa kelas dunia, yogi ahli menawarkan sejumlah gaya aliran dan kelas meditasi, dan dapur menyiapkan masakan sehat dari buah-buahan dan sayuran yang dipanen dari resor taman di tempat.
Untuk Pecandu Kelas Kebugaran: Pelarian Aktif
Luput Aktif’ retret kebugaran yang intens selama enam hari berlangsung di lokasi pantai yang indah di mana-mana dari Barbados hingga Bali. AE berspesialisasi dalam sesi keringat gaya kamp pelatihan bertempo cepat — banyak penjelajahan tentara, membalik ban, dan ayunan kettlebell. Sementara pengalaman lain dalam daftar liburan kebugaran kami menampilkan pengalaman eksklusif, satu-satu dengan pribadi instruktur, suasana di Active Escapes berpusat pada kebugaran kelompok berenergi tinggi seperti lari estafet dan halang rintang kursus. Getarannya sosial - bekerja keras, bermain keras. Perkemahan AE di tempat-tempat seperti Gold Coast dan Maladewa menawarkan banyak kesempatan untuk berolahraga dan bermain air dengan berenang, mendayung stand-up, dan berselancar. Akomodasi bervariasi dari sesi ke sesi, tetapi sulit untuk salah: Mulai dari apartemen mewah hingga yacht setinggi 123 kaki, tergantung lokasi Anda.
Tiga Acara "Jangan Lewatkan" Di Pelarian Aktif
- Jalur Stabilitas dan Keseimbangan Dinamis (Lokasi Bali): Salah satu tamasya terkait kebugaran yang tersedia adalah kursus tali yang membantu membangun fokus, stabilitas, dan kontrol tubuh. Plus, ini sangat menyenangkan.
- On-The-Water Yoga (Lokasi Maladewa): Bagaimana Anda bisa membuat yoga lebih santai? Melakukannya di platform kayu di atas air, lalu berenang di antara laguna biru dan terumbu karang di lokasi.
- Lomba Rintangan (Lokasi Whitsundays): Menjadi lebih bugar tanpa merasa sedang berolahraga. Perlombaan ini akan membuat Anda berlari, melompat, memanjat, dan kemungkinan besar menyeringai saat Anda bersaing dengan sesama tamu.
Untuk Dekompresi Gaya Napa: Meadowood
Jika gagasan tentang liburan kebugaran yang terletak tepat di tengah ibu kota anggur Amerika Utara dan semua hal yang dimasak dengan mentega tampaknya berlawanan dengan intuisi, pikirkan lagi. Meadowood adalah permata terpencil dari sebuah resor jauh di dalam hutan Lembah Napa. Jenis tempat persembunyian yang sangat indah yang dikunjungi oleh NBA All-Star selama beberapa minggu di luar musim dekompresi, tempat ini juga cocok untuk keluarga. Jika Anda ingin menjadi bugar, Meadow menawarkan beragam menu pilihan kebugaran — ruang kebugaran yang lengkap (pikirkan Concept 2 Ski Erg, stasiun TRX, dan banyak halter), a Kolam renang lintasan sepanjang 25 meter, lima lapangan tenis yang terawat indah dengan staf pro klub yang dapat memberikan instruksi satu lawan satu, dan jalur lereng bukit yang menantang untuk hiking dan berlari. Meadowood juga menyediakan berbagai kelas kebugaran harian, mulai dari kelas Tai Chi hingga kamp pelatihan (jadwal bulanan tersedia untuk dilihat di situs web). Karena ini adalah Napa, tentu saja, Meadowood memiliki pendidikan tentang anggur, koktail kelas satu, dan akses untuk membuat makanan enak. Tapi setidaknya Anda akan mendapatkannya.
Seminggu pukul Kamp Tenis Dewasa IMG Academy adalah jenis liburan yang berbeda. Ya, Anda perlu meminta izin atasan Anda untuk menghadiri perkemahan. Dan ya, ada pohon palem dan sinar matahari serta pantai pasir putih yang indah di sekitar Bradenton, Florida, tempat IMG berada. Dan ya, tenis sangat menyenangkan dan cara yang bermanfaat untuk menghabiskan beberapa hari. Tapi IMG bukanlah resor yang Anda kunjungi untuk pina coladas. Di sanalah para atlet top dunia berlatih. IMG adalah sebuah misi, dan misi itu adalah menumbuk bola tenis, ribuan bola, dan menerima instruksi terperinci dari pelatih top dunia tentang gerak kaki, strategi lapangan, teknik servis, pukulan ground, nutrisi, dan mental permainan. Alih-alih melupakan semua masalah duniawi Anda, Anda akan melakukan analisis video, memikirkan kesalahan Anda cukup untuk belajar darinya. Alih-alih voucher minuman, paket all-inclusive di IMG menyertakan TheraGun untuk memijat otot Anda yang sakit. Dan untuk pemulihan Anda, kampus IMG menampilkan hotel kelas atas dengan pusat kebugaran canggih, kolam renang, dan spa.
Poconos mungkin merupakan tujuan petualangan yang paling diremehkan di Amerika Serikat. Wilayah ini murni — hutan, gunung, danau — dan kurang dari dua jam dari New York City atau Philadelphia. Penginapan di Woodloch, terletak jauh di dalam hutan timur laut Scranton, adalah tujuan luar biasa untuk pelarian kesehatan yang meremajakan. The Lodge adalah rumah bagi banyak sekali aktivitas kebugaran, terutama jadwal padat kelas kebugaran intensitas tinggi dari TRX hingga gerakan air. Yoga, Pilates, tai chi, chi gong, dan terapi suara getaran juga tersedia. Pondok sarat dengan kesempatan untuk keluar di alam - bersepeda, hiking, paddleboarding stand-up, kayak, memanjat, eksplorasi luar ruangan, panahan, golf cakram, dan menembak. Program kuliner diarahkan untuk menyajikan makanan segar, bersih kepada para tamu, dan kamar-kamarnya ditata, sehingga Anda dapat beristirahat sepuasnya saat bermain.
Berbasis di Blue Ridge Mountains yang megah di North Carolina, Daya Tahan Zap memberi para tamu kamp pelatihan tiga hari dan selama seminggu yang terjangkau untuk pelari dari semua tingkatan. Sehari di kamp Zap biasanya melibatkan lari jarak menengah atau panjang melalui perbukitan Moses H. Cone Memorial Park, yang memiliki lebih dari 25 mil jalan kereta pada ketinggian 3.500 hingga 4.000 kaki di atas permukaan laut. Ada yoga, latihan kekuatan dan mobilitas, dan sesi analisis video yang dipandu pelatih. Ada kuliah tentang nutrisi untuk performa, aspek mental lari, strategi balapan, dan seluk-beluk sepatu lari. Ditaburi adalah perjalanan ke kota terdekat untuk berbelanja Blowing Rock, beberapa lapisan zip, dan bersosialisasi. Para tamu menginap di kondominium pedesaan di kampus Chetola Resort, sebuah fasilitas olahraga besar yang menampilkan lapangan panahan dan olahraga menembak.
Tiga Alasan Bagi Siapapun Untuk Pergi Ke Perkemahan Lari
- Anda memiliki peralatan yang salah. Analisis dan pelatihan video dapat mengarahkan Anda ke sepatu yang Anda butuhkan untuk performa.
- Anda akan terluka. Cara paling pasti untuk memprediksi cedera adalah dengan menemukan ketidakseimbangan dalam kekuatan tubuh — yang terlihat dengan sendirinya dalam gaya berjalan, kelenturan, dan kekuatan Anda.
- Tujuan Anda semua salah. Mungkin Anda memiliki desain lari maraton tetapi dibuat untuk jarak menengah. Alih-alih melukai diri sendiri di tengah kerumunan di Mile 22, tidakkah Anda ingin menghisap kompetisi dalam jarak 5K?
Untuk Liburan Spa yang Lebih Aktif: Cal-A-Vie
Terletak di perbukitan timur laut San Diego, Cal-a-Vie adalah retret kebugaran dan kesehatan super mewah yang menawarkan paket tiga, empat, dan tujuh hari. Ini adalah tempat di mana jika Anda harus bertanya berapa harganya, Anda mungkin tidak mampu membelinya. Pekarangannya mengingatkan pada sebuah desa kecil Provencal dengan kincir anginnya, topiary pahatan, lumbung batu, dan vila-vila bergaya Mediterania. Pengalamannya komprehensif: Staf menggunakan perangkat yang disebut "Bod Pod" untuk memberikan evaluasi kebugaran yang komprehensif, mengendus kelemahan dan kerentanan, yang kemudian ditangani oleh kebanyakan pilihan kebugaran resor - kelas yoga, pelatihan Pilates, sesi pelatihan pribadi, aerobik, tinju, berenang, dan kebugaran air. Jika Anda suka berkeringat dengan orang lain, ada kelas TRX kelompok kecil, dan tersedia pelatihan sirkuit. Cal-a-Vie juga memiliki berbagai macam tes untuk menentukan kepekaan terhadap makanan, keseimbangan hormon, kesehatan usus, dan faktor terkait nutrisi lainnya.
Kota kecil Tamarindo di Kosta Rika benar-benar tempat kelahiran perjalanan selancar modern. Dengan angin lepas pantai yang andal dan kiri yang dapat digelindingkan, zona selancar ini begitu memesona Musim panas yang tidak ada habis-habisnya bintang Robert August bahwa dia memutuskan untuk menjadikan kota tepi pantai sebagai rumahnya. Ada lusinan hotel pantai dan kamp selancar di daerah tersebut, tetapi tidak ada yang lebih baik dari itu Batu Penyihir. WRSC menyediakan akses mudah ke berbagai jenis ombak — mulai dari pemecah ombak ramah pemula di depan hotel hingga tube kesempatan berkendara yang ditawarkan di dekat muara Sungai Tamarindo, hingga A-frame yang berdebam yang membelah beberapa mil di atas pantai Playa Besar. Witch's Rock juga memiliki perjalanan perahu dan bus yang dipandu ahli berdasarkan kondisi angin, pasang surut, dan gelombang harian. Penyewaan papan adalah yang terbaik, dan akomodasinya solid. Hotel ini memiliki tempat pembuatan bir sendiri, dan dapurnya memiliki makanan terbaik di kota. Jika beruntung, Anda bahkan akan melihat Robert August, yang masih tinggal secara lokal, makan sushi di bar.
Terletak di Ngarai Boynton yang terpencil sekitar 8 mil dari pusat kota Sedona, Arizona Resor Pesona mungkin salah satu akomodasi perjalanan paling mewah di Amerika Serikat. Kesehatan dan kebugaran adalah inti dari pengalaman Pesona. Resor ini adalah rumah bagi semua hal olahraga yang mungkin Anda harapkan: ruang kebugaran berperalatan lengkap, lapangan golf kejuaraan, tenis dan lapangan bola acar, jadwal kebugaran harian yang dikemas, dan pelatih pribadi siap panggil untuk yoga, Pilates, dan kekuatan dan kebugaran. Namun, Pesona menonjol karena menempatkan keajaiban alam Sedona di bagian depan dan tengah pengalaman tamu dengan sesi pendakian dan bersepeda gunung berpemandu melewati bermil-mil hutan belantara jalur. Itu juga memiliki kunjungan pribadi ke Granite Dells, pusat panjat tebing di luar Prescott, Arizona, dengan pendakian untuk setiap tingkat keahlian.
BodyHoliday St. Lucia di Pantai Cariblue adalah resor all-in yang berfokus pada kebugaran di pulau St. Lucia. BodyHoliday cocok dengan pelayaran tujuh malam untuk kerakusan prasmanan. Di BodyHoliday, Anda dikelilingi oleh peluang kebugaran: Menu kamp pelatihan kelompok kecil, menari, mengencangkan, dan kelas spin tidak terbatas. Ada juga golf, tenis, panahan, dan bola voli. Anda bahkan dapat belajar berlayar atau berlayar angin atau scuba selama Anda tinggal. Untuk bersantai, ada yoga, tai chi, dan spa dengan menu perawatan dan pijat yang luar biasa. Dan akomodasinya mewah — bayangkan kamar tepi laut dengan fasilitas olahraga murni dan menu yang dikuratori oleh ahli gizi untuk membantu Anda mengisi bahan bakar untuk latihan berikutnya.
