Ayah terlihat seperti warga negara teladan. Dia bekerja keras, sukarela, dan berteman dengan mudah. Dia tetangga yang baik dan rekan kerja yang lebih baik. Lalu dia pulang. Dikelilingi oleh keluarganya, dia marah dan mudah tersinggung, cenderung berteriak, dan cepat menghukum. Dia tidak kasar, per se, tapi sulit dan jauh dengan cara yang semakin membingungkannya anak-anak cemas, yang dapat melihat keterputusan, tetapi tidak memiliki perspektif untuk memahaminya. Bagi mereka, itu terasa pribadi. Faktanya, ini adalah situasi yang relatif umum.
Mengapa begitu banyak pria yang umumnya menyenangkan begitu tidak menyenangkan di rumah? Jawabannya, menurut Profesor Ryan Martin, seorang psikolog di University of Wisconsin-Green Bay, berkaitan dengan keinginan laki-laki akan kekuasaan, baik atas diri mereka sendiri maupun atas emosi mereka sendiri, serta kurangnya introspeksi. Martin memikirkan seorang klien yang akan menangis dan mengatakan dia tidak ingin menjadi tiran seperti ayahnya, tetapi tidak dapat menahannya. “Dia membenci masalah amarahnya dan tidak ingin orang takut padanya,” kata Martin. "Tapi ada perpecahan antara siapa dia dan siapa yang dia inginkan."
Semua orang ingin menjadi diri mereka sendiri di rumah. Dan sangat menggoda untuk memikirkan hal ini dalam hal bermalas-malasan dengan pakaian dalam atau makan malam di atas wastafel. Tapi itu juga bisa berarti disregulasi emosional. Pria yang tetap tenang di depan umum dan membentak anggota keluarga secara pribadi melakukannya sebagian karena rumah adalah a “lingkungan yang disetujui secara budaya.” Mereka membiarkan rambut mereka tergerai dengan cara yang merusak diri mereka sendiri dan lain-lain.
Gagasan bahwa rumah adalah tempat yang aman, khususnya bagi laki-laki, sudah ada sejak lama. Ungkapan "rumah seorang pria adalah istananya" berasal dari keputusan pengadilan abad ke-17 oleh Sir Edward Cooke yang mengatakan bahwa pemilik rumah memiliki harapan privasi dan keamanan yang wajar di rumah. Cooke tidak membuat pernyataan tentang supremasi dan dominasi laki-laki, tetapi ekspresinya berkembang abad-abad berikutnya menjadi slogan kekuatan domestik laki-laki, yang menjadi hal yang sangat nyata kontribusi perempuan yang sangat besar untuk pekerjaan rumah tangga. Di banyak rumah, kekuatan laki-laki tetap menjadi semacam pengaturan standar. Ini tidak memicu kemarahan, tetapi itu berarti ada lebih sedikit konsekuensi untuk mengungkapkan hal negatif kepada orang lain. Apakah pria secara eksplisit menyadari fakta ini atau tidak, hal itu kemungkinan besar menginformasikan tindakan banyak orang.
“Jika Anda berada dalam posisi berkuasa,” kata Martin, “lebih mudah menyuarakan kemarahan dengan cara yang bebas risiko. Dan menjadi kepala keluarga adalah lingkungan yang cukup bebas risiko.”
Pada tingkat praktis, ledakan kemarahan di tempat kerja dapat membuat seseorang dipecat dan meneriaki polisi yang menulis surat tilang dapat membuat seseorang dipenjara. Namun dalam privasi rumah seseorang, konsekuensi langsung seperti itu tidak berlaku. Untuk pria yang menyamakan perilaku konfrontatif dengan kejantanan, ini dapat menyebabkan ledakan. Ini bukan bagian kecil dari laki-laki.
"Hubungan orang dengan kemarahan mereka didasarkan pada permadani kompleks pengalaman sosial dan relasional awal serta bagaimana mereka memahami peran mereka dalam masyarakat," kata Kate Balestrieri, Psy. D., psikolog klinis dan forensik berlisensi dan direktur eksekutif Terapi Tritunggal Grup di Los Angeles. “Dan itu termasuk peran mereka dalam jenis kelamin yang teridentifikasi.”
Bukan menjadi laki-laki yang membuat laki-laki mudah marah, tetapi disosialisasikan untuk menjadi "maskulin", yang mana studi menyarankan sulit dipisahkan dari kecenderungan emosi marah. Harapan masyarakat tentang bagaimana menjadi anak laki-laki berkembang, tetapi banyak pria masih diajari bahwa kemarahan adalah salah satu dari sedikit emosi yang dapat mereka ungkapkan. Ketika ketangguhan dan kemandirian sangat dihargai pada pria, hal ini pasti akan menyebabkan ledakan.
“Pria yang tumbuh dalam konteks hiper-maskulin cenderung terlalu selaras dengan hal-hal seperti ilusi kekuatan,” kata Balestrieri. "Mereka berpegang teguh pada apa pun yang memberi mereka aura dominasi." Ketika mereka merasa lepas kendali dan tidak berdaya, tambah Martin, wajar jika mereka marah. Hidup bisa menakutkan dan membuat depresi, dan orang sering berada dalam situasi di mana mereka tidak dapat mengungkapkan rasa frustrasi mereka. Rumah menjadi tempat mereka boleh curhat. “Kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar hidup mereka dengan perasaan tertekan,” katanya. “Terkadang kemarahan adalah cara untuk merasa berdaya.”
Hubungan antara pemberdayaan dan kemarahan laki-laki juga tidak semuanya ada di kepala laki-laki. Di sebuah studi 2015, wanita pemarah dipandang sebagai emosional dan kehilangan kekuatan untuk mempengaruhi, sedangkan pria pemarah dianggap lebih persuasif dan kredibel, demikian kesimpulan para peneliti Arizona State University. Beberapa pria, pada kenyataannya, mungkin tidak melihat ada yang salah dengan perilaku marah mereka karena, terus terang, mereka melihatnya sebagai cara terbaik untuk menyelesaikannya. Meneriaki anak-anak untuk berhenti meninggalkan mainan mungkin membuat mereka takut untuk tidak melakukannya lagi, kata Martin.
Disfungsi skenario itu tampak jelas, tetapi orang yang marah umumnya berpikir bahwa mereka memiliki alasan untuk marah dan bahwa kemarahan adalah respons yang tepat. "Kemarahan terhadap anggota keluarga bisa datang dari perasaan berhak di mana dia merasa tidak apa-apa untuk merespons seperti itu," kata psikolog James I. Millhouse, Ph.D. “Sering juga terjadi bahwa sang ayah mungkin merasa lebih nyaman marah kepada mereka yang lebih rentan; tanggapan orang luar mungkin lebih tidak terduga dan bermusuhan.
Bagi sebagian pria, marah terutama di rumah dengan keluarga dan bukan dengan orang lain hanya karena keluarga mereka adalah pemicu kemarahan mereka yang paling umum. Semakin intim hubungan tersebut, semakin rentan perasaan kita, kata Balestrieri. Kami bergantung pada orang-orang terdekat kami dan ketergantungan itu dapat menimbulkan ketakutan pada pria yang tidak siap untuk menanganinya. Selain itu, banyak orang menganggap orang yang dicintai akan mendasarkan persepsi mereka tentang kita pada niat kita daripada tindakan kita, sehingga mereka dapat meminimalkan efek kemarahan mereka terhadap keluarga mereka.
“Orang yang tidak memiliki fungsi aman dalam hubungan mereka atau tidak merasa aman [secara psikologis level] dengan orang lain terus mencari cara terbaik untuk melindungi diri mereka sendiri,” Balestrieri kata. Ketika rasa takut ketergantungan dipicu, terutama bagi pria, ada rasa malu yang mendasari perasaan bahwa mereka tidak baik-baik saja dengan sendirinya. Merasa rentan terhadap seseorang bisa membuat Anda merasa lepas kendali dan itu bisa menakutkan, tambahnya.
“Cara paling umum untuk menghadapinya secara tidak sadar adalah dengan memproyeksikan perasaan negatif kepada orang yang paling dekat dengan mereka,” katanya. "Kemarahan mereka berfungsi sebagai penghancuran yang tidak disadari atas rasa malu mereka sendiri, atau titik rentan."
Apa pun alasannya, pria yang merasa lepas kendali atau marah di rumah (dan terkadang bahkan tidak yakin mengapa) perlu mengatasinya. Kemarahan yang berulang dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental pria, dan dapat merusak anak-anak dan pasangan.
“Dengan asumsi kita berbicara tentang laki-laki yang tidak melakukan kekerasan fisik, saya yakin sebagian besar laki-laki akan melihat bahwa cambukan mereka adalah sebuah masalah,” kata terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Sabrina Bowen. Tetapi mereka sering tidak tahu bagaimana menghentikannya. Sebaiknya temui terapis untuk mempelajari keterampilan pengaturan emosi dan cara berkomunikasi secara asertif dengan orang yang dicintai, katanya.
Mereka harus nyata dengan orang yang mereka cintai dan mengungkapkannya ketika mereka frustrasi dan berjuang, kata Bowen. Ini juga membantu untuk membuat inventarisasi yang jujur tentang perasaan Anda: Apakah Anda benar-benar marah, atau hanya sedih, atau sakit hati, atau lelah, atau frustrasi? Langkah selanjutnya adalah memutuskan bagaimana menghadapi perasaan itu dengan cara yang lebih sehat, kata Bowen. Apakah Anda perlu waktu sendirian, atau apakah Anda perlu menegaskan diri sendiri tentang sesuatu yang membuat Anda frustrasi?
“Empati sangat penting di sini,” katanya. “Bagian dari empati adalah berkomunikasi dan mendengarkan secara aktif. Keterampilan ini harus dipelajari dan dipraktikkan.”
Artikel ini awalnya diterbitkan pada