Terapi pasangan mendapat rap yang buruk, dengan banyak yang percaya itu adalah upaya terakhir. Tapi tidak. Sama seperti mobil Anda membutuhkan penyetelan setelah bermil-mil, begitu juga hubungan Anda. Para profesional berlisensi bekerja dengan pasangan untuk membantu menyelesaikan konflik dan meningkatkan kepuasan dengan memperoleh pemahaman tentang dinamika mereka. Tidak ada waktu yang salah untuk mencari perspektif luar tentang diri Anda hubungan. Tapi, seperti menempatkan terlalu banyak mil di station wagon Anda sebelum membawanya ke toko, pada saat sebagian besar pasangan sampai di sana, sudah terlambat.
“Fakta yang menyedihkan adalah kebanyakan pasangan menunggu tujuh tahun terlalu lama untuk mencari terapi pasangan,” kata Bina Bird, terapis pernikahan dan keluarga di Haslet, Texas. Kami meminta berbagai terapis hubungan untuk menawarkan beberapa tanda bahwa Anda mungkin perlu menghadiri sesi terapi, mulai dari membuat rencana tanpa mempertimbangkan pasangan Anda hingga mengutamakan anak-anak daripada pasangan Anda. Ingatlah mereka, dan bertindaklah sesuai dengan itu. Dan ingat: Tidak ada yang salah dengan meminta pihak ketiga memberikan Anda
Jika Anda Membuat Rencana Tanpa Memikirkan Satu Sama Lain
Apakah Anda sedang mempertimbangkan untuk mengambil pekerjaan di Ulaanbaatar atau hanya mendapatkan In-n-Out untuk makan malam, Anda harus memikirkan separuh yang lebih baik. "Jika Anda sengaja - atau bahkan tidak sadar - tidak ingin pasangan Anda berpartisipasi dalam rencana Anda, mungkin sudah saatnya Anda menemui konselor," kata Kimberly Hershenson, seorang terapis hubungan di New York.
Jika Salah Satu Mitra Percaya Yang Lain Lebih Bertanggung Jawab Untuk Masalah Hubungan
Ini sebenarnya adalah versi penghinaan yang halus, hal yang sama yang bertanggung jawab atas permusuhan yang lebih terbuka yang dikenal oleh John M. Gottman sebagai "asam sulfat untuk cinta," menunjukkan Kerry Lusignan, seorang konselor kesehatan mental berlisensi di Massachusetts. “Penghinaan terselubung adalah yang paling merusak suatu hubungan. Itu muncul dalam cara verbal dan nonverbal dan bisa sangat merusak. ”
Jika Anda Berdebat Tentang Topik yang Sama dan Tidak Melihat Kemajuan Apa Pun
Ketiga kalinya tidak selalu pesona. Juga bukan kali empat sampai 37, tentu saja. "Ini adalah bagian terbaik tentang memiliki pandangan kedua untuk melihat hubungan Anda," kata Julia Colangelo, seorang terapis keluarga di New York City. “Penelitian menunjukkan bahwa kecuali ada beberapa tingkat intervensi profesional atau spiritual yang mengarah ke signifikan perubahan, argumen, bentrokan, dan perilaku yang berdampak negatif pada pernikahan Anda hanya akan semakin memperburuk hubungan Anda pernikahan."
Jika Anda Berpikir Tentang Pergi ke Terapi Pasangan
Fakta bahwa Anda bahkan mempertimbangkannya bisa menjadi pertanda. Mungkin Anda belum siap untuk mengakui bahwa inilah saatnya. Ingat, kita tidak diprogram untuk mengetahui bagaimana berfungsi dalam hubungan. “Kita semua belajar, sama seperti kita belajar bagaimana duduk selama kelas dan mengangkat tangan kita,” kata Colangelo. “Pikirkan terapis pasangan sebagai guru, membantu mengajari Anda berdua keterampilan untuk berkomunikasi, berkompromi, tidak setuju dengan baik dan efektif, dan membangun hubungan yang lebih baik.”
Jika Salah Satu dari Anda Telah Menyebutkan Perceraian
Jika kata itu keluar dari mulut Anda, "Anda tahu semuanya serius," kata David Woodsfellow, seorang psikolog klinis yang menjalankan Institut Woodsfellow untuk Pasangan. "Terapi pasangan dapat membantu Anda memahami apa yang Anda masing-masing perlu ubah jika Anda berharap untuk tetap bersama."
Jika Salah Satu dari Kalian Lebih Menyukai Anak-Anak Dibandingkan Yang Lain
Sama pentingnya dengan anak-anak, mengabaikan pasangan demi anak-anak adalah kontraproduktif, kata Dr. David Simonsen, seorang terapis pernikahan dan keluarga di Washington. “Ini menciptakan perpecahan di rumah. Pasangan Anda harus menebus pilih kasih yang pada akhirnya menyakiti anak-anak lain di rumah.”
Jika Anda Berpegang pada Hubungan Masa Lalu
Orang lain yang signifikan cenderung menganggap ini sebagai menyimpan panci di atas kompor, kata Simonsen. "Jika Anda mempertahankan secara emosional pada hubungan masa lalu, itu berarti Anda meninggalkan ruang emosional untuk orang lain selain pasangan Anda saat ini."
Jika Anda Merasa "Blah" Tentang Hubungan Anda
Tidak ada bencana yang perlu terjadi agar suatu hubungan mencapai titik luncur. "Anda hanya memiliki perasaan bahwa hubungan Anda tidak seperti yang Anda inginkan atau harapkan," menawarkan Burung. “Terapi dapat membantu kapan saja hal-hal mulai terasa tidak benar, baik karena meningkatnya konflik, berkurangnya persahabatan, atau stres luar seperti menyesuaikan diri dengan bayi baru atau menjadi keluarga campuran.”
Jika Perut Anda Merasa Tidak Hebat Saat Pulang
Usus Anda bisa menjadi ukuran yang berguna untuk lebih dari sekadar kandungan kalori dari makanan Anda. Seperti, itu dapat memberi tahu Anda sesuatu tentang bagaimana perasaan Anda ketika perasaan tidak sepenuhnya jelas. "Apakah hatimu tenggelam ketika melihat mobilnya di jalan masuk?" mengatakan Amy McManus, seorang terapis di Los Angeles. “Apakah Anda cemas atau frustrasi ketika mendengar pintu terbuka, menandakan bahwa pasangan Anda ada di rumah? Jika reaksi pertama Anda setelah bersatu kembali dengan pasangan Anda adalah kekecewaan, Anda pasti akan mendapat manfaat dari terapi pasangan.”
