Kehidupan setelah a perceraian atau perpisahan membutuhkan banyak penyesuaian. Satu yang besar? Belajar hidup sendiri lagi. Setelah perpisahan saya, saya mengirim sms kepada sepupu saya yang lebih tua untuk meminta nasihat. Dia sebelumnya selamat dari perceraian, hidup sendiri untuk sementara waktu, dan sekarang menikah lagi dengan bahagia. Saat mendiskusikan kepindahan saya yang tertunda ke tempat baru, kami berbicara tentang bagaimana menyesuaikan diri untuk hidup sendiri dan menghadapi kesepian yang dapat menyerang. Dia membuat satu komentar khusus yang melekat di otak saya sampai hari pindah: “Hidup sendirian tampaknya menyenangkan pada awalnya, tetapi Anda tidak akan tahu bagaimana Anda akan menanganinya sampai malam pertama sendirian setelah Anda pindah, mengunci pintu untuk malam itu, dan masuk ke tempat tidur. Saat itulah semuanya akan menimpa Anda.
Dia hampir benar. Malam pertama saya sendirian setelah perpisahan saya tidak melibatkan berbaring di tempat tidur karena saya tidak pergi tidur. Hidup sendiri setelah lama hidup bersama adalah penyesuaian hidup yang menyenangkan tetapi menakutkan. Seorang pria akan belajar banyak tentang dirinya hanya dalam waktu singkat. Untuk beberapa pria yang baru berpisah atau bercerai, transisi akan menjadi mudah; bagi yang lain, mungkin butuh waktu berbulan-bulan sebelum tempat baru benar-benar terasa seperti rumah sendiri. Butuh beberapa waktu untuk menyesuaikan diri, tetapi akhirnya saya sampai di sana. Jika saat ini Anda mengalami situasi serupa, tips untuk hidup sendiri setelah perceraian atau perpisahan ini akan membuat perubahan hidup yang tiba-tiba ini menjadi sedikit tidak nyaman.
1. Rangkullah Keheningan
Hidup sendiri setelah perceraian akan melibatkan kesunyian yang lama. Bahkan dengan TV menyala atau ledakan musik, tidak adanya suara lain di rumah akan menemukan cara untuk meredam kebisingan lainnya. Rangkullah ketenangan. Penelitian telah membuktikan bahwa diam sangat penting bagi otak dan kesehatan mental. Hanya satu jam hening mengisi kembali sumber daya kognitif kita, menghilangkan stres, membantu kita mengatasi masalah internal, dan bahkan mungkin meregenerasi sel-sel otak.
Anda tidak perlu takut dengan keberadaan Anda yang tiba-tiba sunyi. Jeda panjang di antara percakapan ini membuat waktu bersama orang-orang, terutama anak-anak Anda, menjadi lebih menyenangkan.
2. Tetapkan Rutinitas
Beberapa orang mendengar kata “rutin” dan mati secara otomatis. Menjalani hidup dengan jadwal terdengar seperti siksaan bagi banyak orang, tetapi itu adalah komponen penting dari hidup sendiri.
Menjadi diri Anda sendiri lagi melibatkan kebebasan, tetapi kebebasan itu sering kali mengarah pada pengabaian segala sesuatu mulai dari rumah hingga tanggung jawab Anda dan bahkan tubuh Anda. Menunda sampai besok berarti lebih banyak tugas menumpuk, dan segunung proyek, tugas, dan tugas tidak hanya akan mengacaukan tempat baru Anda; mereka akan membebani kesehatan mental Anda.
Duduk dan tuliskan semua tugas penting yang harus Anda selesaikan setiap minggu, seperti berbelanja makanan, membersihkan rumah, atau membayar tagihan, dan tentukan waktu dan hari untuk melakukannya. Rutinitas yang lebih ketat menghasilkan lebih banyak kebebasan.
3. Rapikan Tempat Tidur Anda Setiap Hari
Dalam pidato pembukaan tahun 2014 di University of Texas, Laksamana William McRaven berbicara kepada para lulusan tentang pelatihannya sebagai Navy SEAL. McRaven membagikan 10 hal penting yang dia pelajari saat pelatihan untuk membantu para lulusan melanjutkan ke babak selanjutnya dalam hidup mereka. Kiat pertama McRaven? Rapikan tempat tidur Anda setiap pagi.
Merapikan tempat tidur Anda adalah langkah pertama yang penting dalam rutinitas harian baru Anda, dan McRaven benar. Meskipun mungkin terdengar konyol pada awalnya dan mirip dengan saran dari seorang ibu yang sombong, ada nilai besar dalam ritual tanpa rasa sakit ini. Itu memulai hari dengan pencapaian. Terkadang hanya itu yang diperlukan untuk membuat segala sesuatunya bergerak ke arah yang positif.
4. Jangan Merencanakan Hal-Hal Yang Mungkin Terjadi
Sebuah meja rumah pertanian buatan tangan dari kayu reklamasi adalah salah satu pembelian tiket besar saya sebelum pindah ke tempat baru di mana saya akan memulai hidup saya setelah perceraian saya. Saya membayangkan anak-anak dan saya makan malam di meja, menjamu teman dan keluarga untuk makan akhir pekan, dan mendapatkan banyak manfaat dari pengisi kamar seharga $400.
Maju cepat ke hari ini, dan anak-anak lebih suka makan di sandaran di depan TV; Saya belum mengadakan satu pesta makan malam, dan meja itu menjadi kantor sementara.
Jika Anda tinggal sendiri setelah bercerai, jangan merencanakan hal-hal yang mungkin terjadi. Anda akhirnya menghabiskan banyak waktu dan uang untuk fantasi. Fokus pertama pada kebutuhan, seperti memiliki semua alat dan perkakas yang tepat di sekitar rumah. Bacalah tentang seperti apa sebenarnya hidup sendiri dan sesuaikan dengan itu.
5. Merangkul Memasak
Selama beberapa bulan pertama, lemari dan lemari es kosong seperti rekening giro saya. Saya sering makan di luar, sering dibawa pulang, diundang makan malam oleh orang tua dan teman, dan saya tidak punya kebutuhan atau waktu untuk mengisi lemari es dan pantry dengan makanan. Hanya pada hari Jumat sebelum anak-anak menghabiskan akhir pekan, saya akan berbelanja makanan dan membawa ransum ke dalam rumah.
Setelah muak dengan setiap tempat takeout dalam jarak lima mil, saya memutuskan untuk menggunakan waktu menonton acara memasak dan dokumenter makanan dengan baik. Saya membuka buku masak koki favorit saya, mengumpulkan resep favorit dari ibu saya, dan belajar sendiri untuk menjadi sous chef amatir yang tidak terlalu buruk.
6. Katakan "Ya" untuk Lebih Banyak
Saya suka mengatakan tidak. Mengatakan tidak terasa sangat baik. Biasanya, saya mengkhotbahkan manfaat dari hari yang diisi dengan "tidak, terima kasih", tetapi ini hanya berlaku untuk permintaan waktu Anda dan setuju untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan.
Dalam hal hidup sendiri, saya mendesak pria untuk mengatakan ya lebih banyak, tetapi hanya untuk acara yang membuat pria keluar dari rumah. Bertemu lebih banyak dengan teman dan keluarga, menjadi sukarelawan, mendapatkan pekerjaan sampingan, lebih banyak berolahraga, dan menempatkan diri Anda dalam situasi yang mengharuskan berbicara dengan orang lain.
Katakan ya untuk menjadi lebih sosial tetapi tetap katakan tidak untuk melakukan hal-hal yang Anda benci.
7. Undang Orang Karena Mereka Tidak Akan Mengundang Sendiri
Beberapa teman terdekat saya belum menginjakkan kaki di apartemen saya. Saya bertanya kepada setiap teman itu mengapa dan masing-masing memberikan tanggapan yang sama: "Kamu tidak pernah meminta kami untuk datang."
Jangan hidup dengan asumsi orang hanya akan mampir atau menawarkan untuk melihat tempat baru. Anda perlu secara eksplisit meminta orang untuk mampir dan melihat penggalian baru. Jadikan rumah Anda ruang tamu default untuk menonton PPV gulat, malam poker bulanan, atau bertemu sebelum bertamasya dengan klub lari. Orang tidak akan mau mengganggu kehidupan baru Anda kecuali Anda memintanya.
8. Pelajari Tentang Diri Anda Lagi
Selain memasak, temukan tindakan lain dari perbaikan diri untuk mengisi waktu. Jangan takut untuk mencoba hobi baru yang selama ini Anda tunda karena “waktunya tidak cukup”. Mulailah dengan hal-hal sederhana dan murah seperti membaca, menggambar, hobi DIY, atau bahkan mempelajari alat musik. Cobalah untuk menghindari pengejaran yang membutuhkan banyak uang, waktu, dan ruang.
Hidup sendiri setelah bercerai tidak harus terasa seperti hukuman. Butuh waktu untuk membiasakan diri dengan tanggung jawab tambahan, kesunyian, dan ketidakhadiran keluarga Anda yang tiba-tiba. Tapi, seperti segala sesuatu dalam hidup, kesendirian sesekali akan menjadi lebih mudah seiring berjalannya waktu.
Chris Illuminati adalah penulis lima buku, termasuk Kamus Ayah Baru, ratusan artikel, dan terlalu banyak Catatan Tempel tentang pengasuhan.
Artikel ini awalnya diterbitkan pada
