Terima kasih sebagian besar kepada virus corona, kita hidup melalui ledakan nostalgia — bukan “nostalgia” media sosial yang tidak autentik dahulu kala, tetapi kerinduan global yang mendalam akan kenormalan komparatif dari kehidupan pra-pandemi kita. Nostalgia membantu kita mengatasi kehilangan, menekankan, kecemasan, dan kesedihan, jadi tidak mengherankan jika tahun ini menjadi tahun yang besar di tahun 2020. Bagaimana kita bisa memanfaatkan semua nostalgia ini untuk selamanya? Apakah ada yang namanya terlalu banyak nostalgia — bagaimana kita bisa memanfaatkan banyak manfaatnya tanpa terjebak dalam Lahirnya-seperti keadaan mimpi?
Kami merindukan struktur hari dan minggu yang akrab, kesempatan untuk berkumpul di sekitar meja bar kecil bersama teman-teman, tanpa khawatir akan sakit atau membuat orang lain sakit. Kami rindu bepergian, ke mana saja, untuk kedekatan fisik dengan teman dan keluarga. Sesuatu yang terlupakan seperti tiket bioskop, yang dimasukkan tanpa sadar ke dalam saku, sekarang memiliki aura relik suci. Semakin tidak pasti masa depan terlihat, semakin kita cenderung sebagai spesies untuk merenungkan masa lalu — itu semua tapi tak terelakkan bahwa orang tua dan anak-anak akan melihat kembali tahun yang aneh ini dengan kuat nostalgia.
Nostalgia adalah “kerinduan rumah yang akut”, kerinduan yang menyakitkan akan rumah. Kata itu diciptakan pada tahun 1688, oleh seorang dokter yang merawat tentara bayaran Swiss yang ditempatkan jauh dari rumah yang menderita kecemasan dan depresi yang hebat dan melemahkan. Lusinan makalah ilmiah mencoba untuk mendapatkan akar dari gangguan yang mengerikan dan terkadang fatal, menyalahkan segalanya dari setan hingga dentang lonceng sapi yang tak henti-hentinya di Pegunungan Alpen, yang menurut teori mereka, telah menyebabkan kerusakan otak permanen. kerusakan.
Tentu saja, ironi besar dari lonjakan nostalgia era pandemi ini adalah kebanyakan dari kita berada di rumah sepanjang waktu- dan sudah berbulan-bulan. Kami adalah nostalgia di rumah untuk lainnya dunia — hal-hal yang biasa kita lakukan di luar rumah dan jauh dari keluarga kita (sehingga kita dapat menantikan untuk pulang ke rumah mereka).
Kabar baiknya adalah bahwa sejumlah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa dosis nostalgia yang sehat baik untuk otak dan dapat membantu melindungi kita dari efek korosif dari kecemasan, kesepian, dan kesedihan. Nostalgia adalah semua tentang koneksi pikiran-tubuh (kesedihan dan kecemasan memicu nostalgia, tetapi begitu juga cuaca dingin yang parah, upaya tubuh untuk membuat kita merasa lebih hangat). Intinya, nostalgia adalah pencarian otak yang stres untuk perasaan positif yang tersimpan yang akan memberi kita energi yang kita butuhkan untuk terus berjalan selama masa-masa sulit. Nostalgia menghibur kita, mengingatkan kita tentang siapa kita (sebagian besar dengan mengingatkan kita akan ikatan kita dengan orang lain). Tapi mungkin kekuatan nostalgia yang sebenarnya adalah kemampuannya untuk membantu kita mengontekstualisasikan kembali keputusasaan dan kehilangan menjadi keuntungan emosional, filosofis dalam kekuatan, perspektif, dan tekad.
“Nostalgia bukanlah peluru perak, di mana Anda hanya bisa memikirkan pengalaman bahagia dan semua masalah Anda terpecahkan,” kata Dr. Andrew Abeyta, seorang psikolog di Rutgers University yang penelitiannya tentang nostalgia berfokus pada kebutuhan untuk memiliki dan kebutuhan akan makna dalam hidup. Tapi dia berpendapat bahwa nostalgia - jika dipahami dan dipraktikkan dengan lebih baik - dapat melindungi kita selama masa stres yang hebat, menginspirasi kita untuk bernavigasi. menuju masa depan yang lebih baik, dan memotivasi kita untuk terhubung dengan orang lain, baik orang yang kita kenal dan cintai, dan orang asing yang membuat kita lebih besar komunitas. "Ku riset adalah tentang bagaimana nostalgia memberi energi pada orang untuk ingin terhubung dengan orang lain,” kata Abeyta.
kebapakan berbicara dengan Dr. Abeyta tentang cara kerja nostalgia — dan bagaimana kita dapat memanfaatkan sumber daya alam yang melimpah saat ini, dengan membangun gudang nostalgia positif, menikmati dan mengantisipasi nostalgia masa depan, dan menemukan jalan keluar yang berarti bagi energi kreatif dan nostalgia keterhubungan yang dipupuk.
Saat ini, banyak orang, tampaknya, bergulat dengan perasaan putus asa, nostalgia pelarian dalam semua isolasi dan diskontinuitas realitas pandemi. Sebulan dalam penguncian, ada kerinduan yang sangat spesifik untuk hal-hal biasa yang biasa dilakukan orang, seperti pergi ke restoran, duduk di bioskop. Sekarang normal baru ini lebih akrab, tetapi bisa dibilang ada lebih banyak ketidakpastian, lebih banyak kesusahan. Bagaimana ini menggeser nostalgia kita?
Kita tahu bahwa nostalgia itu menghibur sekaligus menginspirasi. Jadi kita bisa mengatakan bahwa beberapa nostalgia awal itu benar-benar hanya tentang kenyamanan — hanya mencoba, Anda tahu, berhasil melewatinya, mengalihkan perhatian Anda dari apa yang terjadi di luar, berbicara sendiri tentang jurang. Saya pikir cara yang sehat untuk transisi dari itu adalah dengan menggunakan basis aman itu, jika Anda mau, untuk menyesuaikan diri dengan normal baru. Jadi ada penelitian, riset dan lain-lain, nostalgia itu sebenarnya adalah pengalaman berorientasi masa depan.
Nostalgia bukanlah peluru perak, di mana Anda hanya bisa memikirkan pengalaman bahagia dan semua masalah Anda terpecahkan. Tetapi nostalgia dapat menginspirasi kita untuk mengelilingi diri kita dengan hal-hal positif. Saya pikir ini hanya tentang memperhatikan pikiran Anda, yang menurut saya sejalan dengan banyak hal yang kami temukan hanya dalam hal positif. psikologi secara umum: Menyadari masa kini kita dan disengaja tentang bagaimana kita merenungkan masa lalu kita, sehingga kita bisa mendapatkan hasil maksimal dari dia.
Apa yang terjadi di otak kita ketika kita merasa nostalgia?
Dalam penelitian saya, kami cenderung menemukan nostalgia sebagai pengalaman emosional yang sebagian besar positif, di mana orang mengingat peristiwa penting atau bermakna secara pribadi dari pengalaman mereka sendiri. Jadi apa yang ada di pikiran mereka? Dari segi emosi, nostalgia cenderung menjadi pengalaman emosional yang campur aduk — ada rasa kehilangan, sedih, rindu, tapi ada juga rasa bahagia dan gembira yang merupakan ciri khas dari emosi yang dialami orang-orang saat mereka berada rindu. Dan apa yang saya temukan dalam penelitian saya adalah bahwa yang positif cenderung lebih besar daripada yang negatif.
Dan kemudian, selain komponen emosional, nostalgia biasanya melibatkan komponen kognitif, di mana orang mengingat peristiwa tertentu dari masa lalu pribadi mereka. [Kenangan] ini cenderung berfokus pada diri sendiri, artinya orang yang merenungkan masa lalu cenderung berada di pusat, tetapi mereka juga hampir selalu menampilkan orang lain dalam memori nostalgia, dan hampir selalu menampilkan tema yang berkaitan dengan cinta, dukungan, dan termasuk. Jadi orang-orang mengingat kenangan yang berharga secara pribadi, di mana mereka berada tepat di tengah, mereka adalah protagonis dari memori itu, tapi mereka cenderung melibatkan interaksi dengan hubungan yang dekat dan bermakna, baik itu hubungan keluarga, persahabatan, romantis hubungan.
Apakah ingatan nostalgia terlihat berbeda dari jenis ingatan lainnya?
Ketika orang menceritakan sebuah cerita tentang memori nostalgia, kita cenderung melihat narasi yang khas struktur, apa yang kita sebut urutan penebusan: Mereka mulai negatif, tetapi kemudian pada akhirnya, mereka tren positif. Jadi dengan kata lain, jika orang mengungkit kerugian, di akhir cerita nostalgia, mereka biasanya berbicara tentang menempatkan kerugian itu, atau itu kesedihan, ke dalam konteks, mengatakan, seperti, meskipun saya sangat merindukan orang ini, saya rindu berada di sekitar mereka, mereka benar-benar membuat dampak yang kuat pada saya kehidupan.
Apakah kita memilih kenangan untuk nostalgia karena sudah tenggelam dalam emosi, atau lebih seperti otak mencari emosi positif dan hanya menempelkannya ke memori yang sesuai dengan tagihan?
Jadi saya akan mengandalkan serangkaian penelitian terbaru, yang diterbitkan beberapa bulan lalu, tentang "nostalgia yang diantisipasi" - dan apa yang ditunjukkan oleh penelitian ini adalah gagasan bahwa ada, sampai batas tertentu, pengalaman yang kita lihat baik di masa sekarang atau di masa depan kita, dan memikirkan, Ini akan menjadi kenangan yang sangat spesial. Jadi itu bisa jadi kelahiran seorang anak, misalnya — jika Anda keluar sebulan, Anda mungkin melihat kelahiran yang akan datang itu sebagai sesuatu yang akan Anda ingat selamanya. Dan penelitian menunjukkan bahwa orang dapat mengidentifikasi situasi itu, dan dalam mengantisipasi perasaan nostalgia, mereka lebih cenderung menikmati pengalaman itu saat sedang berlangsung. Ini seperti memilih tanda nostalgia Anda [di cakrawala], benar-benar menikmati momen itu, dan kemudian menggunakan detail itu dari menikmati nanti, ketika Anda merenungkannya.
Bagaimana hal itu berhubungan dengan gagasan mempraktikkan nostalgia atau menjadi lebih sadar di sekitar nostalgia Anda sendiri, untuk memanfaatkannya sebaik mungkin? Bagaimana kita bisa membangun gudang kenangan nostalgia yang kuat yang kita tahu akan bekerja untuk kita ketika kita menghadapi kesepian atau stres atau emosi negatif?
Jadi beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres dan emosi negatif cenderung memicu nostalgia secara alami. Tapi saya pikir apa yang menarik dari nostalgia yang diantisipasi, adalah jika orang tahu, secara umum, nostalgia itu adalah sesuatu yang ada baik untuk mereka, sesuatu yang dapat mereka jadikan sandaran ketika mereka mengalami masa-masa sulit, mereka dapat mengidentifikasi momen-momen itu di hadiah. Dan apa yang disarankan oleh penelitian baru adalah bahwa menikmati tampaknya menjadi bagian yang sangat penting dari apa yang menjadi nostalgia. Menikmati hanya benar-benar memperhatikan semua masukan emosional, benar-benar menjadi perhatian dan hadir dalam pengalaman. Saya pikir ada kecenderungan alami ketika masa kini terasa gelap dan stres dan jelek untuk menggunakan nostalgia sebagai cara untuk melarikan diri dari apa yang sedang terjadi saat ini. Sedangkan jika Anda menggunakan nostalgia dengan lebih sengaja, mungkin alih-alih menggunakan nostalgia sebagai cara untuk melarikan diri dari masa kini, Anda dapat menggunakannya sebagai cara untuk memahami apa yang terjadi dalam hidup Anda.
Apakah beberapa keluarga lebih bernostalgia daripada yang lain? Apakah nostalgia baik untuk kehidupan keluarga?
Nostalgia dapat membantu memfasilitasi kedekatan dalam keluarga, terutama dalam situasi di mana Anda tahu, mungkin saudara kandung yang telah tumbuh terpisah sebagai orang dewasa — nostalgia dapat menjadi sesuatu yang dapat membantu orang-orang yang telah tumbuh terpisah menjadi semacam menyambung kembali Tapi juga, secara umum, ada alasan mengapa ketika kita berkumpul dengan keluarga, ketika kita berkumpul dengan teman, kita cenderung mengenang masa lalu yang indah, bukan? Saya pikir hal semacam itu tidak hanya menyenangkan, tetapi tentu saja membuat kita lebih dekat.
Apakah anak-anak mengalami nostalgia? Apakah nostalgia bahkan baik untuk anak-anak?
Ada beberapa penelitian bahwa anak-anak berusia 8 tahun dapat mengalami nostalgia. Saya pikir mereka mengalami nostalgia, sama - mereka menyukainya, dan saya pikir manfaat emosional positif ada di sana. Dan tentu saja, saya pikir itu membuat mereka merasa dicintai dan dihargai oleh keluarga mereka. Yang menarik adalah tidak banyak pekerjaan yang dilakukan pada kerangka waktu nostalgia. Jadi kapan sebuah kenangan menjadi kenangan nostalgia? Apakah itu setahun? Apakah itu bulan? Apakah ini berminggu-minggu? Saya tidak tahu, mungkin nostalgia jalur cepat anak-anak [tertawa].
Anda menyebutkan bahwa nostalgia sering dipicu oleh stres dan emosi negatif. Apakah ada salahnya merasakan nostalgia?
Ada kecenderungan untuk melabeli nostalgia atau menempatkan nostalgia pada ranah pengalaman psikologis yang negatif atau negatif emosi, karena cenderung muncul ketika kita merasa buruk atau merasa tertekan, ketika kita merasa khawatir dan gelisah. Dan karena itu, untuk waktu yang lama, itu disamakan dengan kesedihan dan kehilangan dan penyakit mental.
Dan tergantung pada pengalaman orang, nostalgia berubah — jalan nostalgia berubah. Kami baru-baru ini melakukan penelitian, misalnya, di mana orang-orang yang memiliki riwayat hubungan yang lebih negatif — orang yang memiliki kecenderungan untuk tidak mempercayai orang lain dan ingin menghindari kedekatan dalam hubungan — kami memiliki beberapa bukti bahwa nostalgia dapat mendorong orang-orang seperti itu lebih jauh dari sosial hubungan. Jadi dari sudut pandang hubungan sosial yang baik, benar, Anda bisa melihat nostalgia memiliki peran negatif atau fungsi negatif di sana.
Jika nostalgia memiliki potensi untuk berorientasi pada masa depan dan berorientasi pada tindakan, bagaimana kita dapat memanfaatkan energi yang diberikan nostalgia kepada kita untuk memanfaatkan masa kini dengan sebaik-baiknya?
Jika kita ingin memanfaatkan manfaat positif dari nostalgia, kita ingin mencari pelampiasan untuk energi itu, untuk inspirasi itu. Nostalgia tidak akan mendorong kita ke arah outlet yang benar — kita harus menemukannya untuk diri kita sendiri, atau menjangkau orang lain untuk membantu kita menemukan outlet yang tepat untuk nostalgia kita. Penelitian saya adalah tentang bagaimana nostalgia memberi energi pada orang untuk ingin terhubung dengan orang lain. Tetapi jika kita tidak mencari peluang positif ini untuk terhubung dengan orang lain, maka Anda mungkin tidak mendapatkan banyak manfaat dari nostalgia. Jadi menurut saya, nostalgia saat ini bisa berperan dalam membantu orang menyesuaikan diri dengan normal baru, dengan menginspirasi kita untuk terhubung dengan orang lain secara sehat. Baik itu pengaturan, Anda tahu, panggilan Zoom atau grup sosial tempat Anda dapat pergi dan berbicara dengan orang lain. Ada juga beberapa penelitian bahwa nostalgia menginspirasi kreativitas. Tetapi sampai batas tertentu, jika Anda tidak memiliki saluran untuk kreativitas itu, Anda bisa benar-benar berkecil hati. Jadi, penting untuk menemukan jalan keluar untuk bernostalgia — nostalgia menginspirasi makna dalam hidup, dan karenanya harus menginspirasi Anda untuk berinvestasi dalam aktivitas yang memberi Anda tujuan. Jika Anda tidak memiliki outlet tersebut, Anda mungkin tersesat setelah bernostalgia, atau Anda mungkin tidak merasakan manfaat yang sama.
Nostalgia memainkan peran besar dalam politik kita saat ini — yang sering kali tampak seperti peran negatif, seperti orang menempelkan politik mereka ke masa lalu yang belum tentu dibagikan atau bahkan dianggap otentik oleh yang lain. Apakah ada tingkat di mana orang benar-benar dapat mencari pemahaman dan menemukan semacam kesamaan dengan berbagi kenangan nostalgia?
Ada beberapa penelitian terbaru tentang efek nostalgia pada prasangka, jenis secara luas. Dan setidaknya pada tingkat individu, berbagi nostalgia membantu orang untuk merasa lebih dekat satu sama lain, bahkan jika orang-orang itu sangat berbeda satu sama lain, bukan? Saya tidak tahu apakah nostalgia [berbagi semacam itu] pasti akan memecahkan perpecahan partisan. Tapi setidaknya pada tingkat pribadi, mungkin, Anda tahu, mengarah pada pemahaman atau kesadaran bahwa orang-orang di sisi lain mungkin tidak jauh berbeda seperti yang kita pikirkan.
